La danza del vientre

Es la solución perfecta si deseas tonificar tu cuerpo, ya que es un ejercicio aeróbico, con el que puedes trabajar el área del abdomen, piernas, glúteos y brazos, mientras te ayuda a aumentar la autoestima.

Orígenes

El nombre de danza del vientre se comenzó a utilizar por los europeos en el siglo XIX, atribuido a los movimientos de cadera que no se veían en los bailes europeos. En la antigüedad, se pensaba que su práctica estaba directamente relacionada con la fertilidad humana y de la tierra.

Beneficios

Mejora la postura y evita dolores en la espalda.

Sirve como adelgazante y quema la grasa abdominal.

Ayuda al proceso digestivo.

Gracias a los movimientos pélvicos, disminuye los dolores menstruales.

Incrementa el autoestima.

Aumenta la flexibilidad.

Facilita la circulación sanguínea.

Propicia la sensualidad.

¿Qué se necesita?

Pañuelo de monedas: Su sonido acompaña a la danza y el movimiento resalta las caderas.

Velo: Es un accesorio imprescindible, que le da a la bailarina un gran impacto visual.

Crótalos: Este instrumento musical está formado por dos pequeños platillos que se tocan con los dedos índice y pulgar, logrando llamar la atención de los espectadores.

Paso a paso

Ocho: coloca los brazos arriba, los pies en paralelo y mantén las rodillas flexionadas. Comienza realizando movimientos imaginarios con la cadera, simulando un ocho sin detenerse. Saca los talones alternadamente del suelo, moviendo las caderas.

Egipcio: con los brazos, forma un ángulo de 90 grados, coloca la pierna derecha delante y eleva la cadera. Manteniendo la pierna derecha adelante, baja la cadera, repitiendo el movimiento. Luego cruza la pierna adelante, como si dieras una pequeña patada, y baja la cadera.

Brazos de serpiente: levanta el brazo derecho hasta la altura del hombro, y realiza ondulaciones. Al mismo tiempo, mueve las caderas hacia la derecha. Para terminar, abre tus brazos lentamente y continúa realizando movimientos de oposición de fuerzas.

Camello: con un pie delante del otro, coloca los brazos extendidos. Apoya tu peso en el pie delantero, proyectando la cadera en la misma dirección. Luego retorna el peso para atrás. Continúa el ciclo del movimiento con el abdomen, controlando el giro de la vértebra lumbar.

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Sin embargo, no es lo único, existen factores que influyen en la imagen que tenemos de nosotros y que a su vez se proyecta a los demás.

Autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencia de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, nuestra manera de ser y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y carácter. En definitiva, es la evaluación perceptiva de un ser.

Según expertos, no cuidar el autoestima afecta la calidad de vida y a las relaciones sociales.

Por tal motivo, es fundamental aprender a identificar cuáles son esas acciones nocivas que pueden afectar cada día la personalidad y ponerle freno antes de que sea tarde.

Reproches comunes de baja autoestima

Exigirse demasiado

Ponerse metas altas conducen a la frustración, por lo tanto, procura hacer menos caso de lo que dicen los demás y ponte objetivos realistas que puedas conseguir poco a poco.

Descalificarse

“No valgo para esto, nada se me da bien, soy una torpe”. Repetir estos mantras cada día en tu mente te hará sentir inútil y hará que no puedas cumplir lo que te propones porque te crees capaz.

Valora tus habilidades de forma positiva, basta de auto exigencias y date tiempo para aprender. En cuanto encuentres tus fortalezas y las valores como mereces, podrás conseguir todo lo que te propongas.

Compararse

Las comparaciones son odiosas y hasta cierto punto es verdad. Si lo haces a menudo, procura que sea con un enfoque positivo centrándote en aquello que sirva para motivarte y ser mejor, no para destruirte.

El hábito de compararse sólo para resaltar nuestros defectos, complejos e inseguridades es la forma más rápida de destruir nuestra autoestima.

Centrarse en los errores

Hay personas que incluso cuando logran una meta, miran atrás y señalan los errores. Estos forman parte del proceso, pero para cuidarse, mantenerse motivados y tener una autoestima alta, es importante que los errores no se conviertan en el patrón con el cual se miden los logros o se maximicen las debilidades.

Mentalidad negativa

“Seguro que todo sale mal”, “verás como no lo consigo” y otras frases que  pronunciamos de forma cotidiana, pueden hacernos más daño del que pensamos.

Borra esa inseguridad de tu mente y verás cómo serás capaz para afrontar cualquier circunstancia.

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Qué es la musicoterapia

Es una herramienta terapéutica utilizada en los ámbitos de la estimulación precoz, neurodesarrollo infantil y la psicología de los más pequeños de la casa.

Consiste en usar la música como instrumento terapéutico para la mejorar la estimulación y desarrollar diversas áreas de la persona, entre ellas la motriz, la cognitiva, la social, la comunicativa y la emocional.

Importancia de la musicoterapia

Las melodías y los ritmos son procesados de forma diferente a las imágenes y la lectura.

En realidad se hace más fácil porque solo es necesario escuchar y eso la hace perfecta para los niños con problemas de concentración.

Si los niños cantan, se les hace más sencillo saber la forma correcta de unificar las frases y las palabras.

Si ellos escuchan, son capaces de reconocer los sonidos y es una manera de estimular la conversación.

Si juegan, es más fácil que compartan y socialicen, al escuchar la música mientras disfrutan coordinan sus movimientos.

Beneficios                                                                                                           

Mejora la conducta en los niños.

Contribuye a fortalecer la autoestima de infante, haciendo que se sienta más seguro y confiado de sí mismo.

Reduce los síntomas de depresión en chicos con problemas de conducta.

Ayuda en la expresión corporal, pues los pequeños adquieren y desarrollan sus habilidades, agudizan su discriminación auditiva y refinan su coordinación motora.

Ayuda a los jovencitos a vocalizar y a liberar la energía reprimida. Si se conjuga con el baile, puede ser excelente para tratar los problemas musculares y óseos.

Fortalece la actividad cerebral. Es una estrategia estupenda para avivar el neurodesarrollo infantil, porque la música es capaz de provocar la liberación de dopamina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.

Atrévete y dale la oportunidad a tu hijo de experimentar la musicoterapia y verás reales resultados.

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Acaba con la complicidad y el compromiso e interviene en la intimidad, trae sufrimiento y traición. Por eso, cuando sucede es normal que el otro miembro de la pareja tenga que sopesar si decide no perdonar el engaño como tal.

Una cosa es perdonar y otra muy distinta olvidar. Aparte, acontecimientos tan dolorosos como una infidelidad, raramente pueden borrarse de la memoria y esa es una de las razones por las que recuperar la confianza es complicado.

Por lo tanto, hay que tener en cuenta que seguramente no podrás ser capaz de olvidar que te han sido infiel.

De este modo, el reproche siempre puede surgir. Aunado con el malestar, el dolor, la herida, la rabia que se vuelven a revivir constantemente. Quizás la relación nunca vuelva a ser lo que fue, porque es probable que pueda superarse una infidelidad desde el punto de vista racional, pero no del emocional, porque es más complejo.

Razones de la infidelidad

Existen factores de diversas naturalezas que pueden conducir a que una persona sea infiel.

No obstante, el resultado viene siendo el mismo: una herida profunda en la relación, porque la infidelidad como es una forma de traición, casi un “atentado” contra las bases del compromiso y la confianza mutua.

De este modo surge la interrogante en la persona agraviada por el engaño, de ¿si debe perdonar o no?. Porque sin duda, no está obligada a continuar con la relación después de que ocurra algo indeseado.

La mayoría de las veces, la persona que ha sido infiel pide perdón y, tras ello, pretenden que todo siga como fue antes. En cambio no se puede volver atrás porque la confianza ha sido traicionada.

Razones para finalizar una relación infiel

Algunas de las razones para finalizar una relación tras una infidelidad son las siguientes:

1-. Las enfermedades de transmisión sexual, la promiscuidad y el sexo sin medios de protección pueden ser elementos peligrosos.

Debes tener en cuenta que la persona que ha sido infiel no sólo te ha traicionado emocionalmente, sino que tampoco ha tenido en cuenta tu integridad y tu salud.

Es decir, su inmadurez y su necesidad sexual han sido superiores a su obligación de cuidar y proteger a la otra persona con la que se encuentra comprometido.

2-. Herida en la autoestima. En la mayoría de los casos, muchas personas tienden a culparse de la infidelidad cometida por su pareja.

De hecho, suele darse el caso de algunos hombres o mujeres que culpan a sus parejas tras haber sido infieles: el sexo no es lo mismo, porque creen que caen en la rutina.

En cualquier circunstancia, se trata de una forma de manipulación y de no asumir las consecuencias de una elección personal inmadura y egoísta.

Nadie es culpable de que otra persona sea infiel. En consecuencia, el individuo engañado puede sufrir tal herida en su autoestima que llegue a sentirse culpable incluso de la infidelidad.

Por eso, se debe tener en cuenta que perdonar una infidelidad supone tener que vivir con esa herida, recuperarse de la misma, seguir adelante y aprender a ver las cosas claras.

Opinión de expertos

Muchas personas dicen que perdonar es olvidar, pero según la psicóloga Marta Castelos, no significan lo mismo aunque van de la mano.

Si dices perdonar y no olvidar, lo que estás diciendo es que “perdonas a medias y que a la primera de cambio podrás sacar tu munición bien cargada”. Que te mereces hacer uso de ella por el agravio vivido y que lo harás cuando así lo consideres.

La experta aconseja que no se puede olvidar de nuestra mente una situación dolorosa de la noche a la mañana pero puede lograrse.

El problema está cuando la gente confunde perdonar con hacer como si nada hubiera ocurrido. Si alguien te ha traicionado intentar disimular como si todo estuviera igual es autoengañarse.

Cada persona tiene sus propios límites sobre lo que puede o no aceptar en su vida. Si alguien lo traspasa puedes perdonar y olvidar, pero no dar otra oportunidad.

Puede que tu límite sean las mentiras, las faltas de respeto, la infidelidad o el desprecio. Sea cual fuere el punto, perdonar no significa que tengas que soportarlo.

Tu integridad es invaluable y su salud mental también. Es preferible una soledad elegida que una pareja o relación que te haga daño.

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Terminar una relación a través de las redes no está fuera de lo normal hoy en día, muchas parejas; y no sólo en el mundo del espectáculo, lo hacen. Las rupturas ahora van más allá de anunciarlas en Instagram o actualizar el estado sentimental en Facebook, algunos ventilas intimidades con el fin de avergonzar a su ex pareja.

Al respecto, durante una entrevista realizada a Carmen Gutiérrez, Directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, señaló que: “Son respuestas intensas, muy emocionales. Está siendo cada vez más frecuente que las vidas personales, emocionales, se ventilen y se intenten resolver en medios masivos como las redes sociales. Al publicar las razones del quiebre o interpelar a sus ex parejas públicamente, se están traspasando los límites de la esfera de lo privado a lo público, ya que lleva una temática de pareja personal a un espacio público”

Conductas o problemas

Estas publicaciones impulsivas que además van cargadas de profundo sentimiento de rabia, ira y decepción, hacen creer a los observadores o seguidores de las redes sociales que estas personas tienen un grave problema de personalidad, autoestima y dignidad.

Sin embargo, explica la psicóloga Carmen Gutiérrez que no debemos asociar esta conducta a problemas psicológicos: “No necesariamente una conducta de este tipo habla de un trastorno mental, sino que más bien de una persona que está aproblemada emocionalmente, que está pasando por un cuadro de índole reactivo, es decir, que reacciona a una serie de fenómenos y circunstancias”

¿Por qué algunas personas publican descalificaciones hacia su ex pareja en redes sociales?

“Puede ser una acumulación de cosas. Es muy posible que haya sucedido un hecho que la persona sintió como si fuera la gota que rebalsó el vaso, y frente a eso tuvo un comportamiento explosivo e impulsivo. Puede ser una saturación que genera un exceso de carga afectiva”, Expresó Carmen Gutiérrez.

Algunas personas toman las rupturas amorosas como la pérdida o fallecimiento de alguien a quien consideraban suyo. Lo que desencadena una serie de emociones y procesos por los que pasamos todos alguna vez.

“Si uno piensa al quiebre amoroso como un duelo, una de las fases características iniciales es la negación de la pérdida y luego la rabia. Depende de las circunstancias del quiebre, de quién tomó la decisión, las características de la relación de pareja, pero todo duelo tiene etapas iniciales de negación y de rabia, intento de reconciliación, y la dificultad de aceptar el quiebre como cierto. La fase de la rabia puede dar cabida a todo tipo de publicaciones en redes sociales, que luego la persona lamenta”, asegura la psicóloga.

Aunque muchos optan por eliminar las publicaciones y fotografías que suben en las redes sociales luego de ver los comentarios y opiniones que originan, a otros les cuesta un poco más entender este proceso.

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Entre los beneficios del pole dance podemos destacar que este deporte mezcla sensualidad, ya que debes aprender algunos movimientos que son un poco complicados. Además se ha hecho popular principalmente porque tiene varios beneficios para la salud. Esta actividad fue catalogada como un deporte fitness y miles de mujeres se han atrevido a hacerlo.

• Desarrollas mucha fuerza y elasticidad.
• Las mujeres explotan su sensualidad, que antes no podían hacerlo.
• Tonificas brazos, piernas, glúteos y abdomen. Créanos, su cuerpo lucirá exquisito para cualquiera.
• Debido a los ejercicios aeróbicos y de fuerza, mejoras la coordinación y el equilibrio.
• Bajas de peso en un par de meses y eliminas toxinas, debido a que cada una de las posiciones y movimientos es un gran esfuerzo y trabajo.
• Mejora tu condición cardíaca, pulmonar y la circulación, además de incrementar tu energía.
• Esta actividad física produce más endorfina, que reduce el estrés, la fatiga y la depresión.
• Regula el sueño, debido a la producción de serotonina.
• Mejora la autoestima.

Si tienes las ganas de practicar este deporte, hazlo.
Los beneficios de practicar pole dance te van a dejar impresionada.

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Pero ese es otro punto, hablemos de las mujeres solteras y de los factores que influyen para determinar por qué tenemos «mala suerte con los hombres«.

Por qué no consigo la pareja ideal

• Muy exigente: resulta que ver tantas películas de príncipes desde pequeñas nos haya creado un prototipo «no existente» del hombre perfecto, por lo que algunas pueden estar esperando a aquel hombre apuesto, inteligente, bueno en todos los aspectos como un príncipe azul y capaz que este chico no llegue jamás. Lo ideal es no tener una estructura y conocer sin prejuicios.
• Resentida: tal vez una mala experiencia de amor te ha dejado sin motivos para volver a amar, pero tenemos que separar algunas situaciones, es saludable y positivo seguir creyendo en el amor y volver a dar algunas oportunidades.
• Invasión de territorio: cuando conocemos a una persona, debemos reservarnos algunas cosas; lo principal es conseguir la confianza. Los hombres se sienten mal cuando las mujeres invadimos su espacio. ¡Vamos con calma!
• Compromiso: eres una mujer hermosa, buena, paciente y alegre; lo que todo hombre desea tener. Así que si se acercan mucho a ti sales corriendo en busca de la libertad que necesitas. Te recomendamos pensar en ti, en lo que es mejor y lo que necesitas en ese momento de tu vida. Cuando estés lista y preparada podrás tomar la decisión de optar por un compromiso.

El hombre o la mujer perfecta existen en los ojos de alma, pero es necesario dejar atrás los prototipos y estereotipos de bellezas que vemos en la televisión o en la gran pantalla. Para amar, hay que amarse, partamos de allí, de esa manera cuando tu chico idea esté frente a ti ¡lo sabrás!

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Algunos estudios demostraron que la tristeza es buena para la salud. Ayuda a las personas a modificar su vida para que sea mucho mejor. Los especialistas de la salud de que la medicina no es la respuesta para sanar a una persona que tiene tristeza. Los medicamentos se pueden convertir en una traba para la motivación.

Efectos de la tristeza en el cuerpo

Fuerza interior:

Algunas personas que han sido afectadas por momentos e tristeza se han convertido en personas más fuertes y tienen posibilidades de cumplir con sus cosas y tener éxito. Los psiquiatras han manifestado que suministrar medicamentos a las personas que pasan por esta etapa solo afectaría la evolución de la persona.
Depresión:

La tristeza vienen a nuestras vidas para que podamos enfrentar otros aspectos de la vida y que podamos volver a levantarnos y remediar los errores. Una gran pena se puede convertir en una depresión profunda lo que puede generar efectos de estrés a largo plazo. Se puede resaltar los efectos positivos que puede generar la tristeza después de haber pasado por ese momento, por eso no hay que dejar que la medicina influya tanto, ya que nos suprime de muchas cosas.

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Mediante se incorporan aprendizajes, sensaciones y experiencias a nuestra vida vamos creando una valoración de lo que somos, esto parte desde la infancia, con el conocimiento de nosotros mismos en aspectos tan básicos como aprender a reconocer las partes de mi cuerpo y aceptarlas.

Los expertos reconocen a la adolescencia como el período crítico de transformación de la autoestima. En esta etapa el joven necesita formarse una identidad firme, basada en sus propias creencias y en el apoyo que otros, con pensamientos similares, le entreguen.

La autoestima se relaciona con una distorsión del  pensamiento, lo que nos hace tener una visión errónea de nosotros mismos. A la vez la sobre exigencia juega un papel importante, pues la gente tiende a pedirse más de lo que puede o quiere entregar, creando frustraciones y disgustos internos.

Ahora, existen ciertos puntos para tener en cuenta al momento de mejorar nuestra autoestima:

1. Evaluación: Consiste en escuchar y analizar con cuidado y respeto las opiniones de los demás, sin perder de vista que uno mismo es el único que toma la decisión final en cuanto a sus acciones.

2. Mente positiva: Piense siempre en positivo. No se rinda tan fácil ante los trabajos complicados, porque como se dice: “nada es imposible”.

3. Aceptación: Conózcase y quiérase tal como es, nadie es perfecto.  Preocúpese de potenciar sus virtudes y corregir sus defectos.

4. Atención de necesidades: Realice cosas que le hagan feliz. Siéntase seguro y proyéctelo.

5. Mente y cuerpo: Realice actividades que le den la seguridad de que será exitoso en lo que se proponga y en las que lo pase bien mientras las practica.

6. Conocerse: Tómese un tiempo para conocer habilidades nuevas y potenciar las ya conocidas. Haga memoria de su vida y pregúntese el porqué de su personalidad y acéptela tal cual es.

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A continuación te dejamos algunos beneficios de la risa comprobados científicamente.

1-MEJORA TU CIRCULACIÓN: En 2011, se llevó a cabo un curioso estudio sobre la influencia de la risa en el sistema circulatorio. Tras estudiar a 300 personas el profesor de Medicina de la Universidad de Maryland, Michael Miller comprobó que con las películas estresantes los vasos sanguíneos se contraen reduciendo el flujo. Por el contrario, visualizando comedias aumentaba el diámetro de los vasos y llegaba más sangre y oxígeno a los órganos y tejidos.

2-LIBERA ENDORFINAS: conocida como la hormona de la felicidad, es liberada en grandes cantidades cuando reímos, lo que al mismo tiempo hace disminuir de nuestro sistema el cortisol que es la hormona del estrés, lo que puede ayudarte a tener un mejor ánimo constantemente.

3-PERDER PESO: Un nuevo estudio reveló que una hora de risa al día puede ayudarnos a quemar tantas calorías como 30 minutos de levantamiento de pesas. Y seguir esa rutina durante un año puede ayudarnos a perder unos 5 quilos.

La investigación determinó que una risotada fuerte es como darle al cuerpo un «mini ejercicio aeróbico». Hace que el latido del corazón sea más rápido, y da más sangre al flujo sanguíneo. La doctora Plicher, neurocientífica responsable de la investigación realizada en Inglaterra, descubrió que una hora de risa fuerte ayuda a quemar 100 calorías. La terapia de la risa es una excelente forma para ayudar a nuestra dieta y nuestra rutina de ejercicios.

Reír es la mejor terapia para tu vida, mejora tu salud, tu imagen, atrae a ti cosas positivas, decide mirar las cosas positivas de tu vida, mira programas de comedia, aléjate de las personas toxicas y sonríe.

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Tener una autoestima alta no significa solamente vernos guapas frente a un espejo o sentirnos super seguras a la hora de tomar decisiones, tampoco significa tener pensamientos alegres durante todo el día, debes saber que la autoestima es mucho más que todo esto antes mencionado.

El verdadero significado de la autoestima es el poder ser tu misma en cualquier momento y en cualquier lugar, sentirte realizada y poder transmitirlo con seguridad, hoy te queremos enseñar cuales son las actitudes en las que debes trabajar para elevar tu autoestima.

  A continuación, te compartimos 6 cosas que hace una mujer con carácter:

1. Saben decir “No”

Muchas personas piensan que es una palabra corta y q muy fácil de decir a ciertas peticiones que nos comprometen sin embargo la realidad es que siemore terminamos aceptando sólo para que los demás no nos juzguen.

2. Definen tus prioridades

Es justo y necesario que nos tomemos tiempo de reflexionar y analizar de manera objetiva cuáles son nuestros propósitos en la vida. Esto te ayudará enormemente a dejar de lado tus dudas y separar tus prioridades de las cosas secundarias.

3. Reconocen sus virtudes

Todas las personas sin excluir a nadie tenemos defectos y virtudes sin embargo, casi siempre nos enfocamos solamente en nuestros defectos. Así que es importante para alcanzar una alta autoestima destacar nuestras cualidades, pero ¿sabes reconocerlas? Puedes empezar escribiendo en una hoja de papel y así podrás saber que es aquello en lo que te destacas.

4. Busca soluciones

Cuando se tiene una baja autoestima siempre vas a ver lo malo de cualquier situación y por mucho que le des vuelta no encontrarás un lado positivo a la situación, sin embargo, siempre hay una alternativa o una solución.

5. Una mujer con carácter no es exigente consigo misma

Sé comprensiva contigo misma.

6. Elimina los pensamientos tóxicos

Las críticas y desánimo solo logran dañar tu confianza y terminas por convencerte de que no puedes lograr tus objetivos y que no eres realmente buena para nada. ¡No incluyas estos pensamientos tóxicos en tu día a día!

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Enfócate en lo que quieres y produce en tu trabajo. Hay algunos hábitos que están arruinando tu manera de trabajar.

Para producir al 100% es vital que duermas lo necesario, lo ideal es que duermas 8 horas. Si tu alarma interrumpe cada ciclo puede dañar los niveles de energía que tienes durante el día. Para que no ocurra esto puedes bajar alguna aplicación en tu celular que te ayude.

Es entretenido escuchar música, pero a veces debes hacer una revisión o recibir nueva información y la música no te ayuda mucho en eso. Si no te gusta estar en silencio puedes buscar alguna manera de sentirte mejor en el ambiente. Recuerda que no eres la super mujer que puede hacer miles de cosas a la vez, si comienzas una termínala y luego comienza otra. Esta comprobado que el trabajo no es el mismo ni en eficacia ni calidad.
Si crees que no tomar desayuno durante la mañana es bueno, la verdad es que estás equivocada. Lo ideal es que comas algo que te deje satisfecha y te otorgue las energías necesarias para que funciones bien durante todo el día. Ahora si no estas concentrada también comienzas a ser un poco desordenada. Si tu entorno no esta bien es porque no tienes la suficiente atención en tu trabajo, así no podrás realizar tus pendientes de manera eficiente. Ordénate y haz todo de manera adecuada.

Hay hábitos que creemos que no nos afectarán, pero ojo lo más básico nos puede ayudar que no nos desarrollemos al 100%. Cuídate y toma atención en lo que haces.

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¡Tus medidas no importan!

Tener un cuerpo espectacular sirve para atraer muchas miradas, pero para que una persona sea considerada de verdad atractiva tras el primer impacto visual debe cumplir ciertas características.

Las mujeres con un coeficiente atractivo deben ser:

• Saben qué quieren y luchan por lograrlo.
• Confían en sí mismas sin ser arrogantes.
• No dependen de otras personas para ser felices.
• Son 100% positivas.
• Ven el potencial en los demás y lo reconocen.
• Son leales, amables y conscientes.
• Su presencia te contagia de cosas positivas.
• Se adaptan a las circunstancias.
• Experimentan el fracaso como una lección que posteriormente les traerá éxito.

También deben mostrarse accesible, interesada por los demás, tener una conversación inteligente, dar la sensación de ser alguien que sabe y consigue lo que quiere, pero sin importarle reconocer que a veces se equivoca, porque siempre aprende de ello.

Además, te queremos contar cuales son las reacciones físicas y cerebrales que provoca una mujer en el hombre y hacen que sea atractiva para las demás personas

• Cintura y caderas de “60 – 90”: Los primeros rasgos que observa un hombre en una mujer son sus aptitudes reproductivas, es por ello por lo que el inconsciente lo aprueba estas medidas como un cuerpo favorable.
• Una voz alta: Estos tipos de voz representan juventud al igual que los cuerpos pequeños hacen que el inconsciente del hombre hace que la percepción del hombre ante la imagen de la mujer.
• Un cabello largo y sano: Es realmente atractivo en una mujer lucir una cabellera larga y sana, estos rasgos siempre serán favorables.
• Sonreír: Mas que sonreír es lucir una sonrisa blanca y hermosa.
• Menos maquillaje: A los hombres les gustan más las mujeres sin tanto maquillaje, más al natural.
• “La mujer del vestido rojo”: el color rojo eleva la atracción física del hombre a la mujer y esto tiene una razón instintiva.

Siempre lo hemos dicho: ¡Actitud chicas!

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Continúa leyendo como realizar esta especial limpieza casera para lucir siempre joven y hermosa:

Peeling: el peeling es un proceso de exfoliación que cumple la función de eliminar las células muertas que le restan brillo y luminosidad al rostro, este tipo de tratamiento se puede aplicar en todas las partes del cuerpo que consideres necesarias.

Masaje estratégico: los masajes que se aplican sobre el rostro deben estimular los ganglios linfáticos para deshinchar el cutis, es importante que este tipo de masajes sea realizado por un especialista.

Hidratación adecuada: mantenerse hidratada ayuda a prevenir las arrugas, una buena hidratación va desde la cantidad de agua que consumes al día hasta las mascarillas hidratantes que aplicas para el cuidado del rostro.

Sin manchas: con la edad la melanina (pigmento oscuro que se encuentra en algunas células del cuerpo) se reparte mal y pueden causar manchas desagradables en la piel, sobre todo al exponerte al sol, pero si usas protección solar las evitarás.

Activos que rejuvenecen: las cremas a base de vitamina C mantienen el tono y dan densidad a la piel.

Mantener una buena apariencia es espectacular, muéstrate al natural, tienes los beneficios que la naturaleza te otorgó.

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¡Recuerda que la clave del éxito es ser constante y disciplinados!

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El lenguaje de la depresión tiene un efecto super poderoso en las personas, de hecho, se considera el impacto de la poesía, los científicos han intentado durante mucho tiempo precisar la relación exacta entre la depresión y el lenguaje, sin embargo, la tecnología nos ha ayudado a conseguir una imagen más completa de los efectos de esta conducta.

Hoy en este articulo te vamos a dejar un video explicativo para que aprendas a conocer el llamado lenguaje de la depresión, de este modo podrás ayudarte a identificar si alguna persona cercana está sufriendo de depresión y de este modo poder brindarle ayuda.

En la actualidad hay muchos estudios mediante métodos computarizados que ayudan a los especialistas con el análisis de texto que permiten procesar la información con mayor fiabilidad, desviando detalles que puedan pasar desapercibidos para los investigadores. Entre ellos:

El contenido de la depresión:

El lenguaje se puede separar en dos componentes: contenido y estilo, el contenido está relacionado con lo que expresamos, es decir, el significado del discurso. En otras palabras, estas personas experimentan una gran soledad y están inmersas en sus pensamientos de hecho, los investigadores afirman que los pronombres son en realidad más confiables para identificar la depresión que las palabras que expresan emociones negativas.

El estilo del lenguaje depresivo

El estilo del lenguaje se relaciona con la forma en que nos expresamos, esto indica que muchas veces la persona con depresión no encuentra alternativas ya que el propio trastorno le impide pensar en términos más amplios.

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Razones por las que deberías de dejar de ser «la chica buena» y empezar a tener una actitud más neutral. ¡Confía en tu instinto!

Cuando eres una ‘chica buena’ pasa lo siguiente:

1. Siempre estás ahí para quienes te necesitan, pero te responden de la peor manera

Has pasado horas escuchando sus problemas y ayudándoles en todo lo que te es posible. Sin embargo, cuando necesitas ser escuchada o algún tipo de apoyo emocional, te das cuenta de que esas personas están muy ocupadas con su vida y ni siquiera recuerdan tu existencia.

2. Terminas lastimada porque esperas mucho de los demás

Recuerda que una de las claves para no decepcionarte en la vida es no esperar nada de los demás. El optimismo y la empatía son cualidades admirables, pero no permitas que sean razones para que la gente se aproveche de ti.

3. Tus miedos infiltrados no deben frenarte

No permitas que el miedo a lo que la gente piense de ti te impida disfrutar de lo que realmente mereces. No pidas ayuda o consejos a los demás cuando notas que no tienen el más mínimo interés en ti. Deja de esperar y disculparte por no poder ser o actuar de determinado modo.

4. Dices ‘sí’ cuando realmente quieres decir ‘no’

Cuando no tengas ganas de hacer algo, simplemente di que no y ya. Nadie tiene porqué juzgarte por ello. No, no quiero salir contigo. Deja de aceptar cosas que no quieres hacer, simplemente porque no sabes cómo decir «no» sin herir los sentimientos de alguien, tú eres la única prioridad.

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Solo las mujeres que lograr hacer cambios radicales en sus vidas luego de una separación entenderán que esto es más que un nuevo comienzo, es una forma de demostrar lo fuerte que eres ante la situación y decirle adiós al pasado de una forma definitiva.

Son muchas las mujeres inclusive las artistas que toman la decisión de dejar atrás a un amor toxico o dañino para ellas y convertirse en una nueva mujer, segura de sí misma, una mujer que ya ha aprendido de los errores y que no pretende equivocarse de nuevo.

Los cambios siempre serán positivos, no importa cual haya sido tu problema, lo importante de todo es querer mejorarlo y junto con ello renovar tus energías ya que:

«Toda mujer ante una crisis de cualquier índole opta por un cambio de look. Generalmente siente que el primer paso es un cambio de adentro hacia afuera lo que le da empuje para una transformación total. Se trata de una simple accionar que deja un claro mensaje al mundo exterior ‘de acá en adelante estoy en otra etapa'».

Cambiarse el look significa renovar la autoestima es por ello que realizarse un cambio total de look te ayudara a desarrollar una clara sensación de seguridad en ti misma lo cual te va a permitir desarrollar o ejecutar cualquier proyecto que tenías en mente desde hace tiempo estancado.

El pasado ata, reprime y no permite seguir, bajo este concepto el género femenino ve en los centros de estética el lugar ideal para el cambio tan buscado.

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• Los besos pueden ayudarte a bajar de peso, porque sólo con uno de ellos puedes quemar hasta 13 calorías.

• Relajan tu cuerpo, por lo que son ideales para superar el estrés o problemas nerviosos.

• ¡Detienen el envejecimiento! Entérate de que cuando besas ejercitas más de 30 músculos faciales, por lo tanto, ayuda a prevenir las arrugas.

• Provocan felicidad, ya que liberan endorfinas ¡Úsalos para combatir la depresión!

• Fortalecen las defensas, porque aumentan el ritmo cardíaco y la tensión arterial, lo que en consecuencia mejora la circulación sanguínea y mejora el sistema inmune.

• Ayudan a disminuir las bacterias de tu boca, previniendo la formación de caries.

• Ayuda a reducir la presión arterial, los besos apasionados aumentan los latidos de forma saludable y de este modo ayudan a disminuir la presión sanguínea.

• Elimina los calambres y dolores de cabeza, ya que se dilatan los vasos sanguíneos que proporcionan un alivio al dolor.

• Disminuyen las caries, Este mecanismo elimina la placa en los dientes que ocasionan las caries.

• Aumenta la autoestima, te hace sentir amado y conectado con esa persona especial, por lo que te hace rendir más en tu día laboral.

• Sirve de barómetro para la compatibilidad sexual, de este modo podrás descubrir como será tu encuentro sexual sin necesidad de desnudarte primero.

No dudes en aprovechar todos estos beneficios que trae besar ¡Comienza a practicar la besoterapia! si crees que aún faltan beneficios puedes escribirnos para anexarlos.

“Hay cosas que no pueden decirse sino besando… Porque las cosas más profundas y las más puras quizá no salgan del alma si no las llama un beso”. (Maurice Maeterlinck)

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Las personas que se encuentran bajo estrés constantemente son más propensas que los hombres a adquirir malos hábitos de salud como fumar, tomar licor e ingerir alimentos ricos en azúcares y grasas.

Excesos de alimentos por estrés

Las mujeres y hombres que poseen algún grado de estrés comen más entre comidas que en los alimentos principales, lo cual limita la ingesta de alimentos saludables, como los vegetales y grasas no saturadas.

Comedores emocionales

Los comedores emocionales comen de forma consciente o inconsciente cuando están atravesando por un problema familiar, amoroso o de cualquier índole, puesto que en los alimentos encuentran un refugio.

Alimentos adictivos

Hay alimentos considerados adictivos, pues te hacen comer sin parar, como es el caso del chocolate que eleva tu estado de ánimo y te da satisfacción. El placer que experimentas con estos alimentos hace que olvides tus problemas, pero luego, cuando dejas de comerlos, este placer termina y vuelves a deprimirte comiendo más, lo cual se transforma en un círculo vicioso.

Tips para llevar una vida sana

• Si comes y comes a causa del estrés, entonces detente a pensar todas las cosas negativas que esto trae a tu vida.
• Ponte a hacer otra cosa entretenida que no sea comer y espera a que esa sensación pase.
• Escribe un diario y registra en él todos los alimentos que has comido durante unos tres días, incluyendo un sábado o domingo.
• Anota junto a cada alimento que consumas lo que estas sintiendo (Analiza si estabas de buen humor, con ansiedad o con enojo).
• Si siempre deseas comer dulces, puedes optar por salir a caminar o trotar, esto puede disminuir notablemente tu nivel de ansiedad.
• Cuando sientas la necesidad de comer excesivamente, puedes escuchar música divertida o leer un buen libro.
• Los ejercicios físicos pueden ser un buen antiestres.
• Es importante que consultes con un especialista sobre tu ansiedad y estrés.

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Celos y amistad

Lo primero que debes entender sobre los celos de amistad es que tiene todo que ver contigo y muy poco que ver con la persona de la que estás celosa (sí, realmente es tu problema y no el de tu amiga). En general, los celos se basan en el temor de perder algo importante. Tal vez incluso te ha pasado con otras personas antes.

Plática con tu amiga sobre tus sentimientos

Si realmente la consideras como una persona valiosa en tu vida, ¿por qué no tratas de decirle cómo te sientes? Puedes contarle por qué te sientes de esa manera. Si lo que te preocupa es que ella “te gane” en ciertos aspectos en los que pueden competir (por ejemplo, ella parece tener mejor suerte con los hombres que tú), bueno, una buena amiga te escuchará y comprenderá tus temores. Probablemente podrán idear alguna forma para no competir o ayudarse mutuamente en las cosas que son realmente importantes para ti.

Por otro lado, si para ella es más importante seguir pareciendo “mejor” que tú en diversos aspectos, entonces puede que tengas que evaluar qué tanto te importa juntarte con alguien así.

Consejos para conservar una bonita amistad ¡Cero celos!

• Recuerda que lo importante es que te sientas bien, los celos no le harán bien a la relación con tu amiga, pero serán peores para ti, porque no te sentirás cómoda contigo misma.
• Analiza qué es lo que sientes y convérsalo con tu amiga. Seguramente querrá saber qué es lo que te está pasando, y si ella también te considera importante, tratará de ayudarte.

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