Para el amor no existen las reglas y cuando se quiere a una persona, hay muchas cosas que se deben hacer. Recuerda que ese sentimiento nos lleva hacer cosas maravillosas e incluso algunas locas.

Existen millones de situaciones por las cuales se puedan pasar las parejas y se multiplican cuando se vive en pareja. Por ello, debes evitar errores irreparables en el matrimonio.

Laura Lafebvre, socióloga, LifeCoach y divorciada, menciona unos tips para que se pueda llevar una relación con armonía.

1-. Reconocer que tu pareja es tu familia inmediata

Desde el momento que das el “sí quiero” es importante tener claro que acabas de asentar los cimientos de una nueva vida y de tu propia familia. Es común que exista una creencia inconsciente que te indique que le debes tu lealtad a tu familia de origen y que es “tu responsabilidad” seguir satisfaciendo todas sus expectativas como cuando eras soltero (a).

De acuerdo con lo que comenta Lafebvre, esto es “un grave error y puede llegar a ser un fuerte motivo de conflicto dentro de la pareja”.

Cuando uno de los dos o incluso ambos mantienen una relación con la familia de origen y ésta se encuentra desequilibrada con la actual es imposible que exista una verdadera sinergia en la pareja.

2-. Lo que no es válido para ti, no necesariamente lo es para el otro

¿Cuántas discusiones y malos entendidos nos podríamos ahorrar en general si de entrada reconociéramos que lo normal para alguien, puede ser completamente aberrante para alguien más? 

Aquí se trata de tomar en cuenta el contexto del núcleo familiar del que cada quien proviene.

La experta comenta que “es importante que su relación se base en empatía y compasión con el otro, lo anterior viene dado porque han sido criados por familias completamente distintas, con valores y prioridades variadas”.

Recomienda generar sus propias reglas y reconocer aquellas que pueden compartir. Lo importante es llegar al terreno neutral cuando se tengan desacuerdos.

3-. Evita responder en forma agresiva

Si existe alguna situación que te molesta, la comunicación asertiva es la clave. Hay que poner las cosas sobre la mesa  de manera respetuosa y clara en el momento; siempre y cuando estés en libertad de expresarte ampliamente y sin espectadores.

“Unos de los grandes problemas que a menudo crecen como bolas de nieve es debido a la falta de comunicación e inteligencia emocional en la pareja. Por ejemplo, te molestas porque tu pareja te hizo un mal chiste delante de alguien, y a la primera oportunidad se las cobras con una broma pesada o ridiculizándolo (a) para que aprenda”.

Esta situación, de acuerdo con estudios científicos, es una estrategia muy viciada y toxica que conlleva al deterioro de la relación.

4-. No critiques a sus padres ¡Jamás!

Si quieres llevar la fiesta en paz, asegúrate de llevar esta frase presente en el corazón, cerebro, estomago, boca ¡Y todo lugar donde haga falta! No importa que tan imperfectos crean que son, y cuánta razón tienes de hacerle ver a tu pareja lo ciego (a) que está, recuerda que son sus padres y punto.

 Lafebvre  comenta que más allá de beneficiarte “con esta conducta, le estás clavando una estaca que se hunde lento al corazón de tu pareja y causa un daño emocional increíble que trasciende más allá de ustedes, hasta sus hijos”.

5-. “El respeto al derecho ajeno, es la paz”.

“Es importante tener claro que cada uno de ustedes son personas completas, independientes y autónomas que han elegido compartir sus vidas”.

En este sentido, no están obligados a convertirse en siameses y adherirse a las metas, gustos y hobbies del otro durante las 24 horas y los 365 días del año. Ambos tienen derecho a ser libres, decidir y perseguir sus sueños y metas personales.

Resulta necesario acompañarse y apoyarse mutuamente, pero siempre es importante respetar los límites y deseos de cada uno.

6-. Libera tu necesidad de control

El tema es complicado si eres “un control Freak” por naturaleza, quizás esto te caiga como bomba.

Las relaciones sanas se desarrollan con base en el amor, respeto, comunicación, empatía, compasión, consideración, agradecimiento, honestidad y pare usted de contar.

Si todo el tiempo alguien busca que su pareja cumpla sus expectativas, que no cometa errores y que no diga cosas que a ti te parecen irrelevantes, se incurre en un grave error, pues lo que estás haciendo es solo matar el amor de tu pareja, su espíritu, voluntad y con el tiempo el matrimonio.

7-. Cambiar de opinión no es un delito

Lo típico que quedaron de asistir a una reunión y tu pareja decide que mejor no quiere ir porque no quiere ver a alguien, o porque simplemente ya no tiene ganas, no debe causar un mega-problema. Cuando eso ocurre, sale a relucir tu perfil Maniaco- psicópata– endemoniado se prende y quiere ver sangre. “Esta no te la perdono” vas a ver cuándo haya una reunión con tu familia/amigos.

Lafebvre explica que “es muy apropiado respetar los límites personales de cada uno y dejar que elijan libremente la carga de la culpabilidad”.

8-. El único responsable de cómo te sientes: ¡eres tú!

Si te tomas las cosas personales, sientes que te han ofendido, herido, lastimado y constantemente dices “me hiciste sentir” o “por tu culpa”, es una clara evasión de tu responsabilidad.

“Culpar al otro de una emoción que tu sientes no es otra cosa que una táctica de manipulación muy arcaica, y aún en estos tiempos tan tecnológicamente avanzados, es muy utilizada como medida de control en la relación. Nadie es responsable de cómo tú te sientes”, indica Lafebvre.

Si no tienes claro de cómo tomar la responsabilidad de tu vida, existen muchas terapias, libros, cursos y demás herramientas que ayudan a desarrollar la inteligencia emocional.

9-. Sé gentil tanto de acción como de palabra

No existe trago más amargo que tener que pasarte todas las palabras y acciones agresivas de tu pareja. Las transgresiones son tóxicas en las relaciones y pueden causar daños irreversibles. Aquí existe una línea muy fina que jamás debería cruzarse.

“Una relación sana y amorosa no tiene necesidad de recurrir al uso de palabras altisonantes, vulgares, forcejeos o mucho menos golpes”.

Cuidado con poner apodos a la pareja respecto de cualidades o zonas vulnerables también es delicado. Si le pones un sobrenombre de cariño a tu pareja, busca que sea para elevar su autoestima y no para impulsar sus inseguridades.

10-.Sin explicaciones

Recuerda que ninguno de los dos está obligado a dar explicaciones a la familia acerca de las decisiones tomadas en pareja. Este punto es básico para generar el respeto e independencia del matrimonio. 

11-. Se vale equivocarse, y también reconocerlo

Si cometes errores, reconócelos, pide disculpas y en medida de lo posible rectifícate.

“Uno de los más grandes regalos que nos damos a nosotros mismos es el admitir nuestros errores y pedir perdón”.

12-. La educación de los hijos le concierne sólo a la pareja

No hay mucho que agregar en este punto, tal y como comenta Lafebvre  “es tu responsabilidad educar a tus hijos con base en los principios y valores que comparten tú y tu cónyuge”.

En ocasiones es común que la familia inmediata quiera opinar e inclusive actuar. Al final, la última palabra queda en ustedes y todo lo que se enseñen a sus descendientes será a través de sus reglas.

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A medida que Inglaterra comienza activarse después de muchos meses de cuarentena por la pandemia, una pregunta se volvió recurrente: ¿se puede o no disfrutar de una cerveza o cualquier bebida alcohólica antes o después de ser inoculado?

Si bien se les ha dicho a los adultos en Rusia que no beban alcohol después de recibir la vacuna Sputnik, ni el gobierno del Reino Unido o ni el NHS (Servicio Nacional de Salud) han dado consejos u orientación oficial sobre si se puede beber o no antes de vacunarse.

Sin embargo, la MHRA (la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios), el organismo que aprobó tanto la vacuna AstraZeneca/Oxford como la vacuna Pfizer/Moderna para su uso, ha declarado que “actualmente no hay evidencia de que de beber alcohol interfiera con la eficacia de las vacunas contra el covid-19. Aconsejamos a cualquier persona preocupada por esto que hable con su profesional de la salud”.

Entonces, esencialmente, actualmente no hay razón para creer que beber alcohol obstaculice el camino con la vacunación.

Recomendaciones de especialistas con respecto al licor

La presidenta del panel, la doctora Fiona Sim, dice: “en primer lugar, le instamos a que escuche los consejos de quedarse en casa tanto como sea posible para detener la propagación del virus. Entonces, le recomendamos encarecidamente que se vacune si le ofrecen la dosis, independientemente si bebió o no alcohol”.

Si bien no hay datos publicados sobre los efectos específicos del alcohol en la respuesta del cuerpo humano a la vacuna contra el covid-19, existe alguna evidencia de que beber licor, especialmente cuando hay consumo excesivo, podría interferir con la capacidad de su cuerpo para desarrollar inmunidad en respuesta algunas inmunizaciones.

La doctora Sim dijo que tanto ella como sus colegas están “muy interesados en recalcar lo importante que es vacunarse. Sabemos que desde el inicio de la pandemia el año pasado, entre un quinto y un tercio de las personas han estado bebiendo más de lo habitual”.

“Entonces, en lo que respecta al alcohol, le recomendamos que considere no beber durante dos días  antes y hasta dos semanas después de haber sido vacunado, para tratar de asegurarse  de que su sistema inmunológico este en su mejor momento  para responder a la vacuna y protegerlo. Pero es muy importante saber que, incluso si bebe, todavía se beneficiará de la vacuna, así que no lo rechace”.

“Si usted es un bebedor habitual, los riesgos para usted de enfermarse gravemente si contrae el covid-19 son particularmente altos, por lo que debe asistir a la cita para la vacunación si se le ofrece una”.

Efectos de la vacuna

La experta opina que ambas vacunas (Sputnik y AstraZeneca) causan efectos secundarios en una de cada 10 personas, pero todas se consideran seguras y no deben verse como un impedimento para recibirla.

Los más comunes incluyen dolor en el brazo, fatiga, dolor de cabeza, dolores musculares, articulares y fiebre.

Estos síntomas no son muy diferentes a los que deja una resaca y es posible que el consumo de licor no lo ayude en ese momento. Por eso vale la pena tener en cuenta los efectos secundarios en momentos en los cuales se piensa en comprar una bebida para celebrar algo especial.

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Las 30 primaveras para la mujer significan momentos de cambios y, a veces, el estrés genera estragos en la piel, que pueden prevenirse siempre y cuando se guarden los cuidados necesarios.

Por eso, es importante mejorar su aspecto y, ¿cómo hacerlo? La respuesta es simple, pues hay que seguir tips de belleza para mantenerla saludable por más tiempo.

Rutina para cuidado de la piel

1-. Cambiar las toallitas desmaquilladoras

Puedes sustituirlas por un limpiador adecuado. A los 20 años te daba flojera pararte y lavarte la cara antes de dormir. Creías que era imposible recordar sacarte el maquillaje antes de descansar,  ¿cierto? Esto no puede volver a suceder. El cuidado de tu piel debes tomarlo muy en serio para obtener buenos resultados.

Para retirar el maquillaje,  comúnmente lo habitual es el uso de toallitas desmaquilladoras, que no son muy útiles porque se deshidratan y esparcen la suciedad por toda la cara. Aunque sean prácticas lo mejor es sustituirlas por una loción o gel limpiador suave y sin sulfatos. Eso también evita la resequedad, que causa líneas de expresión.

2-. Crema hidratante, una buena aliada

La hidratación es fundamental para todas las pieles, incluidas las grasas aunque parezcan que no lo necesitan. Si no usas ninguna crema hidratante, sin duda, es momento de empezar.

3-. Crema-natural-banner

Los ingredientes que deben contener las cremas hidratantes son las que aportan hidratación y nutrición. Esto ayuda a restablecer la barrera protectora para evitar la resequedad y pérdida de la elasticidad, un complemento perfecto es que contenga ácido hialurónico acompañada de vitamina C,  que posee un efecto detox.

4-. Hidratación del cuello

Los expertos en belleza aconsejan que hay que tratar el cuello y escote porque muestran signos de envejecimiento antes que la propia cara.

5-. Reducir el impacto del maquillaje sobre la piel

El uso excesivo de maquillaje,  sobre todo el de las bases, obstruyen los poros de la piel, lo que empeora su aspecto y vitalidad.

Para impedir que esto último ocurra, debes utilizar productos acordes para cada tipo de piel pues existen secas, mixtas y grasas. Si empleas las sustancias adecuadas retardarás el proceso de envejecimiento.

6-.Uso de protector solar diario

El impacto de los rayos UV (ultravioleta) es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel. Cuando una persona se sobrexpone a ellos puede ser testigo de la aparición de manchas y otros problemas en la cara.

Muchas damas usan protectores solares como parte  de su rutina diaria, incluso en todas las  estaciones del año, algo que les garantiza tener una piel hermosa.

7-. Dormir 8 horas al día

El no dormir, al menos, ocho horas le pasa factura a la piel con el transcurrir de los años. Según dermatólogos, la clave de la belleza a cualquier edad está en el sueño, pues en la noche es cuando más la piel se repara. Por eso mientras más duermas, más linda lucirás.

8-.Usar productos naturales

No te deslumbres por los productos de rápida acción que ofrecen en el mercado. Esos cosméticos comerciales están  llenos de químicos, perfumes y parabenos (conservantes), que dan una apariencia bonita  al  cutis, pero con el  tiempo perjudican la piel porque están hechos con sustancias que la deterioran.

Por  ese motivo, es recomendable reemplazar todos estos productos con ingredientes naturales, los cuales tienen propiedades que benefician a la piel.

9-. Cambia tus hábitos alimenticios

Una alimentación sana y balanceada es la base de todo, ya que aporta energía a nuestro cuerpo.

Por tal motivo debes consumir más vegetales,  frutas y grasas saludables. Al hacerlo se dará un giro positivo en tu salud y te verás radiante tanto interna como externamente.

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Aunque los lugares más comunes usados para guardar los medicamentos son el baño, el closet o el velador, se debe tener en cuenta que éstos requieren de un manejo cuidadoso, y también se tiene que considerar las condiciones ambientales favorables, para poder garantizar que se mantengan intactas sus propiedades y que se cumplan con los efectos para lo que fueron indicados desde un principio.

Así mismo, debes saber que muchos medicamentos se ven afectados por elementos como la temperatura, la humedad y la exposición al sol, sobre todo en el verano, debido a que esta es una temporada que facilita la alteración de los componentes físicos, químicos, toxicológicos y microbiológicos, logrando fallas en el objetivo para el que fueron indicados.

Sin embargo, es posible que puedas mejorar tu técnica de almacenamiento de éstos para que te sientas más segura sobre lo que debes hacer, a continuación, encontrarás algunos consejos:

• Mantén los fármacos en ambientes frescos, secos y alejados de la exposición directa al sol, Una temperatura aproximada entre los 15° y 25°C, es perfecta, y recuerda que ni el baño ni la cocina son buenos lugares para mantenerlos debido a sus temperaturas variantes por encima o debajo de las recomendadas.

• Guárdalos en sus envases originales, esto es lo mejor que puedes hacer, así puedes tener más claridad de la fecha de vencimiento, y saber el término del periodo de eficacia y estabilidad de éstos. Consumir medicamentos que han expirado puede generar fallas en el tratamiento pues no tendrán ningún efecto o pueden crear una reacción distinta y perjudicial para quien lo ingiera.

• Aléjalos de los niños, de esta manera evitarás la ingesta accidental de sustancias, las intoxicaciones y los efectos secundarios en los pequeños de la casa. Pero asegúrate de que sean de fácil acceso para cualquier adulto en caso de emergencias como accidentes o catástrofes naturales.

• Evita usar pastilleros, algunas personas tienen indicaciones de diversos medicamentos y suelen utilizar pastilleros para colocarlos, pero debes tener presente que allí éstos se juntan, lo que también pueden afectar su eficacia en los tratamientos, pues todos los medicamentos tienen diversos componentes y así te los sepas de memoria puedes confundirte y tomar otro que no sea el que requieres.

• Por último, es recomendable que conserves los instructivos que vienen con los medicamentos, ya que te proveen la información sobre las condiciones de uso y conservación de cada uno de los medicamentos, así como de sus efectos adversos o las reacciones pueden generar al consumirlos y es muy importante que manejes estos detalles.

Este último consejo se puede considerar como uno de los factores que influyen en el inapropiado almacenamiento de los medicamentos porque en la sociedad no existe una cultura en la que se promocione la lectura de las etiquetas que traen los mismos, tampoco consultar al médico o al farmaceuta sobre el almacenamiento de los mismos para preservar sus propiedades, aún y cuando lo mejor que se puede hacer es informarse para cuidar la salud.

De igual forma, los fármaceuticos indican que almacenar eficazmente tus fármacos en verano es fundamental para que perduren y no se vea perjudicada la salud al momento de consumirlos. Además, insisten en que antes de su ingesta se debe consultar a los especialistas debido a que pueden generarse consecuencias que en algunos casos pueden ser irremediables y muy perjudiciales para la salud, sobre todo si se trata de un paciente de alto riesgo.

En este sentido, se enfatiza los graves problemas en el caso de un enfermo crónico o de pacientes que suelen consumir varios fármacos a la vez y se considera que una lista con horarios y posología o dosis correspondientes para evitar que se mezclen los medicamentos, se modifique su toxicidad y puedan provocar una intoxicación en el paciente.

También es muy importante recordar que la pérdida excesiva de agua y sales se dan por la época de verano y esto puede reducir la eliminación de los medicamentos y aumentar los efectos que causan al organismo. Así mismo, es muy importante destacar que una gran parte de las intoxicaciones en las personas, ya sean adultos o niños, son producidas por fármacos mal almacenados.

Un consejo que siempre debes tener en cuenta es que si tienes dudas sobre el almacenamiento de un medicamento debes preguntar al farmaceuta directamente al momento de adquirir el medicamento o, como se mencionó anteriormente, leer las indicaciones que traiga consigo dicho medicamento para que puedas sentirte más segura y confiada de lo que debes hacer para no perjudicar tu salud o la de los tuyos.

Almacenar eficazmente tus fármacos en verano es una tarea muy sencilla sólo asegúrate de hacerlo de forma adecuada para que consigas una buena conservación y protección, además, no olvides identificarlos de forma fácil y segura para su localización y rápido manejo.

Finalmente, debes recordar que también existen medicamentos que deben ser refrigerados. La temperatura ideal para ellos se encuentra entre lo 2 y los 9°C, una vez que se compran deben permanecer en refrigeración y debes informarte muy bien sobre el uso adecuado de los mismos, pues mantener una buena salud es fundamental.

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• Los medicamentos que tomas

Menciónalos todos, aunque solo los tomes pocas veces a la semana y se trate de aspirinas, vitaminas, anticonceptivos orales, píldoras para adelgazar o dormir. Pueden interferir con la interacción de ciertos antibióticos, y producir una reacción a la anestesia si te sometes a una cirugía.

• Las alergias que padeces

Explícale cualquier tipo de alergia que presentes, ya sea a medicamentos, como la silfa o la penicilina, o a alimentos, factores ambientales, incluso al látex. Esto podría exigir un cambio en el tratamiento, y si van a operarte, es necesario que necesites un cambio en la anestesia y en los medicamentos postoperatorios.

• Problemas médicos

Informa si padeces de asma, dolores de espalda, soplo en el corazón, infecciones urinarias, sinusitis… incluso si eres propensa a los moretones. Podría ser necesario un cambio de posición en la mesa de operaciones o tomar otras medidas preventivas. ¡Así que ya saben chicas!

Recomendaciones

• Guarda toda la documentación (gastos) en una carpeta.
• Pide a tu médico cirujano una lista de los especialistas que intervendrán en la cirugía.
• Pide a tu médico una lista de las posibles medicinas que necesitarás después de la operación.
• Es importante que te informes sobre los gastos adicionales (no cubiertos por el seguro) que puedas tener.

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1.Compra algo que te haga dichosa

Si necesitas ese labial rojo borgoña que viste en tu tienda favorita, entonces ¿qué esperas para comprarlo?, hacerte tus propios regalos es maravilloso. ¡regalarte algo te hará sentir feliz!

2.Chismea

Comentar sobre el drama del momento no sólo es delicioso, también tiene un efecto unificador, los estudios muestran que las noticias jugosas crean nexo entre amigas, y además ¡es liberador!

3.Haz más sensual tu sesión de belleza

Arreglarte para salir por la noche es divertido, ¿no es cierto?, pero para disfrutar aún más ese tiempo de preparación, baja las luces y coloca música suave mientras te vistes y te peinas (disfruta de ser mujer por todo lo alto).

4.Renta un film sentimental

No tienes que buscar una película intelectual cada vez que vas a la tienda de videos, las producciones de este tipo tienen un mensaje positivo que pueden ayudarte a levanta el ánimo.

5.Masaje de manos

Ya sabemos que lo mejor de la manicura son los masajes de las manos. Puedes ponerte crema en las manos e ir frotando uno a uno tus dedos, desde la punta hasta la palma de tu mano. Aplica presión suave en cada espacio interdigital y fricciona la base del pulgar. Al final, da golpecitos con la punta de los dedos de una mano entre los dedos de la otra.

6.¡Date gusto!

Compra algún platillo exótico o postre que te encante y dale una sorpresa a tus papilas gustativas.

7.Ve a un parque o a un café

Para recargar tus baterías al instante, prueba un viaje mental, en tu hora de almuerzo ve a un parque o a un café al aire libre, y deja que tu mente divague por media hora, imaginando el lugar donde quisieras estar, ese sitio que te aislé de la rutina.

«Enfrascarse en esa fantasía es como tomar unas vacaciones mentales», dice Dennis Greenberger, coautor de Mind Over Mood (Mente sobre ánimo), si una preocupación te viene a la mente, acéptala y después mira a lo alto, contempla el cielo, las nubes y sus formas, de esta forma te aseguramos que conseguirás la tranquilidad y serenidad que necesitas.

Disfruta de la vida, con plenitud.

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Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y está expuesta constantemente a diversos daños; es por ello que mantener nuestra piel saludable es una tarea fundamental. Puedes aplicarte mascarillas y exfoliantes que te ayudan a eliminar la piel muerta y te dan  hidratación. Sobre todo como está el clima en la actualidad hay que tener un especial cuidado.

Cómo tener la piel más firme:

Comer saludable es primordial ya que para tener una piel nutrida es muy importante la vitamina C, siendo el principal productor de colágeno. Es fundamental que esta vitamina sea integrada a tu dieta para que tu piel esta firme.

Uno de los consejos más comunes es que te comas ocho frutillas enteras, las cortas y las comes rápido. La vitamina C desaparece cuando entra en contacto con el aire, por lo que es recomendable comerlas bien frescas y de forma inmediata.

Una deliciosa alternativa para tener la piel más firme es que te prepares un batido y lo combines con un poco de menta.

Para disminuir los poros y aclarar las manchas que te provocan por el sol, debes moler un poco de frutillas frescas  y agregar un poco de limón con media taza de yogurt natural. Se deja reposar por media hora y verás que poco a poco tu piel estará mucho más suave y las imperfecciones irán desapareciendo. Repite el proceso al menos tres veces por semana.

No hay excusas para que tu piel no este linda, debes solo comprar los productos necesarios y preocuparte de dar el tratamiento ideal, ¡Buena suerte!.

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Es necesario que sepas que debes utilizar productos de calidad al igual que la brochas, de este modo lograras el efecto deseado.

Sigue estos pasos para lograrlo:

1.- Cremas: Para que el maquillaje se conserve por mucho más tiempo, lo ideal es aplicarte una crema hidratante que le brinde la humectación necesaria a tu rostro.

2.- Hidratantes de color: Estas cremas le brindan a tu piel mayor suvidad y además te dan una cobertura ligera de maquillaje.

3.- Base de maquillaje: Este producto es necesarioo que sea similar al tono de tu piel, también puedes mezclar dos diferentes colores para lograr una perfecta cobertura.

4.- Ojos: Pon un poco a lo largo del parpado y extiéndelo hasta el hueso de tus cejas.

5.- Corrector: Éste debes aplícarlo sólo en las zonas que lo necesitan,  y úntarlo con ligeros golpes para prevenir arrugas.

6.- Sombras: Lo ideal es utilizar tres tonos solamente, recomedablemente similares a tu tono de piel, que aplicarás en todo el párpado móvil, extendiéndola hasta el hueso de la ceja; otra de color medio que dará forma a tus ojos, aplícala en el pliegue en forma de “V”; y una iluminadora en el lagrimal y debajo de las cejas.

7.- Máscara para pestañas: Si quieres destacar tu mirada debes usar este producto, aplícalo hasta dos o tres capas para que se vea más voluminoso.

8.- Delineador:  Te aconsejamos usar preferiblemente en lápiz, con esto enfatizas tus ojos de manera sutil.

9.- Rubor: Si quieres lucir un maquillaje más natural debesaplícarlo con una brocha diagonal.

10.- Labios: Si deseas tener un maquillaje más natural te recomendamos elegir tonos claros o bálsamos labiales, olvídate de los colores naranja, ya que tus dientes adquirirán un tono amarillo.

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Un viaje por la carretera puede ser tan emocionante como el destino final. Pero antes de tomar el auto y salir, siempre es bueno tener en cuenta algunas cosas, tanto para que tu viaje sea seguro, como para que no te salga muy caro.

1. Primero que todo, revisa tu auto: Antes de si quiera empezar a cargar el auto con las maletas, debes prepararlo, inflar los neumáticos es el primer paso.
2. Llenar tu estanque antes de salir, de esa manera puedes elegir el lugar que sea más barato y no arriesgarte con los precios en el camino. Créenos que ahorrarás más de esta manera.
3. Una vez que estés en el camino, trata de no acelerar mucho, eso sólo hace que gastes más bencina.
4. Calcula el gasto de bencina. Considera los kilómetros que recorrerás, el valor de la gasolina y la velocidad promedio a la que generalmente andas en carretera.
5. No te olvides de llevar un cooler.  Llevando uno puedes preparar comida que consumirás durante el viaje, de esa manera, te ahorras parar en locales carreteros y gastar plata en comida rápida, y mucha agua o bebida.
6. Guarda las facturas. Si viajas con amigas, seguramente se les va a hacer difícil dividir cada uno de los gastos y compras que van haciendo en el camino.
7. Prepara las paradas nocturnas. Antes de salir es bueno saber claramente dónde (o por lo menos en qué sector) van a pasar la noche, de esa manera, pueden elegir el lugar que parezca más conveniente.

Si te ha gustado este articulo compartelo con tus mejores amigas y planifiquen desde ya el viaje de sus sueños.

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Los primeros años, sin duda, son los más terribles ya que cuando te miras al espejo y notas que la vigorosidad de tu rostro quedó en el ayer y que hoy debes enfrentar una batalla constante con las arrugas.

Tus aliados sin duda son las cremas Anti Age, con todos sus químicos de nombres impronunciables nos quitan una buena cantidad de años. Hay también alternativas quirúrgicas para suavizar el aspecto de los ojos o del rostro en general.

• El maquillaje también puede ser un cómplice en la destrucción de las arrugas, sin embargo, así como puede ayudar, puede destruir, aplicarse muchas capas de corrector en el contorno de los ojos puede hacer que se acentúe la edad, porque resalta las patitas de gallo y no es la idea. Es mejor optar por un corrector ligero y de calidad y en lo posible con agentes anti-edad.

• ¡El delineador y la sombra negra son un problema! Es mejor optar por el marrón o tonos más claros, tampoco extremadamente pasteles para no parecer una Barbie, pero sí algo más maduro y que no endurezca tus facciones como lo hace el negro.

• La que nunca falla es la máscara de pestañas, mejora notablemente tu mirada y desvía la atención de las arrugas que se encuentran en el contorno, pero por supuesto, lo mejor es la hidratación.

No hay nada mejor para evitar estas desagradables arrugas que maquillaje y formas de ocultar los años que tenemos, el agua hace que nuestro cuerpo se hidrate y luzca más jovial, así que, si andas buscando lucir un rostro más joven, bebe agua, maquíllate suave y delicado, ¡usa cremas anti-edad.

Luchar contra la naturaleza nunca es fácil, pero siempre podemos sentirnos victoriosas en algún momento.

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Para nadie es un secreto que el secador, la plancha o el rizador pueden conseguir que tengas un peinado extremadamente cool, pero su mal uso puede hacer que tu cabello termine realmente dañado. El uso de herramientas calientes en el cabello debe ser algo muy controlado, ya que aplicar calor directamente sobre el pelo puede deteriorarlo mucho. Pero ¿Sabías que puedes utilizar estos artefactos sin causar tanto daño?

Cuidados del cabello: cómo proteger nuestro cabello del planchado

• La clave para minimizar los daños al alisarlo es mantener el pelo lubricado mientras la plancha está en contacto con el cabello. Hay muchos productos que te pueden ayudar en esto.
• Entre los cuidados básicos que debes tener está utilizar un buen acondicionador. Realmente no importa cuál, pero es bueno recomendar que tenga dimeticona en la lista de ingredientes, ya que hace un muy buen trabajo protegiendo al cabello del daño.
• También deberías usar algún tipo de producto acondicionador justo antes de plancha. Puede ser un spray (que es muy fácil de usar pero ofrece menos lubricación), una crema (que proporciona una mayor protección, pero puede dejar tu pelo un tanto “pesado”) o un gel de silicona (que realmente lubrica el pelo, pero puede ser un poco más difícil trabajar con él).
• Es imprescindible que siempre tengas el cabello totalmente seco antes de pasarte la plancha. De esta manera evitarás que se queme. Normalmente las mujeres esperan a que se les seque el cabello de forma natural para dañarlo menos o usan un secador para hacerlo más rápido.
• Debes recordar que la plancha alisadora puede llegar a una temperatura de 200 grados por lo que es muy fácil quemar tu cabello o las puntas y que el resultado sea un desastre. Para que esto  no ocurra, será necesario que no dejes la plancha en un solo lugar del cabello.

¡Recuerda que un cabello sano dependerá de ti!

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¿Qué es la sinergia?

La sinergia puede aplicarse en diferentes campos: familiar, laboral y social, y todas tienen la misma función trabajar por el bien común. La sinergia trabaja no sólo las acciones laborales, sino también las emocionales, siendo la segunda la más importante, una buena energía inevitablemente trae cosas grandes y positivas.

1. Compartir una visión, mostrar lo que tienes en mente.

Si tienes proyectos el potencial sinérgico se encargará de establecer una visión del futuro grupal e individual; cuando un grupo está conectado a pesar de ser personas diferentes les será más fácil orientarse.

1. Crear expectativas de participación

Permite que todos participen, la sinergia y el éxito laboral necesita la creación de una cultura organizacional que logre dirigirlos hacia el mismo objetivo: el éxito individual y colectivo.

1. Compartir la información

Debes informar a todo el equipo sobre las decisiones que deseas tomar, y aceptar sugerencias, la idea es que todos estén contentos.

Desde el punto de vista de las competencias, podríamos decir que los resultados de un equipo de trabajo dependen básicamente, de tres competencias clave:

• SABER: esta competencia engloba las características diferenciales entre los miembros del equipo de trabajo, así como determinadas características del equipo como tal.
• PODER: se refiere a la oportunidad que tenga el equipo de poner en funcionamiento todos sus recursos para el logro de los objetivos.
• QUERER: hablamos de motivación, de la compatibilidad entre objetivos personales y objetivos del equipo.

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¡Disfruta del éxito que genera el trabajar en equipo!

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Continúa leyendo como realizar esta especial limpieza casera para lucir siempre joven y hermosa:

Peeling: el peeling es un proceso de exfoliación que cumple la función de eliminar las células muertas que le restan brillo y luminosidad al rostro, este tipo de tratamiento se puede aplicar en todas las partes del cuerpo que consideres necesarias.

Masaje estratégico: los masajes que se aplican sobre el rostro deben estimular los ganglios linfáticos para deshinchar el cutis, es importante que este tipo de masajes sea realizado por un especialista.

Hidratación adecuada: mantenerse hidratada ayuda a prevenir las arrugas, una buena hidratación va desde la cantidad de agua que consumes al día hasta las mascarillas hidratantes que aplicas para el cuidado del rostro.

Sin manchas: con la edad la melanina (pigmento oscuro que se encuentra en algunas células del cuerpo) se reparte mal y pueden causar manchas desagradables en la piel, sobre todo al exponerte al sol, pero si usas protección solar las evitarás.

Activos que rejuvenecen: las cremas a base de vitamina C mantienen el tono y dan densidad a la piel.

Mantener una buena apariencia es espectacular, muéstrate al natural, tienes los beneficios que la naturaleza te otorgó.

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¡Recuerda que la clave del éxito es ser constante y disciplinados!

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El maquillaje es una excelente herramienta para resaltar nuestros atributos, y es súper divertido usarlo, pero existen muchos trucos para que siempre te veas hermosa, con o sin maquillaje. En lugar de esconder tu rostro bajo una gruesa capa de maquillaje, colores postizos y químicos fuertes, haz resaltar tu apariencia verdadera y natural al mismo tiempo que sigues luciendo deslumbrante. Con unos cuantos cuidados apropiados y algunos trucos útiles, es fácil que puedas lucir más bonita sin necesidad de usar un frasco de base para el rostro ni un cepillo para rímel.

1. Cuida tu piel. Empecemos con lo básico antes de aplicar cualquier base a tu rostro primero lo limpias, aplica exactamente lo mismo para los días que no te pongas nada. Lo más importante para lucir lindas es que tu piel esté cuidada y limpia. Para esto no olvides:

• lavar tu rostro. Limpiar tu cara de forma apropiada, enjuagando la piel muerta y limpiando la suciedad, y las bacterias de tus poros mantendrán tu piel con un aspecto fresco y le brindará un brillo saludable.
• Humecta tu rostro. Compra una loción hidratante diseñada especialmente para tu cutis y aplícala diariamente para mantener tu piel suave, y saludable.
• Usa un bálsamo para labios para evitar que los mismos se agrieten y para mantenerlos suaves.

2. Resalta tus cualidades. Un buen tip es resaltar naturalmente las cosas que más te gustan de tu cara. Si tienes las cejas gruesas o los labios muy rojos mantenlos siempre cuidados para que no necesites nada más.

• Dale forma a tus cejas. Esta parte de tu rostro tiene un efecto dramático sobre la apariencia de tus rasgos faciales.
• Encrespa tus pestañas. Encrespar las mismas les brinda longitud y volumen adicionales y hará que tengas pestañas más llamativas sin tener que usar rímel.

3. Seguridad. El maquillaje debería ser una herramienta, no una máscara con la que nos escondamos del mundo. Si te sientes mal sin cosméticos, tu falta de seguridad se notará de cualquier forma.

4. Sonríe. Una sonrisa genuina hace que todas nos veamos bien. Desentona con el mundo y sonríe, es tu mejor carta de presentación.

5. Olvídate de pequeñeces. Por lo general, las únicas que notamos los pequeños defectos somos nosotras mismas.

6. Cuida tu cabello. Otra herramienta poderosísima para resaltar tu belleza natural es un buen corte de cabello. Encuentra uno que te haga sentir linda, con el que te identifiques y te sientas en perfecta armonía.

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En el trabajo

• Diferenciar lo importante de lo urgente: no siempre es fácil, pero si sabes distinguir uno de otro, ahorrarás mucho tiempo y no lo perderás en lo que no te interesa. Ten claro cuáles son tus objetivos y realiza primero aquellas cosas que vayan a dar los resultados que tú esperas.

•  No esperes sin hacer nada: la compu tarda en arrancar, hay cola en la máquina del café, hay tráfico en todo el camino, etc… Si te ocurren estas cosas habitualmente, prevén con anterioridad. Por ejemplo, levántate una hora antes para ir a trabajar o enciende tu laptop mientras vas por un café.

• No estés disponible siempre: apaga el celular si estás realizando un proyecto o un informe importante, aunque sea tu novio quien llama para salir a cenar.

•  Consulta tus dudas: si hay algo que no entiendes o no sabes hacer, pregunta a tus compañeros o a tu jefe, ellos seguro estarán encantados de ayudarte, ahorrarás tiempo y, además, estrecharás lazos laborales.

• Prepara tu kit de emergencias: desodorante, enjuague bucal, gloss, tacones de repuesto

En casa

• Organiza tu vida: cualquier momento es bueno para empezar a liberarte de esos problemillas no resueltos que habitualmente desordenan tu vida, provocando ansiedad y malestar emocional y psíquico.

•  Atiende lo importante: ocúpate sólo de las personas que amas y de lo que realmente te interesa, de hacer cosas que te hacen feliz y pasar buenos ratos, y deja a un lado aquello que consideres que no vale la pena.

• Aprovecha la tecnología: Paga y recibe tus facturas digitalmente; no imprimas aquello que no sea estrictamente necesario.

•  Contrata ayuda: Si trabajas, es difícil que tengas tiempo para limpiar la casa y mantener todo en su lugar. Puedes contratar a una persona que se ocupe de las tareas domésticas durante unas horas a la semana o cada 15 días.

• Orden en tus espacios: ¿el clóset, el escritorio, la sala, el cajón de la cocina? El caos puede esconderse donde menos lo esperas, así que intenta mantener ordenados los rincones de tu casa y tu lugar de trabajo. Te sentirás bien ¡y no perderás horas buscando las cosas!

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Cuidar de la salud y el bienestar no es tarea fácil es por ello que hoy traemos para ti unos consejos claves para que sepas como debes reaccionar y aplicar las medidas correctas cuando presencies alguna señal de dolencias o infarto.

Primero que nada, es importantísimo destacar que todo aquel que ha sufrido un infarto o padece de angina de pecho debe saber que este tipo de enfermedades son crónicas y que no tienen cura por lo tanto los acompañara para toda la vida.

Por esta principal razón es que hoy traemos una serie de consejos que te ayudara a prevenir o sobrellevar las consecuencias con la mejor calidad de vida.

• Debes realizar las visitas médicas con la frecuencia que el cardiólogo indique.
• Si antes de la visita aparece dolor anginoso, y el dolor es el que conoce y cede, continúe su vida normal hasta la próxima revisión.
• Si el dolor es cada vez más frecuente, intenso, o duradero, aparece con menor esfuerzo o en reposo y se acompaña de otras molestias, acuda al médico antes de la fecha.

¿Cuáles son los síntomas?

Angina:

• Es una sensación de dolor, opresión o malestar que suele iniciarse en el pecho y puede extenderse a brazos, cuello, espalda y/o mandíbula.

• Suele producirse cuando el corazón requiere un mayor aporte sanguíneo (ejercicio, emociones…)

• Desaparece en unos minutos al cesar la actividad desencadenante.

Infarto:

• Se produce cuando una arteria se obstruye totalmente, el dolor es mayor que el de la angina, y suele ir acompañado de sudoración, náuseas y vómitos.

• El tratamiento del infarto es abrir la arteria lo antes posible, ya que cuanto menos tiempo haya estado la arteria cerrada, el daño que queda como secuela en el corazón es menor.

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Así que solo debes seguir estos maravillosos consejos para seguir adelante como toda una mujer guerrera:

• Primero que nada, debes reconocer que estas en un estado de shock, esto es una fase donde aún no puedes creer todo lo que ha ocurrido contigo y tu pareja, es normal que en este momento te sientas con mucha neblina ante tus ojos tratando de pensar por que todo esto ha ocurrido así.

• En lo que empieces a experimentar los sentimientos de rabia déjalos salir, desahógate, llora todo lo que sea necesario, grita, pelea, eso sí, que jamás pase por tu cabeza el deseo de la venganza esto no es para nada saludable y luego te puedes arrepentir, recuerda que estas etapas en algún momento van a pasar y esas acciones pueden traer consecuencias.

• Llegará a un momento donde tendrás que decidir, si luchas por tu matrimonio o lo dejas todo atrás y decides comenzar una nueva vida.

• Aprender a confiar de nuevo no es para nada sencillo sin embargo no es un tema para que te eches tu misma al abandono, por lo que te recomendamos salir, arreglarte, divertirte de vez en cuando, trata de recuperarte en todos los aspectos de tu vida, para demostrar al mundo que eres una mujer segura.

• Establécete metas reales, es decir decide que es lo que realmente quieres hacer con tu relación y lo que harás en pro para cambiar tu estilo de vida a uno mas sano para tu alma.

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La alimentación durante el embarazo es muy importante de controlar, porque hay ciertos alimentos que podrían causar daño al feto y provocar problemas en la gestación, o en el cuerpo de la madre, ya que por un lado tenemos comidas como:

• La carne cruda o a medio cocer porque puede contener agentes patógenos de la toxoplasmosis, que pueden dañar el cerebro de tu bebé.

• Los pescados, son esenciales porque contienen una gran cantidad de Omega-3 y yodo, sin embargo, se deben evitar ciertos tipos como el salmón, atún o pez espada, ya que podrían contener anisakis, que son altamente perjudiciales. No debes comer mariscos ni sushi, por las mismas razones anteriores.

• La leche cruda, sin pasteurizar y productos hechos de leche sin calentar, incluyendo también  todos los quesos de leche cruda, quesos blandos, como el Brie y queso Camembert y crudités de verduras. Estos productos pueden contener listeria.

• Intenta no hacer dietas estrictamente vegetarianas, no queremos que el bebé se vea privado de vitaminas o minerales que podría contener la carne como la vitamina B12, el calcio, el hierro y el zinc.

• Por último, pero no menos importante, abstente de beber alcohol, hay médicos que solamente retiran los destilados, permitiendo el vino y la cerveza en pequeñas cantidades y en muy pocas ocasiones, pero claro, nunca está de más prevenir cuando se trata de la salud de tu hijo. 

Si buscas más consejos de maternidad puedes visitarnos en nuestro portal aliado www.facemama.com

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A continuación, te daremos algunas estrategias importantes que podrías utilizar para atraerlo de nuevo, solo sigue leyendo para que conozcas que puedes hacer si realmente quieres recuperar esa amistad.

• Averigua que fue lo que paso: Hay varias razones por las que probablemente dejo de salir contigo, puede ser que este enojado por algo que hiciste o dijiste, tiene amistades nuevas o está ocupado en otros asuntos. ya una vez investigado que le paso contigo puedes empezar mediar la situación.
• Mira las cosas desde su punto de vista: Demuéstrale que lo entiendes y que reconoces como le afecto lo que hiciste.
• Compréndelo: Esfuérzate verdaderamente para comprender sus sentimientos.
• Pídele disculpas: hazlo pronto y constantemente, admitiendo tu error y asumiendo tu responsabilidad hará que las cosas cambien para mejor.
• Muéstrale que comprendes el impacto que tuvieron tus acciones en él: Recuerda que no es suficiente pedir disculpas debes demostrarle que lo que dices es en serio, si quieres realmente recuperarlo deberás hacer que comprenda tus sentimientos.
• Evita empeorar la situación: No menciones cosas de él que te hayan hecho enfadar en el pasado esto solo hará que se extienda más y será menos probable que te perdone.
• Pregúntale qué puedes hacer para hacer las paces: Preguntarle qué piensa que podrías hacer muestra que lo escuchas y que sinceramente quieres saber qué mejoraría la situación según su opinión.
• Hazlo sonreír: El humor es una gran arma, si puedes hacerlo reír o aunque sea sonreír un poco, habrás dado el primer paso en el camino a la reconciliación.

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Cuando la desconfianza empieza a aparecer en la relación una de las primeras acciones que solemos hacer para verificar que todo ande bien con la pareja es revisarle el celular a escondidas, hay estudios que demuestran que el 80% de las personas creen que en las relaciones deben existir un espacio privado para cada uno, en embargo el otro porcentaje del estudio asegura que las actividades de sus parejas deben ser visibles para ellos y el otro porcentaje asegura haber espiado a su pareja al menos una vez.

Cuando empiezas a sospechar que algo anda mal con tu pareja la suspicacia empieza aparecer en nosotros y lo primero que queremos hacer es averiguar todo, pero por estas razones NO debes revisar el celular de tu pareja.

Ojo por ojo, diente por diente: La persona que revisa queriendo saber que algo se le oculta, se convence que ésta es la mejor forma para descubrir al victimario.

Hacerse la película: Cuando la búsqueda se convierte en una obsesión, no hay forma de sacarse la idea de la cabeza, lo cual lleva a revisar compulsivamente las pertenencias del otro.

Derecho a la intimidad: Esta afrenta a la individualidad daña aún más la relación y hace más difícil la recuperación de la confianza mutua.

Consejos para no revisar datos ajenos

1. Comunícale a tu pareja tus dudas y traten juntos de resolver el tema.
2. Los celos dañan la relación, cualquier dato puede ser malinterpretado y generara más conflicto.
3. Es posible que te enojes con vos si no encontraras nada.
4. Cada vez que se viola la intimidad del otro estás devaluando tu valoración personal.

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