En este artículo, discutiremos los beneficios y métodos para hacer esta infusión sabrosa.

Propiedades curativas

El té de orégano se ha utilizado tradicionalmente para el tratamiento de diversas condiciones como problemas digestivos, resfriados y dolor de garganta. 

Contiene antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Su consumo regular puede contribuir a una mejor salud general.

Método de preparación

Preparar té de orégano es sencillo. Puedes utilizar orégano fresco o seco. Para dos tazas de té, calienta el agua hasta hervir, añade unas cucharadas de orégano y deja reposar durante 5-10 minutos. 

Luego, cuela la mezcla y añade miel o limón al gusto. Esta infusión no solo es reconfortante, sino también aromática.

Variaciones en la preparación

Explorar variaciones en tu preparación de té puede ser divertido. Puedes mezclar orégano con otras hierbas como menta o manzanilla para obtener diferentes sabores y beneficios. 

Añadir jengibre o canela también puede enriquecer tu té, aportando nuevos matices y propiedades saludables.

Uso medicinal

Como tratamiento natural, el té de orégano puede ser utilizado para aliviar síntomas respiratorios. También es conocido por sus propiedades antimicrobianas, lo que ayuda en la prevención de infecciones. Sin embargo, es importante recordar que las hierbas no sustituyen el tratamiento médico, sino que complementan un enfoque integral de la salud.

Consideraciones y precauciones

Aunque el té de orégano es seguro para la mayoría de las personas, siempre es bueno consultar a un médico antes de iniciar cualquier tratamiento con hierbas, especialmente si estás embarazada o tienes condiciones de salud preexistentes. 

También es esencial utilizar orégano de calidad para evitar la exposición a pesticidas u otros contaminantes.

El té de orégano no solo es un delicioso compañero en tu dieta, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. Prepararlo es fácil y personalizable, lo que lo convierte en una adición atractiva a tu hogar. Aprovecha sus propiedades y disfruta de una taza reconfortante de té de orégano.

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Inclusive las actividades que a nuestro parecer nos distraen tienen efectos negativos en ciertos escenarios. Los excesos de las fiestas, por ejemplo, son un factor importante en el decaimiento del cuerpo y de la integración de elementos tóxicos al organismo.

Desde siempre los alimentos han ayudado a mantener nuestro cuerpo en equilibrio, siempre y cuando se los coma adecuadamente y sin exageraciones. Más abajo te mostramos una lista de 10 comidas necesarias y útiles para desintoxicar tu cuerpo y sentirte como nuevo.

• Hojas verdes: Son diuréticos y antioxidantes, ayudan a depurar las toxinas del cuerpo y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.
• Limón: Añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el organismo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente. Una alternativa más rica es un té con limón rallado o en gotas.
• Fruta fresca: Con esto no sólo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que también protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
• Repollo: Colabora con la acción de las enzimas hepáticas, lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
• Alcachofa: Incrementan la producción de bilis y favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes atracones de comida.
• Remolacha: Tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.
• Jengibre: Colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
• Ajo: Sus compuestos son antiinflamatorios, ayudan con la digestión y son vasodilatadores.
• Té verde: Favorecen la actividad hepática.
• Granos enteros: Para vaciar el cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, porque son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.

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La dieta del limón, un nuevo modelo de régimen que además de ayudar a adelgazar rápidamente, ayuda a limpiar el organismo. Se trata de una dieta depurativa que promete eliminar toxinas del cuerpo, así como limpiar el sistema digestivo y los riñones.

Contraindicaciones

Es importante señalar que no es una dieta que se pueda mantener a largo plazo, su única finalidad es perder peso para un momento concreto. No es recomendable para personas con problemas de salud crónicos y, las personas que tienen problemas de estómago, deben usarla con precaución, ya que pueden aumentar sus molestias gástricas.
No se debe mantener más allá de cinco días, debido a que es una dieta carencial. Además, no se debe repetir de forma continuada y bajo ninguna circunstancia se debe repetir antes de dos meses.

Propiedades

El limón es una fruta que tiene una gran cantidad de minerales como el potasio, hierro y magnesio, y es muy rico en vitamina C. Gracias a ello se le considera un buen aliado del sistema inmunológico, promueve la formación de colágeno y contribuye a la cicatrización de las heridas.
Además, tiene muy pocas calorías, produce efecto saciante, facilita la digestión de los alimentos y favorece la expulsión de líquidos del cuerpo, con lo que potencia la eliminación de toxinas. También se la considera un potente quema grasas, de ahí que se haya convertido en el aliado perfecto de algunas dietas.

¿En qué consiste la dieta del limón?

Esta nueva dieta de moda se centra principalmente en la incorporación, de manera muy momentánea y esporádica, del limón en nuestra alimentación pero ¿Cómo podemos hacerlo? Aquí te contamos cuales son los pasos a seguir para conseguir adelgazar de una forma rápida y sencilla.

Zumo de limón en ayunas

El primer paso para bajar de peso con la dieta del limón comienza justo en el momento de levantarte. A primera hora de la mañana y en ayunas debes tomar un vaso de agua tibia con limón.

Limón para aderezar tus platos

Después, a lo largo del día debes introducir el zumo de limón en tus platos. Por ejemplo, es un perfecto aderezo para las ensaladas y un ingrediente excelente para tus sopas adelgazantes. También puedes aderezar con limón tus carnes y pescados a la plancha.

Agua con limón durante todo el día

Tomar agua con limón a lo largo de toda la jornada también te ayudará a perder peso al tiempo que depura tu organismo y limpia tu hígado. Prepara una botella de litro y medio de agua mineral con el zumo de un limón y ve tomando la mezcla a lo largo de todo el día.

Infusiones con limón

Las infusiones con limón son otra de las claves de este régimen. Por ejemplo, puedes preparar té de limón y jengibre o una infusión de canela y limón. Ambas te ayudarán a desinflar tu vientre y a quemar grasas. Además, puede añadir una gotas de limón a cualquier otra infusión para adelgazar que te prepares.

Con la dieta del limón, la limonada pasa a formar parte de tu alimentación diaria. Para eliminar un poco su acidez, puedes endulzarlo con miel o con canela, ya que puede provocar dolencias estomacales. Durante los cinco días que dura la dieta, no más porque podría ser peligroso para tu salud, es importante comenzar y terminar comenzamos y terminamos el día con un vaso de limonada. El resto de nuestro menú se basará en la disminución del consumo de proteínas y carbohidratos y un aumento del consumo de frutas y verduras.
Se recomienda tomar solo unos cuatro vasos diarios de esta mezcla, y siempre bajo supervisión médica anterior.

Es importante que recuerdes que, además de realizar esta o cualquier otra dieta, es necesario que vayas cambiando tus hábitos de vida y comiences a realizar ejercicio de forma más habitual.

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Entre las más conocidas se encuentra el romero, el orégano, el tomillo, el laurel, la manzanilla y la hierba buena.

Especialmente, las dos últimas se pueden utilizar de manera individual o en conjunto.

El uso de la manzanilla tiene su origen desde la antigüedad, específicamente en forma de infusión o té, al cual se le atribuyen propiedades calmantes y digestivas.

Manzanilla

Su nombre científico es Chamaemelum nobile y es beneficiosa porque ayuda a combatir la mala digestión, aliviar el estrés y reducir la ansiedad, gracias a que es una planta rica en diversos compuestos bioactivos.

Té de manzanilla

Se puede elaborar utilizando las flores secas de la planta o los sobres que se compran en los supermercados. Lo ideal es consumirlo en la noche, tiene aporte en la salud y uno de ellos es que se le atribuyen propiedades calmantes que pueden contribuir a reducir el estrés y por ende  a conciliar el sueño.

Hierba buena

Sus aportes van a nivel gástrico, ya que alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia colabora en la eliminación del estreñimiento y, al igual que la manzanilla, tiene efectos relajantes.

La hierba buena también  es conocida como menta spicata y tiene propiedades carminativas, debido a que remueve las grasas saturadas del organismo,  especialmente las que se encuentran alojadas en el sistema digestivo.

Aportes

Como es carminativa y antiespasmódica, mejora los trastornos del sistema digestivo como la distención abdominal, nauseas, indigestión, síndrome del colon irritable y cólico.

Su poder analgésico y antiinflamatorio aporta alivio de los dolores musculares y de cabeza. La hierba buena cuenta con efectos similares a los producidos por las cremas mentoladas, trasmitiendo frío que a su vez provoca vasoconstricción de las arterias, reduciendo la inflamación.

Pérdida de peso

De forma independiente estas dos plantas tienen grandes beneficios medicinales, juntas los potencian. El té de estas dos plantas aromáticas puede resultar útil, por ejemplo, para bajar de peso.

La hierba buena tiene propiedades relacionadas con la reducción de talla y la salud intestinal, ya que permite que el  metabolismo trabaje adecuadamente para que realice una correcta digestión de los alimentos, además se le atribuyen beneficios saciantes que hacen que las personas eviten comer de  más.

Por otro lado, la manzanilla es una hierba desinflamatoria que reduce la hinchazón y gracias a sus propiedades diuréticas ayuda a rebajar, controlar la ansiedad y el insomnio. Ya que el web site The Beauty Effect, argumenta que tomar té de manzanilla con hierba buena antes de dormir ayuda a mantener el abdomen desinflamado durante el día siguiente.

Ambas hierbas en conjunto tienen grandes propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de toxinas.

Otros de los beneficios que se le atribuyen a este dueto es que contribuye  a aliviar los cólicos menstruales, mejora los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el humor, pues sus componentes bioactivos ayudan a modular  las acciones de la dopamina y serotonina, reduciendo el impacto de los síntomas depresivos.

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Además de esto, la flor de Jamaica también es riquísima en flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, los cuales proporcionan al organismo diversos beneficios para estar saludable.

Uno de sus efectos es que ayuda a controlar la presión arterial y la pérdida de peso.

Su nombre científico es Hibiscus Sabdariffa y puede ser ingerida en forma de té, “agua”, capsulas e inclusos en algunos países puede ser utilizada en la gastronomía con preparaciones muy sanas. La misma se puede adquirir  en supermercados, tiendas naturistas y en las tiendas online.

Beneficios

Disminuye la presión arterial

Previene y controla la presión arterial leve y moderada, pues favorecer el relajamiento de los vasos sanguíneos. Se cree que este efecto podría deberse a su contenido de antocianina y a sus propiedades antioxidantes.

Cuida la salud del corazón

Disminuye el colesterol malo “ LDL” y los triglicéridos e incluso aumenta el colesterol bueno “HDL”. Esto se debe a que ocurre una supresión  en la síntesis de ácidos grasos en el hígado, favorece la quema de grasa en el organismo y disminuye la absorción de los triglicéridos a nivel intestinal.

Regula  azúcar en sangre

Debido a que inhibe la actividad de algunas enzimas pancreáticas e intestinales que se encargan de la digestión de los carbohidratos en el intestino delgado, evitando así focos de glucemia y una excreción excesiva de insulina.

Favorece la pérdida de peso

Por ser rica en polifenoles, principalmente antocianina, flavonoides y otros compuestos fenólicos, como el galoil, el ácido clorogénico, la quercetina y el ácido cafeico, esto  hace que el consumo regular de esta flor por sus compuestos favorezca la pérdida de peso  y previene la obesidad.

Cuida la salud del hígado

Inhibe la producción de ácidos grasos en el hígado, por lo que podría mejorar y evitar el hígado graso, regulando su funcionamiento. Además de incrementar las enzimas que se encargan de desintoxicar el organismo, reduciendo el daño hepático.

Propiedades antioxidantes

El hibisco posee propiedades antioxidantes gracias a que es rico en polifenoles que inhibe el estrés oxidativo  y evitan la formación de los radicales libres, así como el daño que estos pueden causar a las células.

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También puede alterar el pH de la orina y hacerla menos proclive  a la infección bacteriana, así como dilatar los uréteres para que la piedra de pequeño tamaño no causen dolor y puedan ser expulsadas sin problema.

Muchas ejercen una función antibacteriana, que las hace muy adecuada para neutralizar el foco infeccioso, y por tanto pueden servir de alternativa o apoyo a los antibióticos químicos.

 3 plantas  medicinales

1-. Vara de oro, bálsamo renal

La vara de oro  (solidago vírgaurea), es una hermosa planta de ambientes de montaña, con las hojas ovales lanceoladas y flores en capítulos amarillos (pequeñas cabecitas de tipo inflorescencia racimosa), dispuestos en panículas. Las flores y las hojas se cosechan en plena floración.

Es un recurso herbario de primer orden para neutralizar los focos infecciosos en el tracto urinario, para reducir los procesos inflamatorios, estimular la formación de orina y para favorecer a través de ella la expulsión de los materiales tóxicos.

Aportes

Se indica, por tanto, en infecciones urinarias para tratar la litiasis, o la dificultad para orinar, los edemas, el sobrepeso por retención de líquidos y la hipertensión arterial cuando puede ser atribuida en parte a causas renales. También tiene propiedades depurativas y ayuda a eliminar las impurezas de la piel, como granos, acné, forúnculos y eccemas.

Ingesta: En infusión combinada (dos tazas al día), en tintura, extracto líquido y capsulas.

Precauciones: Consultar con el médico si se están tomando medicamentos antihipertensivos o para tratar la insuficiencia renal o cardiopatías.

2-. Ulmaria combate los cálculos

Muy común en los prados húmedos del tercio norte de la península ibérica, la ulmaria  (Filipéndula ulmaria) es una planta alta y esbelta, de hojas segmentadas y flores blancas, reunidas en inflorescencias plumosas. Se cosechan en primavera y verano.

Aportes

Provoca la orina, tiene propiedades antiinflamatoria, trata las piedras en los riñones, lo cual impide que ganen volumen y hace más fácil su expulsión sin dolor. También alivia  el dolor en crisis de gota, artritis y artrosis.

Ingesta

Infusión hasta 5 tazas al día, tintura, extracto líquido, para aplicar en zonas dolorosas.

Precaución: Se deben evitar los extractos en caso de existir hemorragia o si se están haciendo tratamientos con anticoagulantes.

3-. Ortosifón para la retención de líquidos

También conocido como el té de java, el ortosifón (Ortosiphon stamineus), es una planta asiática, originaria de Malasia. Aparece como una mata alta de hojas triangulares y grandes flores blancas, agrupadas en espigas terminales.

Aportes

Es muy rica en sales potásicas, lo cual le confiere un efecto diurético clorúrico y azotúrico notable. Es también antibacteriana y antiinflamatoria. Se emplea la hoja, fermentada de forma natural.

Facilita la eliminación del ácido úrico, urea y toxinas por la orina, previene cálculos y los expulsa.

Ingesta

Infusión, extractos líquidos, tintura y capsulas.

Precaución

No tomar en caso de insuficiencia renal o cardíaca.

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Además de ser usada muy a menudo en la gastronomía, la cúrcuma también puede ser usada como remedio natural para mejorar problemas gastrointestinales, fiebres, tratar resfriados e incluso el colesterol alto.

La cúrcuma es una planta con hojas largas y brillantes con una altura hasta un metro y posee unas largas raíces de color naranja o amarillo intenso. También es conocido como “el oro indio” es una de las denominaciones con las cuales se reconoce a esta raíz por estar llena de beneficios para la salud.

Propiedades

Tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y vitamínicos. Igualmente posee compuestos como el sodio, calcio, potasio, magnesio y zinc.

Beneficios

Aparte de las anteriormente expuestas sus propiedades antibacteriana, antioxidante proporcionan diversos beneficios para el organismo:

Mejora la digestión.

Ayudar en la pérdida de peso.

Mejorar la circulación sanguínea.

Combate resfriados y gripes.

Evitar la crisis del asma.

Desintoxica el hígado.

Regula la flora intestinal.

Elimina los gusanos intestinales.

Trata problemas en el hígado.

Estimula el sistema inmune.

Alivia la inflamación en la piel como eccema, acné y psoriasis.

Podría ayudar a regular el azúcar en la sangre, inhibir la formación de coágulos y aliviar los síntomas premenstruales.

El principio activo de la cúrcuma es la curcumina, que está siendo estudiada para tratar heridas en la piel como quemaduras. Para su estudio se está incluyendo en geles y pomadas de aplicación tópica, presentando excelentes resultados.

Cómo tomarla

La parte más utilizada de la cúrcuma es el polvo que proviene de su raíz para aderezar las comidas, sin embargo, sus hojas también pueden ser utilizadas en la preparación de algunos tés.

Té de cúrcuma

Colocar 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en 150 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 a 15 minutos. Dejar que esté tibio y beber 3 tazas al día entre las comidas.

Cápsulas de cúrcuma

Lo recomendado es 2 cápsulas de 250 mg cada 12 horas, totalizando 1 g por día, sin embargo, la dosis puede variar de acuerdo al problema a tratar.

Gel de cúrcuma

Mezclar una cucharadita de sábila con el polvo de cúrcuma y aplicar sobre las regiones de la piel que estén inflamadas, como ocurre con la psoriasis.

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La nutricionista Tatiana Zanin opina que es bueno darle la mano al organismo.

La experta recomienda seguir una serie de rutinas, en las que se incluye el ejercicio, la reducción de alimentos grasos, azúcares, entre otros. Porque con la implementación de estas “dietas detox” se eliminan las toxinas que se acumulan en el organismo.

Proceso de desintoxicación

Una opción fácil para eliminar las toxinas, es realizar un programa de alimentación solo con frutas, vegetales y complementarla con mucho líquido para purificar el organismo. Con este procedimiento limpiarás los riñones y se acelerará el proceso de saneamiento.

Cabe destacar, que se debe eliminar los lácteos, harinas, comida con mucha grasa, alcohol, cafeína y nicotina.

Tratamiento corporal

Reducción

Disminuir el consumo de alimentos enlatados o procesados con químicos.

Neutralización

Tomar un vaso de agua mineral con un poco de limón y una pizca de bicarbonato, en ayunas, durante siete días.

Alcalinización

Ingerir una taza de cloruro de magnesio con bicarbonato antes de dormir durante una semana.

Eliminación:

Purificar el organismo con cuatro cucharadas de leche de magnesio o aceite de ricino una vez al año.

Agua

No existe nada mejor que mantenerse hidratado, en ocasiones, el cansancio, la falta de energía, dolores de cabeza y mala digestión, hacen que la actitud positiva decaiga. Si se consume un litro de agua al día, se restablecerá las funciones biológicas lo que aumentará las energías.

De esta manera, el organismo se mantendrá completamente limpio, tanto por dentro como por fuera.

Otros tratamientos

En el spa

Hidroterapia del colon

El paciente se encuentra acostado y conectado a un circuito cerrado que permite la entrada de fluidos a esta área (agua purificada, extractos balsámicos, digestivos, nutritivos y restaurativos).

Tiene una duración de 45 minutos, y debe realizarse por 5 días consecutivos.

Oxigenación

Se basa en un plan de entrenamiento dentro de un módulo térmico (25 minutos de Ejercicios) con una ducha regeneradora y baño de oxígeno durante 20 minutos, para reactivar los tejidos subcutáneos.

 La dermis recuperará su elasticidad, hidratación, se produce la reactivación del proceso molecular, eliminando las impurezas y lográndose la lozanía para el rostro y el cuerpo.

Iónica

La desintoxicación iónica es un método que libera elementos tóxicos a través de esta zona.

Trabaja a nivel electrolítico, ya que realiza un proceso llamado “ionización”, donde se rompen las moléculas del agua que se encuentran en la tina en donde están ubicados los pies, separándola en miles de iones negativos. Acaba con los radicales libres formados por iones inestables que causan cáncer, condiciones crónicas y envejecimiento prematuro.

Recomendaciones

La mala alimentación y el sedentarismo, pueden hacer que las toxinas se acumulen en el cuerpo, ocasionando pesadez, fatiga, acidez, ansiedad, dolor de cabeza y problemas para conciliar el sueño.

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Es ampliamente conocido por sus usos en la cocina, pero sin duda, su utilización va más allá de los fogones. El aceite se elabora en base a sus hojas. Aquí te mencionamos sus beneficios.

Cómo obtener el aceite de orégano

Lava y seca las hojas.

Coloca en un recipiente de vidrio con tapa.

Tritura con un mortero para que liberen su aceite esencial.

Calienta un poco de aceite de oliva.

Colócalo dentro del tarro.

Reserva durante quince días.

Colócalo en un colador  para extraer todo el aceite.

Guardar el contenido en un recipiente de vidrio hermético.

Investigación

Estudios científicos sobre el orégano atribuyen grandes propiedades terapéuticas al aceite esencial de esta planta aromática. Es de gran ayuda tenerlo en el botiquín de casa como remedio eficaz y curativo. Su uso es con precaución por su potencia.

Elimina bacterias, hongos, parásitos y virus con tan solo unas pocas gotas. Además, no ocasiona efectos secundarios ni potencia mutaciones que dan lugar a cepas patológicas resistentes, como ocurre con los antibióticos farmacológicos.

Propiedades del aceite de orégano

El aceite de orégano es uno de los más potentes y efectivos antisépticos naturales.

El principio activo que le confiere estas propiedades  es el carvacrol, un fenol que se encuentra en la planta en concentración que oscila entre 30 y  87%.

Un alto porcentaje de carvacrol obtenido por destilación no implica mayor efectividad terapéutica, pues esta procede de la delicada sinergia  creada por la naturaleza y en la que intervienen otros componentes del orégano.

Beneficios

Antibiótico

Su principio activo más potente el carvacrol en su aceite esencial es eficaz contra la peligrosa bacteria resistente a la meticilina (conocida como MRSA).

Estimula el sistema inmunológico. Es ideal para superar el resfriado, gripes y herpes.

Verrugas, heridas e infecciones de la piel

Un simple baño es eficaz para tratar la infección como el hongo pie de atleta. Según investigación de la Universidad de Tokio (Japón). Su aplicación local permite eliminar las verrugas y previene la aparición de ampollas. Es anestésico, acelera la curación de las heridas.

Mata la cándida

En tubo de ensayo, fue capaz de eliminar el hongo Cándida Glabata, resistente al tratamiento con fluconazol, de acuerdo con investigaciones realizadas en la Universidad Federal de Santa Maria (Brasil).

Anti cáncer

El carvacrol es un antioxidante anticancerígeno en especial para el cáncer de colon en la Universidad de Harbin (China) se estudia su uso como agente terapéutico.

Analgésico y antiinflamatorio

Reduce el dolor de golpes, esguinces, tendinitis y artritis. Posee efectos antiinflamatorios de las encías.

Mejora el ánimo

Aumenta la actividad de la dopamina y la serotonina. Ambos neurotransmisores están relacionados con el estado de ánimo positivo. Su deficiencia es causa de depresión.

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Entre las causas que lo originan se incluye el tabaquismo, exposición a humo de fumadores, radioterapia, la exposición al asbesto u otras sustancias carcinógenas en el ambiente, además de los antecedentes familiares.

 Puede ser asintomático en sus inicios y luego cursar con síntomas que van desde tos, disnea o falta de aire, dolores en el pecho y pérdida de peso entre otros.

Investigación sobre fumadores pasivos

La expresión “yo no fumo, a mí no me dará cáncer” se contrapone al reciente estudio denominado “Cáncer de pulmón en América Latina: Es hora de dejar de mirar hacia otro lado”, en el que 36% de personas que padecen esta enfermedad en Latinoamérica nunca tocaron un cigarro.

Todos pueden sufrir la patología

Se ha determinado que el humo que inhala el fumador pasivo contiene hasta tres veces más nicotina y alquitrán, además de unas cinco veces más de monóxido de carbono que el que aspira directamente la persona que consume el cigarrillo.

Al respecto, Alejandro Cortez, Neumonólogo, explica que últimamente se ha incrementado el número de casos de personas cuyos padres han sido fumadores y que desarrollan diversas patologías inflamatorias en las vías respiratorias, incluyendo en algunos casos cáncer de pulmón, producto de la inhalación pasiva durante las primeras etapas de la vida.

El cáncer de pulmón

De acuerdo con el especialista, “el cáncer de pulmón es una patología que tiene diversos escenarios desde la aparición de pequeñas lesione, o nódulos pulmonares solitarios, hasta lesiones extensas y que en muchos casos compromete otros órganos, algo también llamado metástasis”, apuntó.

Cortez asegura que aun cuando la curación total del cáncer de pulmón no es posible, la detección precoz contribuye a alargar la calidad de vida del paciente con esta patología.

Sin embargo, el neumonólogo señala que debido a que el cáncer en sus inicios es silencioso, muchas veces al momento de hacer el diagnóstico ya la enfermedad está avanzada y dificulta el abordaje terapéutico efectivo.

Diagnóstico y atención

En cuanto al diagnóstico, indicó que, al momento de hallarse lesiones incipientes o pequeñas en un paciente a través de una biopsia o la identificación histológica, se determina la variedad del cáncer de pulmón y se establece estadiaje del mismo, así como el tratamiento y el pronóstico de ese paciente.

Explicó que para el seguimiento del cáncer de pulmón se debe contar con un equipo multidisciplinario que trabaje en la detección precoz y manejo integral del paciente.

“Con un equipo médico de oncólogos enfocado en el hallazgo de muchos tipos tumorales, se  trabajan en conjunto con el área de neumonología para brindar un tratamiento oportuno”.

Asimismo, desde neumonología están enfocados en el manejo funcional de la parte respiratoria asociado con otros males crónicos, como en el caso de la EPOC (enfermedad de obstrucción pulmonar crónica).

Desde tomografías de alta resolución hasta otros tipos de métodos no invasivos para lesiones primarias, el diagnóstico a tiempo del cáncer de pulmón es lo más adecuado para tratar esta patología.

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Se conoce que es uno de los alimentos más extendidos en todo el mundo desde su aparición en África tropical. Se halla en distintas partes porque es adaptable a distintos climas y también se le llama melón de agua, melancia o patilla.

La sandía se suele asociar con frecuencia al melón, sin embargo, sus cualidades nutritivas son inferiores a las de esta última fruta.

Tiene un contenido en agua muy elevado, por lo que su valor calórico es bajo. Después del líquido vital, los hidratos de carbono son los componentes mayoritarios. Apenas contiene proteínas y lípidos.

En cuanto a las vitaminas y minerales, es importante el aporte de potasio y de vitamina A, aunque también contiene vitaminas C, B3, B5 y ácido fólico, así como pequeñas cantidades de B1, B2 y B6.

Beneficios de la patilla

Limpia

Si deseas lucir un rostro limpio y fresco, extrae el jugo de la sandía y aplícalo en la cara durante 15 minutos. Lava con agua tibia y luego fría, y notarás los resultados al instante.

También puedes usar el área blanca de la cáscara para limpiar el rostro y así eliminar las impurezas de forma natural.

Piel

Consigue un efecto refrescante en tu epidermis, frotando cubos de hielo, elaborados con jugo de sandía y hojas de menta machacada.

Exfolia

Si tienes piel grasa, mezcla una taza de sandía con yogur y aplícala sobre el rostro, para luego dejarla actuar durante 10 minutos. Después retírala con agua tibia para exfoliar la superficie cutánea y eliminar células muertas.

Si tienes dermis seca, se recomienda usar el mismo procedimiento, pero sustituyendo el yogur por un puré de plátano.

Rostro

Consigue una tez tersa y suave con la aplicación de una mezcla de la pulpa y el pepino, en partes iguales, aplicándolos en cara y cuello. Deja actuar entre 20 y 30 minutos. Este producto es ideal para tratar las quemaduras causadas por la exposición al sol.

Tónico

Si eres de piel seca, combina el jugo de esta fruta con miel y aplícalo sobre el rostro, pero si tienes el cutis graso usa otra mezcla con un tónico, una taza de sandía y dos cucharadas de la planta hamamelis. Estos elementos se deben aplicar sobre la dermis, frotándola con un algodón.

Depuración

Como la fruta es diurética y baja en calorías, su cáscara estimula la eliminación de la grasa, por lo tanto si deseas perder peso, esta es una excelente alternativa.

Mejora la salud

Prepara una sopa fría de kiwi con sandía, incluyendo su piel, para estimular el sistema inmunológico. También puedes consumir solo la cáscara que contiene propiedades beneficiosas para el corazón. Ella proporciona calcio, potasio y magnesio, componentes vitamínicos con alto contenido energético. 

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Es importante destacar que este es uno de los órganos más importantes en cuanto a la actividad metabólica del organismo, porque regula la mayoría de los niveles de sustancias químicas de la sangre y excreta una sustancia denominada bilis, que ayuda a transportar los desechos desde el hígado.

Toda la sangre que sale del estómago y los intestinos pasa por el hígado, luego la misma se procesa, descompone y equilibra. En consecuencia esta parte del cuerpo elimina muchas sustancias que pueden resultar nocivas para la salud, además de crear los nutrientes y metabolizar los medicamentos de forma que no resulten tóxicos para el ser humano.

Funciones del hígado

Ayudar a depurar el hígado es beneficioso para todo el cuerpo, pues mejorará su más 500 funciones vitales y esto se traducirá automáticamente en buena salud.

Entre las funciones que se han identificado están las siguientes:

Ayuda en el proceso de digestión, descomponen las grasas en el intestino delgado, elimina toxinas y evita hemorragias a través de un proceso de coagulación.

El hígado es un órgano clave en la digestión, porque se encarga del metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas. Transforma en energía los alimentos convirtiendo el exceso de glucosa en glucógeno y regula el nivel del azúcar y de aminoácidos en sangre.

Este órgano es el encargado de procesar los nutrientes y de depurar el cuerpo, por tanto, sí no está trabajando correctamente se producen alteraciones en la piel, falta de energía, metabolismo lento, defensas bajas, trastornos digestivos y cambios de humor, entre otros padecimientos.

Médicos indican que para tener un hígado en óptimas condiciones las personas no debes ingerir licor en exceso. Además deben olvidarse de los alimentos azucarados y con mucha grasa o de tomar muchas medicinas.

Lo más recomendable para estos casos es beber al menos un litro y medio de agua al día, realizar cenas tempranas y ligeras e incorporar las siguientes bebidas que te recomendamos para tener una buena salud.

Bebidas depurativas

Lo más aconsejable es preparar algunas de estas bebidas y consumirlas durante la noche. De acuerdo con la medicina china tradicional, en horas nocturnas es cuando el hígado y la vesícula biliar se regeneran.

Agua tibia con limón

Esta bebida es común en lo regímenes dietéticos para bajar de peso; pero también es beneficiosa para depurar el organismo.

Infusión de Diente de León

Es diurética y ayuda a eliminar toxinas al tiempo que evita la retención de líquido. Depura el hígado y previene las hemorragias y mejora el flujo de bilis.

Té de menta

El té de menta facilita la digestión y aunque sus propiedades depurativas no son tan conocidas, es bien sabido que aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar los desechos del hígado y el colon.

Infusión de avena

Contiene fibra, vitaminas y minerales que mejoran la digestión y contribuyen a la limpieza hepática e intestinal.

Para prepararla necesitarás tres cucharadas de copos de avena, una taza de agua y una cucharadita de canela en polvo.

Deja en remojo las cucharadas de avena durante unas 7 u 8 horas, escurre y luego tritura junto con la taza de agua y la canela. Agregar miel si quieres endulzar la bebida. Con esto seguirás en buenas condiciones para encarar los retos diarios.

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También es un complemento para realzar el sabor de cocteles con un grado alcohólico e incluso sirve para degustar un buen té.

Tiene un grandioso pasado, pues según datos históricos este alimento ha sido objeto de admiración por distintas culturas debido a sus diversas cualidades, por lo que se han creado leyendas donde se realzan las propiedades de la fruta. Estos componentes aportan muchos beneficios para la salud.

Investigación

De acuerdo con un estudio del Instituto Politécnico Nacional (IPN) acerca de la extracción de los compuestos fenólicos de la cáscara del cítrico producido en México, en el mismo se presentan tres tipos de flavonoides: flavanonas glicosídicas, flavonas polimetoxiladas y flavonoles, que se resume en propiedades benéficas para la salud del ser humano.

Tiene cualidades anticancerígenas, antiinflamatorias, antivirales, antialérgicas y proporciona protección contra enfermedades del corazón, además de antioxidantes.

Beneficios de la cáscara de limón

Se puede aprovechar de muchas maneras: infusiones, hirviendo la cáscara e incluso la ralladura es aprovechada a nivel gastronómico para realzar el sabor de las comidas y postres.

La cáscara es rica en vitaminas y minerales. De hecho, estudios afirman que contiene entre 5 y 10 veces más vitaminas que el zumo que proviene de su fruto. Entre sus componentes se encuentra el magnesio, ácido fólico, potasio y betacaroteno.

Además, posee un efecto rejuvenecedor en la piel, ya que su corteza ayuda a eliminar toxinas y permite que el cuerpo y la piel estén sanos. Retarda los efectos de los años en el rostro.

Otros de sus beneficios es que es una buena aliada para la digestión, pues ayuda a regular el tránsito intestinal y a expulsar los gases.

De igual manera, posee un alto contenido de calcio, lo que ayudará a favorecer el crecimiento y desarrollo de los huesos a cualquier edad y, a su vez, a prevenir enfermedades como la artritis o la osteoporosis.

Finalmente, el consumo habitual de la piel de la lima ayudará a disminuir la tensión y reducir los niveles de presión arterial alta, según datos aportados por Cítricos Siscaret, empresa especializada en este fruto.

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Es conocida científicamente como Aloe barbandensis y también es comúnmente llamada Sábila. Se da en desiertos y zonas semidesérticas. Descriptivamente es un gel ampliamente utilizado en la medicina cosmética, como la base de tratamientos de belleza.

Usos del Aloe Vera

Se puede usar de forma natural (aplicación directa) o en distintas presentaciones como jabón, champú, cremas, mascarillas, entre otras.

En la cosmética es aprovechada para contribuir en la cicatrización, disminuir las estrías, arrugas y fortalecimiento del cuero cabelludo.

Beneficios para la salud

La Sábila contiene propiedades astringentes y antinflamatorias, por lo que permite eliminar la suciedad y la grasa acumulada en los poros del rostro

Sirve para combatir el acné porque tiene cualidades antibacterianas y antibióticas. Eso ayuda a combatir los brotes y favorece a la recuperación de la piel en su totalidad.

Por su alto su alto nivel de hidratación resulta idónea para contrarrestar la resequedad de la piel. Además, calma el ardor después de una afeitada.

Ayuda el cabello

El cuero cabelludo alberga placas de piel seca, pues esta planta contribuye a que ellas se desprendan. El Aloe Vera Aporta alivio al picor y contrarresta los hongos que producen la caspa.

Por si fuera poco, revitaliza el cabello maltratado y sirve para prevenir la calvicie o alopecia.

Independiente a lo que se pueda pensar, el gel de este producto natural puede ser utilizado en pelo graso porque regula el exceso del sebo.

Combate problemas bucodentales

Por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas tiene el poder de desinflamar las encías.

Es antivírico, antiséptico y antibacteriano por lo que tiene el mismo efecto de una pasta dental, es decir, elimina bacterias bucales y reduce el sarro.

Estudios médicos han constatado su eficiencia en úlceras bucales, llagas, aftas, gingivitis por estar presentes en algunos productos de limpieza bucal y tratamientos.

Ayuda tu salud intestinal

Por contener antioxidante, depurativo y laxante (suave) favorece la movilidad intestinal (facilita la digestión), lo que beneficia al colon gracias a su efecto depurativo que contrarresta el estreñimiento, ayuda a bajar de peso.

También protegen las mucosas gástricas, de modo que combate los gases, ardores, hinchazón abdominal, reflujo y la acidez, entre otras cosas.

El Aloe Vera también contiene cromo, manganeso y magnesio, lo que nivela el azúcar en la sangre. Su aporte en minerales y aminoácidos fortalece el sistema inmunitario.

Alfredo Carpintero, licenciado en farmacología del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha, manifiesta que los usos del Aloe Vera  y sus productos derivados son muy amplios. Los beneficios de uso tópico no tienen efectos secundarios demostrados, pero es importante buscar la opinión médica en caso de uso interno, a fin de no generar inconvenientes con ciertas patologías.

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• Planea los días específicos en que estarás en un plan de desintoxicación. No planees hacerlo cuando sabes que estarás estresado o con eventos especiales cercanos, tales como una boda o una fiesta.
• Empieza la desintoxicación en un fin de semana o en un día libre. Posiblemente estés cansado, con hambre y a veces también irritable. También tendrás que usar el baño más de lo usual.
• Bebe al menos entre 8 a 9 vasos de agua cada día mientras dure la desintoxicación. Beber agua ayuda a suprimir el apetito, alivia la retención de líquidos y elimina las impurezas de tu cuerpo.
• Limpia tu cocina y toma nota de todos los alimentos que contengan harina o azúcar blancas. Ponlos fuera de tu vista mientras te estés desintoxicando.
• Come frutas y vegetales orgánicos para evitar los químicos. Remolachas, rábanos y coles son alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Si no puedes comprar alimentos orgánicos, lava las frutas y los vegetales antes de consumirlos. Mezcla una cucharadita de blanqueador en un galón de agua. Lava las frutas y los vegetales en la solución y enjuágalos en agua corriente.
• Consume mucha fibra durante tu desintoxicación para ayudar a limpiar tu cuerpo. Esto incluye arroz integral, vegetales, carne de res y aves de corral.
• Consume tentempiés sanos durante el plan de desintoxicación. Esto incluye uvas, manzanas, almendras y palillos de vegetales.
• Toma un suplemento de vitamina C; este produce glutatión, lo que ayuda a limpiar tu hígado.
• Mantén un diario que detalle cómo te sientes durante cada día de la desintoxicación. Anota cómo te sientes física, mental y socialmente.
• Ejercita por una hora cada día. Ejercitar ayuda a sudar, lo que ayuda a liberar toxinas del cuerpo. Considera hacer ejercicios como yoga o saltar una soga.
• Mantente positivo. Podrías tener alguna dificultad; pero si eso sucede, sólo deberás comenzar otra vez.

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Por lo mismo, es que la Directora Médica de Central Klinic, Dra. Alejandra Ríos nos orienta acerca de las causas y precauciones sobre la molesta retención de líquidos, además de recomendarnos ciertos hábitos para eliminarla.

¿Por qué se produce?

La retención de líquido o edema puede ser generalizada o localizada. Esta última es más frecuente y se ubica principalmente en las extremidades inferiores, es decir, pies, piernas y muslos, aunque también en abdomen y caderas.

Hay factores internos que nos hacen retener líquido, por ejemplo una falla en nuestro sistema venoso y/o linfático (que es muy frecuente y que repentinamente es posible observar en el verano) o también cambios hormonales y/o afecciones cardíacas y renales.

Sin embargo, los factores externos influyen notablemente en la generación de retención de líquido en el cuerpo: ‘’Primero está la alimentación con exceso de sodio y azúcares sumado a poca ingesta de líquido, lo que ocasiona que la función de depuración del cuerpo no sea suficiente. Además el factor hormonal en la mujer hace que retengamos líquido especialmente si tomamos anticonceptivos’’, explica la doctora Ríos.

¿Cómo eliminar la retención de líquidos?

Para disminuir la retención de líquidos la Dra.Ríos recomienda partir por lo que ingerimos: ‘’Para combatir la retención de líquidos recomiendo una alimentación en su mayoría basada en productos integrales, evitando los alimentos envasados y procesados, idealmente mantener el hábito de dietas mediterráneas, equilibradas en hidratos de carbono, proteínas y grasas, esto acompañado de al menos 2 litros de agua sin gas al día y realizando actividad física a diario, como por ejemplo caminatas de 30 minutos.’’

Además, la Dra. Ríos enfatiza en que lo ideal, es evitar usar ropa demasiado ajustada, evitar los anticonceptivos e intentar dormir sin almohada. Estos hábitos se pueden complementar con algunos tratamientos dermoestéticos como es el caso de la presoterapia y el drenaje linfático manual.

Algunas salvedades

Ojo que no sólo las mujeres retenemos líquido. Los hombres también lo hacen y éste se concentra principalmente en el abdomen, caderas y espalda. Tanto en mujeres como en hombres, la Dra. Alejandra Ríos recomienda realizarse como mínimo un control médico al año, para descartar factores internos que nos hagan retener líquido, por más que nos esforcemos en adquirir hábitos saludables.

Además, la retención de líquido no sólo nos hace ver más hinchadas, si no que ‘’favorece en alto porcentaje el desarrollo de la celulitis en las mujeres, unido a alteraciones hormonales. También la piel se torna más tensa y brillante y por ende menos flexible y más sensible y propensa a irritaciones y/o dermatitis’’, añade la especialista.

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Una de las primeras cosas que debes hacer es tener una bolsa con agua caliente o un guatero para disminuir esos dolores. Pueden llegar a ser muy insoportables, pero el calor hará que se vaya pasando este problema.

También puedes beber un poco de infusión de manzanilla. Puedes darle el toque dulce con miel, pero no con azúcar. Esto hará que tu aparato digestivo se desinflame.

Una fruta que puedes consumir es la Guayaba, ya que tiene un efecto desinflamatorio, que permite que el dolor comience a desaparecer. La puedes consumir sola o con un poco de agua como un jugo.

Otra alternativa es el jugo de perejil. Puedes moler un poco y después lo bebes. También tiene un efecto desinflamador , permitirá que tu estómago este bien y lo refresque, es ideal para aquellas personas que sufren de gastritis.

Consume agua con limón. Puedes beber un poco debe ser con agua tibia. El limón hará que se sanen las pequeñas úlceras que puede producir la gastritis.

Puedes mezclar aceite de oliva con limón. En ayuno debes tomar un poco de agua aliente con esta mezclar. Esto hará que tu transito intestinal mejore.

El jengibre también es una solución. Puedes hervir un poco de la raíz durante algunos minutos, cuando esté lista déjala que se enfrié y tómala.

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Al levantarte:

Consume una bebida desintoxicante de jengibre y limón, para acelerar el metabolismo a la vez que te mantiene hidratado y te ayuda a ir al baño. Debes usar un vaso de 350 ml lleno de agua, incluir el jugo de medio limón y ralladura de jengibre.

Desayuno:

Te proponemos beber un jugo alcalinizante para mejorar la salud general de tu cuerpo. Hazlo con dos tallos de apio, un pepino pequeño, dos hojas de kale, perejil, un limón y una pera o manzana. Sino, puedes optar por beber un vaso de agua con una cucharada de cebada en polvo y una de polvo espirulina.

Media mañana:

Puedes comer bastones de apio, pepino o zanahoria, pero no en exceso.

Almuerzo:

Prepara una ensalada-sushi, que tiene muchos brotes y vegetales del mar: tiene gran cantidad de calcio y yodo, que ayudan a mejorar el metabolismo.

Necesitarás una palta cortada, 2 pepinos pequeños picados, una zanahoria rallada, brotes -alfalfa, berros, coles o girasol, cilantro, una hoja de alga nori, una cucharada de semillas de sésamo tostadas. Para la salsa, una cucharada de jengibre rallado, una cucharada de salsa de soja y el jugo de un limón.

Merienda:

Puedes comer un puñado de almendras crudas cada día. Lo ideal es que el día antes las pongas en un recipiente con agua y una cucharada de sal marina, y al día siguiente lo cueles. Déjalas cuatro horas a temperatura ambiente y luego guárdalas en el refrigerador.

Cena:

Para la cena tomaremos una sopa que ayuda a balancear el potasio con cuatro tazas de agua, cuatro zucchinis medianos, tres tallos de apio, una taza de cilantro, un manojo grande de perejil, tres tomates medianos, tres dientes de ajo, dos cucharadas de sal marina y dos cucharadas de orégano. Ponemos todos los ingredientes en una olla a rehogar, luego a ebullición suave, bajar el fuego y dejar cocer media hora.

Pon en práctica esta dieta y siente cómo las toxinas abandonan tu cuerpo después de los tres días.

fuente: iMujer.com

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Jugo número 1:

Ingredientes:

• 8 zanahorias
• 1 betabel
• 1 tallo de apio

 Preparación:

Lavar, pelar y picar las zanahorias y el betabel.  Lavar y picar el tallo de apio.  Colocar todos los ingredientes en el extractor. Servir y tomar de inmediato.  Beber 1 vaso después de la comida, una vez por semana.

Jugo número 2:

Ingredientes:

• 1 cucharada de miel de abeja
• 3 tallos de apio
• 1 vaso de agua

Preparación:

Lavar y picar los tallos de apio.  Colocar en la batidora y agregar la miel de abeja.  Batir por unos instantes.  Colar y tomar un vaso de este jugo durante una semana.

Jugo número 3:

Este jugo es una buena fuente de fibra y a la vez contiene ácidos cítricos, los cuales limpian el organismo de toxinas.

Ingredientes:

• 4 naranjas
• 1 manzana
• Medio litro de agua mineral

 Preparación:

Extrae el jugo de naranja y manzana.  Licuar ambos con el agua mineral.  Tomar un vaso después de cada comida durante una semana.

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1. Reducir el consumo de sal: una cucharadita al día es más que suficiente, pues la sal entorpece la depuración y favorece la retención de líquido. El consumo excesivo de sal, además, aumenta la tensión arterial.
2. Toma agua en ayunas: Así, mejoras tu tránsito intestinal y apoyas a la función depurativa del hígado. Además, es importante que durante el día, tomes alrededor de 2 litros de agua.
3. Dile no a los estimulantes: Aléjate por unos días de los jugos que vienen preparados, las bebidas gaseosas y el resto de los refrescos procesados. Estos hinchan el estómago y dificultan la depuración. Deja de lado, además, las bebidas estimulantes y el alcohol, incluyendo el café. Si tu cuerpo se limpia, rendirá más en el día, y no habrá necesidad de consumir cafeína.
4. Consume alimentos de temporada: En especial cítricos y hortalizas como el berro.
5. Atrévete a comer morado: Puedes encontrar este color en sardinas, caballas, arenques y boquerones, y en hortalizas como las cebollas moradas, el repollo morado, las alubias, las uvas moradas y la remolacha ¿De qué sirve? Tienen antocinaninas, que son poderosos antioxidantes.
6. Opta por lo light: Cambia tu leche habitual por una descremada, y considera buscar calcio en otras partes, como las espinacas, frutillas y puerros.
7. Toma fibra: Facilita el tránsito intestinal y te deja con una sensación de saciedad. Puedes encontrar fibra en los cereales integrales, verduras como la alcachofa, espárrago, puerros y cebollas, y en otros vegetales de hoja verde, como lechugas, espinacas, perejil e hinojo.

Fuente: Biut.cl

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