El dolor es una experiencia común en la vida de muchas personas, ya sea debido a lesiones, enfermedades crónicas o condiciones de salud en general. Si bien existen medicamentos convencionales para tratar el dolor, algunas personas buscan alternativas naturales. 

Cúrcuma

La cúrcuma es una planta que ha sido ampliamente utilizada en la medicina tradicional de la India y China debido a sus propiedades antiinflamatorias. El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, ha demostrado tener propiedades analgésicas y puede ser útil para aliviar el dolor causado por la inflamación crónica, como la artritis.

Jengibre

El jengibre es una planta conocida por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor muscular, el dolor menstrual y los dolores de cabeza. 

El jengibre contiene compuestos activos llamados gingeroles, que tienen efectos similares a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) en la reducción del dolor y la inflamación.

Manzanilla

La manzanilla es una planta popular utilizada en infusiones y aceites esenciales debido a sus propiedades relajantes y antiinflamatorias. Se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza, el dolor muscular y el malestar estomacal. 

La manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación y promover la relajación, lo que puede aliviar el dolor en general.

Árnica

El árnica es una planta que se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el dolor muscular, las contusiones y la inflamación. El árnica contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar el dolor y acelerar la curación de lesiones menores.

Lavanda

La lavanda es una planta conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza, el dolor muscular y el estrés. El aceite esencial de lavanda puede aplicarse tópicamente o utilizarse en aromaterapia para calmar los nervios y reducir la sensación de dolor.

Precauciones y recomendaciones

Si bien las plantas medicinales pueden ser una opción natural para aliviar el dolor, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede reaccionar de manera diferente a los remedios naturales. 

Es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento a base de plantas, especialmente si se están tomando otros medicamentos o si se tienen condiciones de salud preexistentes.

Conclusión

Las plantas medicinales han sido utilizadas durante siglos para aliviar el dolor de forma natural. La cúrcuma, el jengibre, la manzanilla, el árnica y la lavanda son solo algunas de las muchas plantas que se han utilizado tradicionalmente para tratar el dolor. 

Si estás buscando alternativas naturales para aliviar tu malestar, considera explorar el uso de estas plantas medicinales bajo la supervisión de un profesional de la salud. 

Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y buscar el enfoque que mejor se adapte a tus necesidades individuales.

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La piña es una de los frutos por excelencia que contiene vitamina C y A además de minerales como potasio, magnesio y calcio.

Orígenes

Se cree que fue descubierto por los colonizadores españoles y portugueses al llegar a Sudamérica. Proviene de la planta conocida como Ananás. De hecho, los lusos continúan manteniendo este nombre originario que significa «fruta excelente» en lenguas indígenas.

Efectos en el organismo

La bromelina

La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas que benefician a las personas que sufren de gases o acidez estomacal. Es un arma contra la celulitis capaz de fragmentar las proteínas y separar los tejidos, favoreciendo la eliminación de las grasas.

Fuente de fibra

Es una excelente fuente de fibra dietética que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer colon. También ayuda a pacientes que sufren de estreñimiento, porque mejora el tránsito intestinal.

La piña es un buen alimento para introducir en dietas y perder peso, ya que tiene muy pocas calorías.

Alto contenido vitamínico

Por su alto nivel de vitaminas, ayuda a fortalecer los huesos. Además, reduce el riesgo de gingivitis, pues es un anti-inflamatorio natural. Debido a su alto contenido de agua, es un excelente hidratante.

Para la circulación de la sangre

La piña es beneficiosa para la circulación, pues posee propiedades anticoagulantes, que además permiten combatir problemas como la hipertensión. También contribuye al sistema de defensa natural del organismo, porque es fuente de ácido fólico, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Potente antiinflamatorio

Es el alimento ideal para los que practican deporte, porque la piña contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir el dolor muscular

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Aquí exploraremos los usos y beneficios de los aceites esenciales en la aromaterapia, y te mostraremos cómo esta técnica puede mejorar tu bienestar físico y emocional. ¡Prepárate para sumergirte en el maravilloso mundo de los aromas!

¿Qué es la Aromaterapia y cuándo aplicarla?

La aromaterapia es una práctica terapéutica que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas para promover la salud y el bienestar. Estos aceites se obtienen de diferentes partes de las plantas, como las flores, hojas, tallos y raíces, y contienen compuestos naturales con propiedades curativas y aromáticas.

La aplicación de la aromaterapia es amplia y versátil. Puede utilizarse en el hogar, en centros de spa o incluso en entornos clínicos. Muchas personas recurren a la aromaterapia para aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, promover el sueño reparador, aliviar dolores y molestias, y mejorar la concentración y el enfoque.

Beneficios de la aromaterapia con el uso de aceites esenciales en la medicina natural

La aromaterapia ha sido valorada durante siglos por sus beneficios terapéuticos. Aquí te presentamos algunos de los usos más comunes de los aceites esenciales en la medicina natural:

Alivio del estrés y la ansiedad

Los aceites esenciales, como la lavanda y la manzanilla, tienen propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Su aroma suave y reconfortante promueve la calma y la tranquilidad.

Mejora del estado de ánimo

Los aceites cítricos, como el limón y la naranja dulce, son conocidos por su capacidad para elevar el ánimo. Su aroma fresco y estimulante puede ayudar a combatir la depresión leve y promover sentimientos de felicidad y bienestar.

Alivio del dolor

Algunos aceites esenciales, como el aceite de menta y el de eucalipto, tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estos pueden ser utilizados en masajes para aliviar dolores musculares y articulares, así como dolores de cabeza y migrañas.

Promoción del sueño reparador

La lavanda es ampliamente conocida por su capacidad para inducir el sueño y mejorar su calidad. Su aroma suave y relajante puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y promover un descanso profundo y reparador.

Mejora de la concentración y el enfoque

Algunos aceites esenciales, como el romero y el limón, pueden estimular la mente y mejorar la concentración. Estos aceites son útiles para estudiar, trabajar o cuando se necesita un impulso mental.

¿Cómo utilizar los Aceites Esenciales en la Aromaterapia?

Ahora que conoces algunos de los usos de los aceites esenciales en la aromaterapia, es importante saber cómo utilizarlos correctamente.

Aquí tienes algunas formas populares de disfrutar de los beneficios de la aromaterapia:

Difusores de aceites esenciales

Los difusores son dispositivos que dispersan los aceites esenciales en el aire, permitiéndote inhalar sus aromas y disfrutar de sus propiedades terapéuticas. Puedes encontrar difusores eléctricos, de cerámica o incluso joyas aromáticas que te permiten llevar contigo los beneficios de la aromaterapia durante todo el día.

Masajes

Los aceites esenciales se pueden utilizar en masajes para obtener beneficios tanto físicos como emocionales. Diluye el aceite esencial de tu elección en un aceite portador, como el aceite de almendra o de jojoba, y aplícalo en la piel mediante suaves movimientos circulares.

Baños relajantes

Agrega unas gotas de aceite esencial a tu baño caliente para crear una experiencia de relajación total. Los aceites esenciales se dispersarán en el agua y te envolverán con su aroma mientras te sumerges en la tranquilidad.

Inhalaciones

Si necesitas un alivio rápido o un impulso energético, puedes inhalar directamente los aceites esenciales. Agrega unas gotas de aceite a un pañuelo o a tus manos, frota suavemente y luego inhala profundamente para disfrutar de sus beneficios.

Aromaterapia: Un Camino hacia el Bienestar

En resumen, la aromaterapia es una técnica natural y versátil que utiliza aceites esenciales para promover el bienestar físico y emocional. Los aceites esenciales tienen una amplia gama de usos en la medicina natural y pueden aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, aliviar el dolor, promover el sueño reparador y mejorar la concentración.

Ya sea que elijas utilizar un difusor, disfrutar de un masaje relajante o sumergirte en un baño aromático, la aromaterapia te ofrece una forma efectiva y agradable de cuidar de ti mismo. Recuerda siempre utilizar aceites esenciales de alta calidad y seguir las recomendaciones de uso adecuadas.

En conclusión, la aromaterapia es una práctica terapéutica que te permite aprovechar los poderes curativos de la naturaleza a través de los aromas. Experimenta los usos y beneficios de los aceites esenciales en la aromaterapia y descubre cómo estos maravillosos regalos de la naturaleza pueden mejorar tu calidad de vida y proporcionarte un bienestar integral. ¡Sumérgete en la aromaterapia y déjate llevar por sus fragancias sanadoras!

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El origen de la tilia es una planta que crece en Europa, América y Asia, donde se localiza en zonas de clima frío y húmedo, como en Rusia, donde hay extensos bosques formados por tilos, según el portal UnComo. Este tipo de planta se reconoce por sus hojas, las cuales tienen forma de corazón y a la cual entre junio y julio les brotan flores agrupadas en ramos, ideales para preparar el té.

Propiedades

El portal Mundo Deportivo señala que la propiedad más conocida de la tila es que ayuda a combatir problemas de origen nervioso, por lo cual resulta muy útil para calmar los nervios y tratar el estrés. Así mismo, la tila es beneficiosa para el insomnio, ya que cuenta con propiedades sedantes que ayudarán a conciliar el sueño. Además, se puede usar esta hierba medicinal para añadirla al agua de baño y así tener una relajación completa.

Investigación

Un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology señala que el extracto de la especie Tilia tomentosa (tilo plateado o tilo húngaro) cuenta con propiedades sedantes fuertes. Por eso, es considerada una planta ideal para tratar los síntomas de la ansiedad.

El té de tila tiene un poderoso efecto sedante, por lo que su infusión es muy utilizada para calmar estados de ansiedad y estrés, además de que ayuda a combatir el insomnio, gracias a que actúa como relajante a nivel del sistema nervioso. No obstante, una taza de té también es antiespasmódica; por esta razón, se recomienda en casos de dolores menstruales o espasmos intestinales, entre otros.

Beneficios del té de tila

Contiene propiedades diuréticas

La planta de la tilia tiene un efecto diurético en el organismo, el cual favorece la eliminación de líquidos retenidos, además de actuar como un desintoxicante natural. Por esta razón, es recomendada en dietas para perder peso.

Mejora la circulación sanguínea

Gracias a su efecto relajante, mejora el ritmo cardíaco y esto le permite la vasodilatación; además, ayuda a prevenir la aparición de trombosis, al igual que ayuda a combatir la aparición de várices.

El té de tila disminuye la presión arterial

De acuerdo con una investigación del departamento de farmacología de la Universidad Federal de Minas Gerais, en Brasil, el extracto de la planta ayuda a reducir la presión arterial, razón por la cual se utiliza en la medicina popular como un remedio para bajar la presión alta.

Combate la migraña

Gracias a su efecto antiinflamatorio, el té ayuda a combatir el dolor causado por la migraña, mientras que en el caso de las afecciones respiratorias tiene un efecto antitusivo, el cual alivia la mucosa respiratoria y disminuye la tos.

Contribuye a desinflamar

En diversos estudios se ha concluido que el té de tila contribuye a desinflamar los órganos gracias al contenido de flavonoides encontrado en la flor de la tila. Además, contiene quercetina o kaempferol, que ayudan a combatir los radicales libres y el daño oxidativo por la edad y las enfermedades.

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Ciertamente, hemos conocido a lo largo de la vida los beneficios del limón para blanquear y desinfectar desde su uso externo. Pero, ¿sabías que puedes usarlo para el cuidado personal?

Desde el cuidado de la piel, hasta tratamientos para el cabello son algunos de los beneficios del limón. Gracias a su alto contenido de vitamina C, puede funcionar como antioxidante y antiinflamatorio.

Algunos beneficios del limón que puedes comenzar a utilizar:

Hidratar los labios:

puede que, con las rutinas cotidianas, hayas dejado de lado el cuidado de tus labios pero debes tener presente que unos labios hidratados pueden contribuir con la luminosidad que ofrece el rostro. Una mezcla hecha con limón y azúcar morena es la combinación ideal para humectar los labios, además de que sentirás un sabor refrescante.

Belleza del cabello:

aunque no lo creas el componente cítrico del limón puede aportarte al cabello más luminosidad. Rocía en el agua de limón con un spray y déjalo secar de manera natural, en unos días comenzarás a ver el cambio.

Desaparece los puntos negros:

los ácidos alfahidróxidos del limón ayudan a reducir la grasa responsable de crear los puntos negros. Recuerda que luego de este tratamiento no debes tratar de extraer los puntos negros.

Uñas fuertes:

uno de los beneficios del limón más conocidos es la eliminación de las manchas, si remojas por unos segundos tus uñas afectadas por el uso de químicos podrán blanquearse.

¿Cómo utilizar correctamente el limón para la piel?

El ácido cítrico del limón puede funcionar en dos vías, la primera es eliminar las bacterias que causas el mal olor y de esta manera aclarar las partes oscurecidas como las axilas.

La segunda vía en la que se pueden utilizar los beneficios del limón es la de humectar.

Sorprendentemente, el limón puede servir para humectar y suavizar áreas como los codos y las rodillas, mientras hace caer las células muertas puede darle más elasticidad a la piel.

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Contiene propiedades antiinflamatorias

El elemento contenido en los clavos que les confiere efectos antiinflamatorios y analgésicos es el eugenol. Además, el eugenol inhibe las enzimas y bloquea las causas de la inflamación que puede ocurrir debido a una lesión o enfermedad. Esta especia aromática no solo es un ingrediente versátil para bebidas y para cocinar, sino que también se usa mucho en la medicina herbal.

Especie versátil

Además, debido a la versatilidad de la especia, es fácil incorporarla a tu dieta. Por ejemplo, puede preparar tés calientes infundidos con clavo, así como cócteles y otras bebidas alcohólicas. También tienen un agradable aroma y son buenos para dar sabor a la carne en asados o curry, así como batidos, galletas y pasteles.

Para la digestión

El papel de la digestión es procesar todos los alimentos que comes. Al hacerlo, tu cuerpo tendrá lo que necesitas para seguir funcionando como debería. Y mientras que el ejercicio y una buena dieta pueden ayudar a la digestión, los clavos también pueden desempeñar un papel en la salud intestinal.

Alto en fibra

Los clavos pueden estimular la liberación de enzimas en nuestro tracto digestivo. Se trata de una materia de formación natural que es esencial para el procesamiento de alimentos. Como resultado, los clavos ayudan a combatir problemas como la indigestión, los calambres estomacales y la hinchazón.

El portal BrightSide recomienda tomar los clavos con miel o en polvo. El alto contenido de fibra de los clavos también puede prevenir el estreñimiento.

Dolor de muelas

Durante más de un siglo, los dentistas han utilizado una sustancia llamada eugenol en su trabajo. Durante la década de 1830, se utilizó para rellenos. Más tarde, se empleó en aceites para contrarrestar abscesos y enfermedades de las encías, y también en la terapia del conducto radicular. Y los clavos son una fuente de eugenol.

De hecho, ha sido común en Asia durante muchos años tratar las afecciones dentales con aceite de clavo. Sus cualidades anestésicas pueden ofrecer un alivio al dolor mientras programas una cita con tu dentista para tratar el problema. Coloca un clavo cerca del área afectada en tu boca o frótate las encías con aceite de clavo.

Para el hígado

Además, el eugenol en los clavos puede ayudar en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, el hígado. Ahora, el hígado es el actor más importante en la digestión humana, responsable de no menos de 500 tareas para garantizar una salud óptima. Básicamente, todo lo que ingerimos pasa por el hígado, y este sabe qué almacenar, qué liberar y qué eliminar.

Tu hígado también puede beneficiarse de una dosis del eugenol que se encuentra en el trébol. Aunque solo se ha realizado un número limitado de investigaciones en humanos, los científicos han observado los efectos del aceite de trébol en otros animales. Notaron una reducción de la inflamación y mejor eficiencia del hígado. Además, otro proyecto de investigación sugirió que el eugenol podría deshacer el daño causado por la cirrosis.

Fortalece el sistema inmunológico

Los gérmenes están en todas partes. Pueden entrar en contacto con ellos al interactuar con sus mascotas y otros humanos. Y también puede recogerlos a través de objetos comúnmente compartidos, como manijas de puertas públicas, pasamanos, carritos de compras o cajeros automáticos. Sin embargo, si tu sistema inmunológico es fuerte, tus defensas contra infecciones y enfermedades también lo serán.

Una dieta saludable puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Y, según el sitio web de creatividad BrightSide, los clavos pueden desempeñar un papel importante en eso.

Los clavos tienen una gran cantidad de vitamina C en su interior, lo que aumenta la producción de glóbulos blancos que son esenciales para combatir las enfermedades.

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La inflamación de las rodillas por desgaste de la articulación, o experimentar dolor en los dedos  de las manos o de los pies, son procesos habituales que casi siempre obligan a tener que recurrir a fármacos para eliminar las dolencias.

Por ello, existen antiinflamatorios naturales que pueden aliviar el dolor articular de forma muy efectiva. Obviamente, siempre se debe seguir en primer lugar las prescripciones médicas. Aunque cuando esté en la comodidad del hogar y sienta la necesidad de tomarse un calmante o el clásico ibuprofeno, es preferible recurrir a los antiinflamatorios naturales.

El romero

Esta planta tiene la propiedad de actuar del mismo modo que un calmante. Es excelente para reducir todo tipo de dolores articulares.

Esto se debe, básicamente, a que en su composición de ácido ursólico, que combate de forma efectiva las infecciones que se producen alrededor de los cartílagos o en las articulaciones de las manos y rodillas, sin provocar ningún efecto  secundario.

Cola de caballo

La misma se consigue en farmacias y tiendas naturales especializadas. Lo maravilloso de la cola de caballo es que, además de alzarse como uno de los mejores antiinflamatorios naturales, es una planta que nos aportan numerosos minerales y vitaminas. ¿Cómo tomarla? En infusión, dos veces al día.

La cúrcuma

Esta especia, originaria de Asia aporta un atractivo color a las preparaciones gastronómicas, también es fabulosa para tratar el dolor articular. No dudes de ingerirlas antes de recurrir al ibuprofeno.

El Jengibre

Esta raíz medicinal, es catalogada posiblemente, como uno de los antiinflamatorios naturales, muy adecuado también para tratar los procesos relacionados con el dolor articular.

Lino o linaza

Las semillas de lino o de linaza se pueden encontrar fácilmente en tiendas naturales especializadas. No son costosas y actúan como antiinflamatorio naturales para tratar el dolor articular.

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El “Hara hachi bun me/ hara hachi bu” es un dicho que proviene de las enseñanzas de Confucio y significa “estomago hasta el 80%” o “come hasta que estés 80%” lleno. Su premisa es simple, “no comer hasta reventar”.

“Este estilo de vida se sigue practicando a día de hoy, especialmente en la región de Okinawa, una de las más longevas de Japón con el mayor número de centenarios del mundo y donde la media de IMC (índice de masa corporal) ronda los 18 -22, comparado con medias por ejemplo de España en 26 – 27 (18-22 de IMC es normo peso tirando a la delgadez).

Pero el dato más interesante no es solo el número de centenarios que hay en suelo nipón, sino el estado de salud en el que viven en esta población de alta edad con menor número de enfermedades inflamatorias”.

María Real Capell, farmacéutica, nutricionista, y psiconeuroinmunoendocrina, analizó este curioso método basado en el proverbio de Confucio.

¿Cuál puede ser la explicación de este estilo de vida que tiene una restricción calórica y que funcione como mecanismo para aumentar la longevidad?

La experta argumenta que un estudio liderado por Igram y colaboradores que buscó obtener respuesta del cuerpo similares a la restricción calórica sin reducción significativa del consumo de nutrientes.

“Ser capaces de saciarnos con 80% de alimentos no solo nos mantiene en forma, sino también mejora nuestro perfil hormonal y la respuesta al estrés”.

¿Cómo se aplicó esta forma de vida?

Comer la cena en plato de postre, solo con esta estrategia ya reducirás calorías. Intenta que de la cena al desayuno pase como mínimo 12 horas.

Se necesitan ocho minutos para terminarse un plato lleno de comida pero 20 para activar la saciedad. Come despacio para poder activar los mecanismos de saciedad pertinentes.

Otros estudios recientes indican que en vez de comer despacio durante toda la comida (lo cual es bastante difícil) sería mejor comer a ritmo normal hasta la mitad del plato y cuando se llegue a la mitad reducir la velocidad y hacerlo despacio.

Adecuar la alimentación a la actividad física. No se necesita la misma cantidad de comida si se pasa la tarde sentado o de pie, andando y haciendo recados.

Exponerse a la luz natural (como lo hacen los habitantes de esa zona) aumenta la serotonina y reduce la ansiedad por la comida. Se debe intentar pasar más tiempo al aire libre.

“Se conoce que comer platos calientes llena más, se debe acompañar las comidas con un plato caliente”.

La dieta Okinawa

Real añade un dato muy importante: no solo el hara hachi bu es el único factor característico de Okinawa. “La dieta de los habitantes de la zona contiene como mínimo 400 gramos de vegetales diarios, normalmente cultivados en suelo volcánico rico en vitamina C (lo cual hace que los vegetales sean más potentes con la vitamina C, este dato es importante porque algunos terrenos son pobres en minerales).

“En esta región no es infrecuente ver gente de 90 años en bici (o en moto), pues la mayor parte de la población camina varios kilómetros diarios y practica algún tipo de deporte como karate, kendo o yoga, lo común que tienen estas personas es tener un estilo de vida saludable que tiene un ikigai, un propósito en la vida”, concluyó.

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Función

El organismo acumula unos 20 mcg de selenio, tanto en los músculos como en la glándula tiroides. Su función más destacable es la producción de enzimas antioxidantes que refuerzan las propiedades de las vitaminas C y E, las cuales fortalecen el sistema inmunitario.

Además de ser antioxidante, ayuda a la proliferación y buen funcionamiento de los glóbulos blancos y es clave para que actúe el glutatión peroxidasa. Favorece a la   detoxificación y amplía la acción antioxidante de la vitamina C.

Su consumo habitual previene la aparición de ciertos cánceres, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el deterioro cognitivo.

También contribuye a la síntesis de hormonas tiroideas, que fomentan la producción de esperma y el equilibrio del sistema nervioso. Mejora el trabajo del hígado y el páncreas en la digestión, así como la producción de insulina.

Alimentos que contienen selenio

Se tiene que incluir las principales fuentes de selenio, tales como los cereales integrales, los frutos secos, las semillas y las legumbres.

Destacan, entre otras cosas, las nueces de Brasil, sustancialmente indicadas para las personas intolerantes al gluten o que tomen una dieta sin trigo.

Una nuez de Brasil proporciona unos 70 cmg y no se aconsejan más de tres al día. Le siguen las pipas de girasol, el germen de trigo, las nueces, el sésamo, el coco, la avena, el arroz, la levadura de cerveza, las setas, las judías y el ajo.

La carencia del selenio y sus efectos

Puede causar alteraciones en la glándula tiroides, infecciones frecuentes, confusión mental, ansiedad, depresión, y debilidad muscular.

En casos severos, la ausencia de selenio puede afectar al corazón, la fertilidad masculina y la artritis.

Otras consecuencias son la caída rápida y uniforme del cabello, acompañado de uñas quebradizas y con medias lunas demasiado blancas o una piel mortecina.

Si notas cambios en la piel, uñas y pelo podrías carecer de un buen equilibrio de selenio en el cuerpo, mismo que es vital para que distintos órganos cumplan su función a cabalidad.

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Es un hesperidio carnoso de cáscara más o menos gruesa y endurecida, y su pulpa está formada típicamente por once gajos llenos de jugo, el cual contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales.

Se  cultiva como un antiguo árbol ornamental y para obtener fragancias de sus frutos. Es más pequeña y dulce que el pomelo o toronja y más grande, aunque menos perfumada que la mandarina.

La naranja y la mandarina son algunas de las frutas con más propiedades y efectos beneficiosos para la salud. La cáscara y el jugo, de hecho, se usan para hacer medicamentos.

Incluso, algunas personas emplean las naranjas en la aromaterapia para ayudar con la ansiedad, la depresión y el sueño. Debido a las grandes cantidades de vitamina C que posee, investigaciones aseguran que podría ayudar al asma, debido a su componente antioxidante.

Posee igualmente potasio, lo cual evidencia que este componente ayuda a prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares (ACV).

Beneficios de la naranja en el organismo

Los componentes de la naranja como el potasio, vitamina C y colina ayudan a la salud del corazón.

Para prevenir riesgos de enfermedades cardiovasculares, es necesario reducir la ingesta de sodio y aumentar la de potasio, por lo que este fruto reduce los riesgos de ACV.

Beber el jugo natural de este fruto previene la inflamación de las articulaciones lo cual ayuda a tratar la artritis reumatoide.

Protege las células de los daños por ser antioxidante.

Ayuda al organismo a producir colágeno, una proteína que cura las heridas.

Facilita la absorción de hierro.

Refuerza el sistema inmunológico.

Retrasa el avance de la degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causa de pérdida de la visión.

Controla la ansiedad, porque la  vitamina C reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y la presión arterial.

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Entre las más conocidas se encuentra el romero, el orégano, el tomillo, el laurel, la manzanilla y la hierba buena.

Especialmente, las dos últimas se pueden utilizar de manera individual o en conjunto.

El uso de la manzanilla tiene su origen desde la antigüedad, específicamente en forma de infusión o té, al cual se le atribuyen propiedades calmantes y digestivas.

Manzanilla

Su nombre científico es Chamaemelum nobile y es beneficiosa porque ayuda a combatir la mala digestión, aliviar el estrés y reducir la ansiedad, gracias a que es una planta rica en diversos compuestos bioactivos.

Té de manzanilla

Se puede elaborar utilizando las flores secas de la planta o los sobres que se compran en los supermercados. Lo ideal es consumirlo en la noche, tiene aporte en la salud y uno de ellos es que se le atribuyen propiedades calmantes que pueden contribuir a reducir el estrés y por ende  a conciliar el sueño.

Hierba buena

Sus aportes van a nivel gástrico, ya que alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia colabora en la eliminación del estreñimiento y, al igual que la manzanilla, tiene efectos relajantes.

La hierba buena también  es conocida como menta spicata y tiene propiedades carminativas, debido a que remueve las grasas saturadas del organismo,  especialmente las que se encuentran alojadas en el sistema digestivo.

Aportes

Como es carminativa y antiespasmódica, mejora los trastornos del sistema digestivo como la distención abdominal, nauseas, indigestión, síndrome del colon irritable y cólico.

Su poder analgésico y antiinflamatorio aporta alivio de los dolores musculares y de cabeza. La hierba buena cuenta con efectos similares a los producidos por las cremas mentoladas, trasmitiendo frío que a su vez provoca vasoconstricción de las arterias, reduciendo la inflamación.

Pérdida de peso

De forma independiente estas dos plantas tienen grandes beneficios medicinales, juntas los potencian. El té de estas dos plantas aromáticas puede resultar útil, por ejemplo, para bajar de peso.

La hierba buena tiene propiedades relacionadas con la reducción de talla y la salud intestinal, ya que permite que el  metabolismo trabaje adecuadamente para que realice una correcta digestión de los alimentos, además se le atribuyen beneficios saciantes que hacen que las personas eviten comer de  más.

Por otro lado, la manzanilla es una hierba desinflamatoria que reduce la hinchazón y gracias a sus propiedades diuréticas ayuda a rebajar, controlar la ansiedad y el insomnio. Ya que el web site The Beauty Effect, argumenta que tomar té de manzanilla con hierba buena antes de dormir ayuda a mantener el abdomen desinflamado durante el día siguiente.

Ambas hierbas en conjunto tienen grandes propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de toxinas.

Otros de los beneficios que se le atribuyen a este dueto es que contribuye  a aliviar los cólicos menstruales, mejora los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el humor, pues sus componentes bioactivos ayudan a modular  las acciones de la dopamina y serotonina, reduciendo el impacto de los síntomas depresivos.

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Además de esto, la flor de Jamaica también es riquísima en flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, los cuales proporcionan al organismo diversos beneficios para estar saludable.

Uno de sus efectos es que ayuda a controlar la presión arterial y la pérdida de peso.

Su nombre científico es Hibiscus Sabdariffa y puede ser ingerida en forma de té, “agua”, capsulas e inclusos en algunos países puede ser utilizada en la gastronomía con preparaciones muy sanas. La misma se puede adquirir  en supermercados, tiendas naturistas y en las tiendas online.

Beneficios

Disminuye la presión arterial

Previene y controla la presión arterial leve y moderada, pues favorecer el relajamiento de los vasos sanguíneos. Se cree que este efecto podría deberse a su contenido de antocianina y a sus propiedades antioxidantes.

Cuida la salud del corazón

Disminuye el colesterol malo “ LDL” y los triglicéridos e incluso aumenta el colesterol bueno “HDL”. Esto se debe a que ocurre una supresión  en la síntesis de ácidos grasos en el hígado, favorece la quema de grasa en el organismo y disminuye la absorción de los triglicéridos a nivel intestinal.

Regula  azúcar en sangre

Debido a que inhibe la actividad de algunas enzimas pancreáticas e intestinales que se encargan de la digestión de los carbohidratos en el intestino delgado, evitando así focos de glucemia y una excreción excesiva de insulina.

Favorece la pérdida de peso

Por ser rica en polifenoles, principalmente antocianina, flavonoides y otros compuestos fenólicos, como el galoil, el ácido clorogénico, la quercetina y el ácido cafeico, esto  hace que el consumo regular de esta flor por sus compuestos favorezca la pérdida de peso  y previene la obesidad.

Cuida la salud del hígado

Inhibe la producción de ácidos grasos en el hígado, por lo que podría mejorar y evitar el hígado graso, regulando su funcionamiento. Además de incrementar las enzimas que se encargan de desintoxicar el organismo, reduciendo el daño hepático.

Propiedades antioxidantes

El hibisco posee propiedades antioxidantes gracias a que es rico en polifenoles que inhibe el estrés oxidativo  y evitan la formación de los radicales libres, así como el daño que estos pueden causar a las células.

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Es el producto estrella en la dieta mediterránea, una grasa líquida que se obtiene por presión en las aceitunas a través de procesos mecánicos o químicos, donde se producen sus diferentes variedades.

Su noble sabor es también un cúmulo de beneficios para la salud.

Este óleo tiene propiedades antibacterianas y poseen funciones que mejoran la salud cognitiva. Lo mejor de sus beneficios al consumirlo es que previene enfermedades como diabetes, artritis, cáncer y alzheimer.

De todos los tipos de aceite, el de oliva es el más rico en “ácido oleico”, una grasa monoinsaturada con numerosos efectos positivos para la salud.

Beneficios del aceite de oliva

Regula los niveles de colesterol. Esto gracias a su ácido oleico, que reduce los niveles de LDL (colesterol malo), y aumenta los HDL (colesterol bueno). Esto hace que el aceite de oliva sea un protector natural del corazón y del sistema circulatorio.

Protege frente a la hipertensión arterial, es otra de las ventajas para numerosas enfermedades y afecciones del corazón.

Favorece la función digestiva, ya que se ha demostrado que estimula la vesícula biliar y hace más sencilla l digestión.

Facilita algunas funciones metabólicas y cognitivas como la memoria, pues ayuda a la formación del tejido cerebral.

Tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda de manera natural a relajar los músculos  y aliviar molestias físicas.

Es un rico antioxidante, por lo que retrasa la muerte celular y previene el envejecimiento.

Ayuda a absorber mejor el calcio, por lo que es beneficiosa en caso de osteoporosis y en ciertos procesos biológicos como el de la menopausia.

Tiene aplicaciones muy positivas para la piel. Por ello, vienen en distintas presentaciones en formas de jabones, cremas, cosméticos, que cuidan la piel, el cabello, las manos, etc.

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También puede alterar el pH de la orina y hacerla menos proclive  a la infección bacteriana, así como dilatar los uréteres para que la piedra de pequeño tamaño no causen dolor y puedan ser expulsadas sin problema.

Muchas ejercen una función antibacteriana, que las hace muy adecuada para neutralizar el foco infeccioso, y por tanto pueden servir de alternativa o apoyo a los antibióticos químicos.

 3 plantas  medicinales

1-. Vara de oro, bálsamo renal

La vara de oro  (solidago vírgaurea), es una hermosa planta de ambientes de montaña, con las hojas ovales lanceoladas y flores en capítulos amarillos (pequeñas cabecitas de tipo inflorescencia racimosa), dispuestos en panículas. Las flores y las hojas se cosechan en plena floración.

Es un recurso herbario de primer orden para neutralizar los focos infecciosos en el tracto urinario, para reducir los procesos inflamatorios, estimular la formación de orina y para favorecer a través de ella la expulsión de los materiales tóxicos.

Aportes

Se indica, por tanto, en infecciones urinarias para tratar la litiasis, o la dificultad para orinar, los edemas, el sobrepeso por retención de líquidos y la hipertensión arterial cuando puede ser atribuida en parte a causas renales. También tiene propiedades depurativas y ayuda a eliminar las impurezas de la piel, como granos, acné, forúnculos y eccemas.

Ingesta: En infusión combinada (dos tazas al día), en tintura, extracto líquido y capsulas.

Precauciones: Consultar con el médico si se están tomando medicamentos antihipertensivos o para tratar la insuficiencia renal o cardiopatías.

2-. Ulmaria combate los cálculos

Muy común en los prados húmedos del tercio norte de la península ibérica, la ulmaria  (Filipéndula ulmaria) es una planta alta y esbelta, de hojas segmentadas y flores blancas, reunidas en inflorescencias plumosas. Se cosechan en primavera y verano.

Aportes

Provoca la orina, tiene propiedades antiinflamatoria, trata las piedras en los riñones, lo cual impide que ganen volumen y hace más fácil su expulsión sin dolor. También alivia  el dolor en crisis de gota, artritis y artrosis.

Ingesta

Infusión hasta 5 tazas al día, tintura, extracto líquido, para aplicar en zonas dolorosas.

Precaución: Se deben evitar los extractos en caso de existir hemorragia o si se están haciendo tratamientos con anticoagulantes.

3-. Ortosifón para la retención de líquidos

También conocido como el té de java, el ortosifón (Ortosiphon stamineus), es una planta asiática, originaria de Malasia. Aparece como una mata alta de hojas triangulares y grandes flores blancas, agrupadas en espigas terminales.

Aportes

Es muy rica en sales potásicas, lo cual le confiere un efecto diurético clorúrico y azotúrico notable. Es también antibacteriana y antiinflamatoria. Se emplea la hoja, fermentada de forma natural.

Facilita la eliminación del ácido úrico, urea y toxinas por la orina, previene cálculos y los expulsa.

Ingesta

Infusión, extractos líquidos, tintura y capsulas.

Precaución

No tomar en caso de insuficiencia renal o cardíaca.

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La nutricionista Tatiana Zanin opina que es bueno darle la mano al organismo.

La experta recomienda seguir una serie de rutinas, en las que se incluye el ejercicio, la reducción de alimentos grasos, azúcares, entre otros. Porque con la implementación de estas “dietas detox” se eliminan las toxinas que se acumulan en el organismo.

Proceso de desintoxicación

Una opción fácil para eliminar las toxinas, es realizar un programa de alimentación solo con frutas, vegetales y complementarla con mucho líquido para purificar el organismo. Con este procedimiento limpiarás los riñones y se acelerará el proceso de saneamiento.

Cabe destacar, que se debe eliminar los lácteos, harinas, comida con mucha grasa, alcohol, cafeína y nicotina.

Tratamiento corporal

Reducción

Disminuir el consumo de alimentos enlatados o procesados con químicos.

Neutralización

Tomar un vaso de agua mineral con un poco de limón y una pizca de bicarbonato, en ayunas, durante siete días.

Alcalinización

Ingerir una taza de cloruro de magnesio con bicarbonato antes de dormir durante una semana.

Eliminación:

Purificar el organismo con cuatro cucharadas de leche de magnesio o aceite de ricino una vez al año.

Agua

No existe nada mejor que mantenerse hidratado, en ocasiones, el cansancio, la falta de energía, dolores de cabeza y mala digestión, hacen que la actitud positiva decaiga. Si se consume un litro de agua al día, se restablecerá las funciones biológicas lo que aumentará las energías.

De esta manera, el organismo se mantendrá completamente limpio, tanto por dentro como por fuera.

Otros tratamientos

En el spa

Hidroterapia del colon

El paciente se encuentra acostado y conectado a un circuito cerrado que permite la entrada de fluidos a esta área (agua purificada, extractos balsámicos, digestivos, nutritivos y restaurativos).

Tiene una duración de 45 minutos, y debe realizarse por 5 días consecutivos.

Oxigenación

Se basa en un plan de entrenamiento dentro de un módulo térmico (25 minutos de Ejercicios) con una ducha regeneradora y baño de oxígeno durante 20 minutos, para reactivar los tejidos subcutáneos.

 La dermis recuperará su elasticidad, hidratación, se produce la reactivación del proceso molecular, eliminando las impurezas y lográndose la lozanía para el rostro y el cuerpo.

Iónica

La desintoxicación iónica es un método que libera elementos tóxicos a través de esta zona.

Trabaja a nivel electrolítico, ya que realiza un proceso llamado “ionización”, donde se rompen las moléculas del agua que se encuentran en la tina en donde están ubicados los pies, separándola en miles de iones negativos. Acaba con los radicales libres formados por iones inestables que causan cáncer, condiciones crónicas y envejecimiento prematuro.

Recomendaciones

La mala alimentación y el sedentarismo, pueden hacer que las toxinas se acumulen en el cuerpo, ocasionando pesadez, fatiga, acidez, ansiedad, dolor de cabeza y problemas para conciliar el sueño.

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Desde el punto de vista botánico la berenjena es una fruta que se encuentra en formas, tamaños y colores muy diversos. Pueden ser más o menos largas y gruesas. Las hay blancas, amarillas, verdes, a rayas y hasta anaranjadas.

El origen de la berenjena, que se cosecha de junio a octubre, se halla en el sureste de la India, donde se consume desde hace más de 4.000 años, y donde se le conoce como brinjal. Desde allí fue ganando terreno por Asia y en el siglo VI aparece en un tratado de agricultura Chino.

Los romanos y los habitantes del centro y norte de Europa se han resistido durante siglos a sus encantos, debido a su afinidad botánica con algunas plantas tóxicas (beleño, mandrágora y belladona).

China es con diferencia el principal productor mundial, con casi 20 millones de toneladas anuales. Le sigue la India con la mitad, mientras que España produce  unas 175.000 toneladas.

Sus usos

Su pulpa contiene niveles elevados de compuestos fenólicos responsable de su coloración marrón oscura cuando  ésta se corta o se daña. La polifenol oxidasa enzima presente de forma natural en la pulpa causa que se oscurezca y pierda su color.

Aporte a nivel cosmético y de salud

La pasta de la fruta machacada se puede utilizar como bálsamo aplicado a la piel quemada por el sol.

Es útil en la cosmética, ya que con ella es posible preparar una eficaz mascarilla y nutritiva para el rostro.

Es recomendada para combatir el insomnio y alivia los estados de embriaguez, para lo que se aconseja tomarlo en caldos o infusiones.

Por sus componentes tiene propiedades diuréticas, por lo que se recomienda para prevenir la retención de líquidos.

Ayuda a reducir los niveles altos de glucemia en sangre. Se puede tomar en lugar de agua, el agua de berenjena, en el caso de los diabéticos. Es importante destacar, que antes de tomar cualquier tratamiento alternativo, se debe consultar al especialista.

Por su alto contenido en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento.

En la  gastronomía

El tipo de berenjena más consumido es la de color morado oscuro o negra, ya que son las más esponjosas y se caracterizan por un ligero sabor amargo que se deja notar en preparaciones.

En algunos lugares es llamada “manzana malsana” o “manzana de los locos”. La forma más común de consumirla son: berenjena a la parmesana, en pasticho como la musaka griega y a la vinagreta, etc.

La mermelada de berenjena es uno de los dulces típicos que los hebreos consumen durante la fiesta de “Purim” o fiesta del destino. En Israel e Italia es un plato muy popular y se sirve de diversas maneras: en ensaladas, encurtidos, rellenas con carne picada o cubiertas de queso fundido.

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Es ampliamente conocido por sus usos en la cocina, pero sin duda, su utilización va más allá de los fogones. El aceite se elabora en base a sus hojas. Aquí te mencionamos sus beneficios.

Cómo obtener el aceite de orégano

Lava y seca las hojas.

Coloca en un recipiente de vidrio con tapa.

Tritura con un mortero para que liberen su aceite esencial.

Calienta un poco de aceite de oliva.

Colócalo dentro del tarro.

Reserva durante quince días.

Colócalo en un colador  para extraer todo el aceite.

Guardar el contenido en un recipiente de vidrio hermético.

Investigación

Estudios científicos sobre el orégano atribuyen grandes propiedades terapéuticas al aceite esencial de esta planta aromática. Es de gran ayuda tenerlo en el botiquín de casa como remedio eficaz y curativo. Su uso es con precaución por su potencia.

Elimina bacterias, hongos, parásitos y virus con tan solo unas pocas gotas. Además, no ocasiona efectos secundarios ni potencia mutaciones que dan lugar a cepas patológicas resistentes, como ocurre con los antibióticos farmacológicos.

Propiedades del aceite de orégano

El aceite de orégano es uno de los más potentes y efectivos antisépticos naturales.

El principio activo que le confiere estas propiedades  es el carvacrol, un fenol que se encuentra en la planta en concentración que oscila entre 30 y  87%.

Un alto porcentaje de carvacrol obtenido por destilación no implica mayor efectividad terapéutica, pues esta procede de la delicada sinergia  creada por la naturaleza y en la que intervienen otros componentes del orégano.

Beneficios

Antibiótico

Su principio activo más potente el carvacrol en su aceite esencial es eficaz contra la peligrosa bacteria resistente a la meticilina (conocida como MRSA).

Estimula el sistema inmunológico. Es ideal para superar el resfriado, gripes y herpes.

Verrugas, heridas e infecciones de la piel

Un simple baño es eficaz para tratar la infección como el hongo pie de atleta. Según investigación de la Universidad de Tokio (Japón). Su aplicación local permite eliminar las verrugas y previene la aparición de ampollas. Es anestésico, acelera la curación de las heridas.

Mata la cándida

En tubo de ensayo, fue capaz de eliminar el hongo Cándida Glabata, resistente al tratamiento con fluconazol, de acuerdo con investigaciones realizadas en la Universidad Federal de Santa Maria (Brasil).

Anti cáncer

El carvacrol es un antioxidante anticancerígeno en especial para el cáncer de colon en la Universidad de Harbin (China) se estudia su uso como agente terapéutico.

Analgésico y antiinflamatorio

Reduce el dolor de golpes, esguinces, tendinitis y artritis. Posee efectos antiinflamatorios de las encías.

Mejora el ánimo

Aumenta la actividad de la dopamina y la serotonina. Ambos neurotransmisores están relacionados con el estado de ánimo positivo. Su deficiencia es causa de depresión.

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Adiós al cabello grasoso

Para eliminar este molesto problema de raíz, existen recetas naturales para tener un cabello más saludable, sin necesidad de que apliques químicos fuertes.

Causas del cabello graso

Herencia.

Cabello demasiado fino.

Calor y la humedad.

Problemas hormonales.

Mala alimentación.

Tratamiento

Usa un champú suave que no contenga muchos químicos. Los que son muy fuertes  tienden a resecar el cuero cabelludo y sumarán otro problema a la cabellera. Se recomienda usar productos para cabello grasoso.

No se debe masajear el cabello mientras se lava. Al restregar el champú, el cabello activará las glándulas sebáceas y se iniciará la producción de grasa.

Lavar el cabello cada dos días. Aunque cueste aguantar ese lapso de tiempo, los resultados valdrán la pena.

Para que el pelo dure limpio y sin  grasa, se debe agregar al champú regular una cucharada de leche de magnesia. Mezclar bien y utilizar de manera tradicional.

Reducir el uso de acondicionadores. Generalmente, estos productos recubren la cabellera y, cuando es grasa por naturaleza, la capa se duplica. Se debe usar solo tres veces por semana y observar cómo responde el cabello.

Receta

Realizar un licuado con la pulpa de tres o cuatro hojas de sábila. Aplicar la mezcla en todo el cuero cabelludo, dejar actuar por 30 minutos y retirar con abundante agua. Repetir el tratamiento cuatro veces por semana.

Después de aplicar el champú regular, se debe enjuagar el cabello con cerveza o un vaso de vinagre diluido en un litro de agua.

Mezclar el jugo de dos limones y dos tazas de agua destilada. Aplicar esta loción luego de lavar el cabello y secarlo con una toalla. Dejar actuar por 5 minutos y enjuagar con abundante agua fría.

Aplicar una mascarilla compuesta por un vaso de yogurt natural y un huevo. Dejar actuar por unos minutos y retirar con agua fría.

Tips

En caso de dudas acudir a un especialista en dermatología, cuando hayas aplicado todas las herramientas y no tengas resultados positivos. Es probable que recete un fármaco que ayude a regular las glándulas sebáceas.

Eliminar todos los alimentos que contenga alto niveles de grasa.

Disminuye los niveles de estrés. Afecta el sistema nervioso y acelera la producción de grasa en la raíz del cabello.

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Es un producto ideal para el consumo oral, así como para el uso cosmético, ya que tiene una composición muy beneficiosa para nuestro cuerpo, tanto interno como externo.

Beneficios

Las características más destacadas de este tipo de aceite es que no contiene colesterol y, por tanto, su uso puede emplearse en personas con colesterol alto. No obstante, siempre debes fijarte en la etiqueta del producto y cerciorarte que estás comprando un aceite de coco virgen, de lo contrario, el aceite habrá sido refinado y blanqueado, por lo que difícilmente tendrá el mismo aporte nutricional.

Antioxidante

El aceite de coco es un alimento antioxidante natural que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro del organismo y de la piel.

Ayuda a evitar la agresión de los radicales libres y, por ende, a minimizar el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.

Hidratante

Una de las propiedades más destacadas del aceite de coco es su alta capacidad de hidratación.

Es un alimento muy rico en ácidos grasos saludables y, por ello, muchas personas lo emplean para sus cuidados cosméticos con el fin de tener una piel y un cabello  mucho más liso y suave.

Antiinflamatorio

También se emplea en forma tópica para calmar inflamaciones de la dermis.

También existen más alimentos antiinflamatorios que se pueden incluir en la dieta.

Nutritivo

Muchas personas pueden usar el aceite de coco en su cocina porque es un alimento que aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo.

Exfoliante

Puede utilizarse como exfoliante: mezcla dos cucharadas de azúcar morena con seis cucharadas de aceite y obtendrás una estupenda preparación para limpiar a profundidad la epidermis y remover las células muertas.

Desmaquillante

Coloca aceite en un algodón y retira el maquillaje. Además de dejarla limpia, tendrás la piel hidratada.

Para las estrías

Frote sobre el vientre, piernas, brazos o caderas antes de ir a la cama, y déjalo actuar toda la noche. También lo pueden usar las mujeres embarazadas.

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Propiedades de las plantas

El jengibre

Controla las náuseas, reduce los niveles de colesterol, calma el dolor, ayuda a dormir mejor, es antiinflamatorio y protector estomacal. El té de jengibre se ha convertido en un gran aliado en tiempos de pandemia.

Malojillo o citronela

Alivia dolencias de diferentes enfermedades, elimina residuos tóxicos del cuerpo, relaja a personas nerviosas y que sufren de vértigo. Contiene propiedades astringentes y antisépticas.

Ajo

Es rico en vitaminas, especialmente la C y la B6. Es un antibiótico natural, combate virus, reduce el colesterol malo y reduce la presión sanguínea.

Toronjil

Tiene propiedades digestivas, diuréticas, tranquilizantes, antioxidantes, descongestionantes y expectorantes. Ideales para quienes padecen gripe.

Romero

Es cicatrizante, antiinflamatorio, anticancerígeno y antibacteriano, Combate el insomnio, la diarrea y los dolores musculares. Alivia el asma, la tos, los problemas respiratorios y los dolores de cabeza.

La sábila

Previene los problemas del colon, celulitis e inconvenientes de las encías. Igualmente contiene una gran cantidad de aminoácidos. Mejora la circulación de la sangre, cuida del corazón y de nuestro sistema inmunológico.

Stevia

Es una hierba dulce muy usada para sustituir el azúcar. Ideal para personas con diabetes o que deseen bajar de peso.

Menta

Alivia la gripe, ronquera y problemas respiratorios, está compuesta por fibra, agua minerales como el potasio, el calcio, el magnesio y el cobre. También posee vitaminas A, B,C, y D, es expectorante, antiséptica, analgésica y mejora la digestión.

Tips

Si sufres alguna patología, lo recomendable es consultar al médico antes de incluir alguna planta medicinal para tratar enfermedades.

Las plantas contienen potentes activos que podrían intervenir en tratamientos con fármacos. Revisa sus propiedades e infórmate detalladamente antes de empezar a consumirlas. Solo emplea recetas conocidas. Evita aquellas de  las que se tengan poca  información.

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