Crea tu propia dieta desintoxicante

Te proponemos que comiences a fabricar tus propias dietas desintoxicantes ¿Cómo hacerlo?, a continuación te entregamos las herramientas que necesitas para dejar correr tu imaginación y crear tus propios regímenes alimenticios que eliminen las toxinas de tu organismo.

  • Planea los días específicos en que estarás en un plan de desintoxicación. No planees hacerlo cuando sabes que estarás estresado o con eventos especiales cercanos, tales como una boda o una fiesta.
  • Empieza la desintoxicación en un fin de semana o en un día libre. Posiblemente estés cansado, con hambre y a veces también irritable. También tendrás que usar el baño más de lo usual.
  • Bebe al menos entre 8 a 9 vasos de agua cada día mientras dure la desintoxicación. Beber agua ayuda a suprimir el apetito, alivia la retención de líquidos y elimina las impurezas de tu cuerpo.
  • Limpia tu cocina y toma nota de todos los alimentos que contengan harina o azúcar blancas. Ponlos fuera de tu vista mientras te estés desintoxicando.
  • Come frutas y vegetales orgánicos para evitar los químicos. Remolachas, rábanos y coles son alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Si no puedes comprar alimentos orgánicos, lava las frutas y los vegetales antes de consumirlos. Mezcla una cucharadita de blanqueador en un galón de agua. Lava las frutas y los vegetales en la solución y enjuágalos en agua corriente.
  • Consume mucha fibra durante tu desintoxicación para ayudar a limpiar tu cuerpo. Esto incluye arroz integral, vegetales, carne de res y aves de corral.
  • Consume tentempiés sanos durante el plan de desintoxicación. Esto incluye uvas, manzanas, almendras y palillos de vegetales.
  • Toma un suplemento de vitamina C; este produce glutatión, lo que ayuda a limpiar tu hígado.
  • Mantén un diario que detalle cómo te sientes durante cada día de la desintoxicación. Anota cómo te sientes física, mental y socialmente.
  • Ejercita por una hora cada día. Ejercitar ayuda a sudar, lo que ayuda a liberar toxinas del cuerpo. Considera hacer ejercicios como yoga o saltar una soga.
  • Mantente positivo. Podrías tener alguna dificultad; pero si eso sucede, sólo deberás comenzar otra vez.
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