Por ello, te invitamos a descubrir los increíbles beneficios de esta maravillosa disciplina. En este artículo, exploraremos esta antigua disciplina, sus principios fundamentales y cómo puede ayudarte a alcanzar un equilibrio natural en tu vida.

El misterio detrás del Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es una práctica espiritual y física que se originó en la India hace miles de años. Su nombre proviene de la palabra «kundalini», que se refiere a la energía vital que reside en la base de la columna vertebral. Esta práctica se enfoca en despertar y elevar esa energía, permitiendo la conexión con nuestro ser más profundo y el despliegue de nuestro potencial interno.

La conexión mente-cuerpo-espíritu

Una de las principales características de esta disciplina su enfoque en la conexión integral entre mente, cuerpo y espíritu. A través de la combinación de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación y cantos de mantras, el Kundalini Yoga trabaja en armonía para fortalecer y equilibrar todos los aspectos de nuestro ser.

Beneficios del Kundalini Yoga para la salud física y emocional

Ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar. Algunos de ellos incluyen:

Fortalecimiento y flexibilidad física: las posturas que se trabajan en todos los sistemas del cuerpo, fortaleciendo los músculos, mejorando la flexibilidad y aumentando la resistencia.

Equilibrio emocional y reducción del estrés: a través de la práctica de la meditación y la respiración consciente, ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la claridad mental.

Desarrollo espiritual y autoconocimiento: la practica de esta disciplina ofrece una vía para conectarnos con nuestra esencia más profunda, explorar nuestra espiritualidad y descubrir nuestro propósito de vida.

Kundalini Yoga y el cuidado del medio ambiente

Este arte también está alineado con los principios de cuidado del medio ambiente y respeto por la naturaleza. Esta práctica enfatiza la conexión con la Tierra y la importancia de vivir en armonía con nuestro entorno. A través del Kundalini Yoga, podemos cultivar una mayor conciencia ecológica y adoptar hábitos de vida más sostenibles.

En resumen el Kundalini Yoga es mucho más que una simple práctica física. Es una disciplina que abraza la conexión integral entre mente, cuerpo y espíritu, y promueve un estilo de vida en armonía con la naturaleza. Si estás buscando una forma de cuidar tu cuerpo en forma natural, cultivar el equilibrio emocional y conectar con tu ser más profundo, el Kundalini Yoga puede ser la opción perfecta para ti. ¡Empieza tu viaje de descubrimiento y transformación con esta práctica ancestral y experimenta los beneficios en tu vida cotidiana!

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Hoy traemos para ti las medidas que puedes tomar para eliminar la infección en la piel:

1.- Secar prolijamente después del baño las zonas de pliegues como axilas, inglés y los espacios entre cada dedo de los pies.

2.- Evitar el uso de calzado que contenga goma en la planta. Resulta mucho más barato comprar tres pares de zapatos buenos, de cuero y con suela por debajo -no goma-, que el tratamiento de una infección por hongos de las uñas de los pies.

3.- Respecto a las bacterias, nuestra superficie cutánea se encuentra colonizada por un gran número de ellas que constituyen la denominada flora normal de la piel. Dichos microorganismos nos protegen de infecciones más graves, por lo que pretender eliminarlos en base a productos antisépticos es absurdo (además de que tras de su empleo, inevitablemente, la piel rápidamente recuperará su flora normal habitual).

4.- No automedicar. Si tenemos hongos, debemos acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado. En el pie de atleta puede bastar con un tratamiento tópico en base a una crema, pero en una infección por hongos de una uña el tratamiento de elección es oral y puede extenderse durante al menos tres meses. En pacientes adultos o muy medicados puede optarse por un tratamiento en base a una laca antimicótica.

5.- Los pacientes con factores predisponentes como diabetes o problemas circulatorios de miembros inferiores tendrán mayores probabilidades de que la micosis tienda a reaparecer. Un riesgo potencial de una micosis cutánea es que, por las fisuras que produce, especialmente entre los dedos de los pies, aparezca una sobreinfección por bacterias, especialmente estafilocócica, lo que originará una celulitis aguda o una erisipela, cuadros de mayor gravedad que la infección por hongos.

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Entre los beneficios del pole dance podemos destacar que este deporte mezcla sensualidad, ya que debes aprender algunos movimientos que son un poco complicados. Además se ha hecho popular principalmente porque tiene varios beneficios para la salud. Esta actividad fue catalogada como un deporte fitness y miles de mujeres se han atrevido a hacerlo.

• Desarrollas mucha fuerza y elasticidad.
• Las mujeres explotan su sensualidad, que antes no podían hacerlo.
• Tonificas brazos, piernas, glúteos y abdomen. Créanos, su cuerpo lucirá exquisito para cualquiera.
• Debido a los ejercicios aeróbicos y de fuerza, mejoras la coordinación y el equilibrio.
• Bajas de peso en un par de meses y eliminas toxinas, debido a que cada una de las posiciones y movimientos es un gran esfuerzo y trabajo.
• Mejora tu condición cardíaca, pulmonar y la circulación, además de incrementar tu energía.
• Esta actividad física produce más endorfina, que reduce el estrés, la fatiga y la depresión.
• Regula el sueño, debido a la producción de serotonina.
• Mejora la autoestima.

Si tienes las ganas de practicar este deporte, hazlo.
Los beneficios de practicar pole dance te van a dejar impresionada.

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Lleva un registro de cada ciclo menstrual

• Con la llegada de la tecnología llevar tu registro menstrual es más fácil.
• Si quieres llevar tu registro menstrual de forma manual, compra un calendario de papel (se encuentran mayormente en papelerías).
• Puedes elegir una libreta con una gran cantidad de espacio para tomar notas y guardarlo en el cajón de tu mesa de noche.
• También puedes conseguir opciones lo suficientemente pequeñas como para que quepan en tu bolso o tener uno en tu oficina u hogar.
• Considera la posibilidad de utilizar también el calendario de tu smartphone, con la ayuda de la tecnología todo es más fácil.
• Existen aplicaciones en los dispositivos que pueden servirte de gran ayuda.

Lleva un control de tu calendario

• Actualiza tu calendario diariamente.
• Coloca tu calendario en un lugar visible.
• Si decides llevar el calendario en tu móvil puedes colocar la alarma para tomar notas.

Los beneficios de llevar un calendario menstrual

• Te ayuda a predecir la ovulación.
• Si olvidas las cosas con facilidad llevar tu propio calendario menstrual será la mejor opción.
• Puedes estar atenta a tus cambios hormonales.
• Puedes prepararte para la llegada de tu ciclo menstrual.
• Si eres de las mujeres que se cohíben cuando tienen el ciclo menstrual, llevar un calendario es la mejor idea para hacer planes sin que nada interfiera.

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¿Qué es el yoga?

El Yoga es una filosofía hindú que busca un equilibrio espiritual, mental y físico, a través de la meditación y la consciencia del «Yo» no material, esta práctica milenaria que se ha vuelto cada vez más popular en el occidente, tiene múltiples beneficios tanto físicos como emocionales que debes conocer:

• Pérdida de peso

El Yoga no solo hace trabajar tu cuerpo sino que te concientiza de cuáles alimentos son más saludables para ti y a qué hora debes ingerirlos, lo que te llevara a perder esos molestos kilos demás y te dará hábitos alimenticios saludables.

• Te libera del estrés

El Yoga te lleva a un estado de equilibrio donde te deshaces de toda esa energía negativa y desarrollas paz interior y tranquilidad.

• Flexibilidad y postura

Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además de mejorar la postura el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.

• Mejora la circulación y oxigena los tejidos

Dentro de sus ejercicios incluyen respiraciones profundas y un estado de tranquilidad.

• Mejora la relación contigo misma y con los demás

Si quieres desarrollar buenas relaciones con las personas en tu entorno, es necesario que primero estés en paz contigo, la práctica delo yoga te ayudará a desarrollar esa paz interior, que con el tiempo permitirá mejorar las relaciones con tus familiares y amigos.

Si estás buscando realizar alguna actividad física y espiritual sin duda el Yoga es una muy buena opción para alcanzar ese equilibrio  físico y emocional que buscas.

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Los primeros años, sin duda, son los más terribles ya que cuando te miras al espejo y notas que la vigorosidad de tu rostro quedó en el ayer y que hoy debes enfrentar una batalla constante con las arrugas.

Tus aliados sin duda son las cremas Anti Age, con todos sus químicos de nombres impronunciables nos quitan una buena cantidad de años. Hay también alternativas quirúrgicas para suavizar el aspecto de los ojos o del rostro en general.

• El maquillaje también puede ser un cómplice en la destrucción de las arrugas, sin embargo, así como puede ayudar, puede destruir, aplicarse muchas capas de corrector en el contorno de los ojos puede hacer que se acentúe la edad, porque resalta las patitas de gallo y no es la idea. Es mejor optar por un corrector ligero y de calidad y en lo posible con agentes anti-edad.

• ¡El delineador y la sombra negra son un problema! Es mejor optar por el marrón o tonos más claros, tampoco extremadamente pasteles para no parecer una Barbie, pero sí algo más maduro y que no endurezca tus facciones como lo hace el negro.

• La que nunca falla es la máscara de pestañas, mejora notablemente tu mirada y desvía la atención de las arrugas que se encuentran en el contorno, pero por supuesto, lo mejor es la hidratación.

No hay nada mejor para evitar estas desagradables arrugas que maquillaje y formas de ocultar los años que tenemos, el agua hace que nuestro cuerpo se hidrate y luzca más jovial, así que, si andas buscando lucir un rostro más joven, bebe agua, maquíllate suave y delicado, ¡usa cremas anti-edad.

Luchar contra la naturaleza nunca es fácil, pero siempre podemos sentirnos victoriosas en algún momento.

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Los aspectos que debes tomar en cuenta para elegir el vestido correcto son los siguientes:

Piernas delgadas

Los modelos asimétricos le convienen al tipo de mujeres que tienen piernas delgadas. Los vestidos semisueltos y estilo lápiz también son una excelente opción.

Delgada, sin curvas

Los drapeados son los aliados para las mujeres delgadas, así como los lazos, las texturas y los encajes. La idea es añadir volumen al cuerpo y conseguir que visualmente se vea con curvas. En este caso diga ¡No! a los vestidos ajustados.

Busto pequeño

Si usted es de busto pequeño compre vestidos negros strapless con arandelas, los escotes cuadrados o los de amarrar al cuello. Estos crean un excelente el efecto visual de un busto más grande.

Cuerpo reloj de arena

¡Sin discusión! Los vestidos estilo tubo, entallados, que envuelven el cuerpo y marcan la cintura, le favorecen a las mujeres que tienen su cuerpo tipo ‘reloj de arena’. Si usted es de ellas, asegúrese, para un mayor impacto, que tengan cuello en V.

Brazos flácidos

Vestidos con mangas largas, al codo o tres cuartos son los ideales para las mujeres que tienen  brazos flácidos. La idea es cubrir, especialmente, la parte superior de los brazos.  Si quiere mostrar piel, opte por unas mangas con encaje, evite las sisas y las acampanadas.

Espalda ancha

Elija vestidos asimétricos, que dirigen la mirada hacia abajo; los de un solo hombro le van a la perfección porque visualmente dividen la espalda en dos.

No recurra a las hombreras, a las mangas abombadas o con arandelas. Evite a los cuellos cerrados.

Busto grande

El vestido debe ir a la rodilla, que marque la cintura y caiga recto (aunque se permite también algo de vuelo en la parte inferior). Si tiene ‘barriguita’, mejor uno de corte imperio.

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Antes que nada, vamos a mencionarte cuales son los tipos de meditación:

1. Meditación de atención plena

2. Meditación Zen

4. Meditación del movimiento

5. Meditación enfocada

6. Visualización guiada

7. Meditación reflexiva

8. Meditación centrada en el corazón

Cada uno tiene su explicación más sin embargo en este articulo nos vamos a enfocar es el los beneficios que estos traen a nuestras vidas y cuerpo, estamos seguras que luego de leer esto vas a querer comenzar a practicar la meditación.

1. Menor estrés:

Al reducir el nivel de un solo tipo de hormona del estrés (epinefrina), la meditación puede disminuir la cantidad de colesterol en la sangre y así ayudar a que las arterias permanezcan despejadas.

2. Mejorar el enfoque

El estado de “pensar en no pensar” podría aumentar la capacidad de atención al liberar tu mente de las distracciones.

3. Aumentar la inmunidad

Al meditar, tu mente y tu cuerpo entran en un estado de relajación que aumenta la inmunidad.

4. Equilibrar el estado emocional

El equilibrio emocional implica estar libre de la conducta neurótica que resulta de la existencia de un ego traumatizado y torturado.

5. Reducir la presión arterial

La meditación puede disminuir la presión sanguínea de forma natural al hacer que el cuerpo humano responda menos a algunas hormonas del estrés.

6. Permita que las personas conozcan sus verdaderos valores

La atención plena podría ayudar a las personas a vencer “puntos ciegos” comunes que podrían amplificar y disminuir sus defectos más allá de la realidad.

7. Aumentar la fertilidad y la salud de la mujer

Las mujeres que meditan regularmente tienen más probabilidades de concebir durante los períodos, ya que están relajadas, no estresadas.

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Tipos de olor y su consecuencia: 

Mal olor corporal

Esto sucede por condiciones que se presentan en enfermedades de hígado o riñón. En estos casos, las personas experimentan olores corporales ofensivos y halitosis.

Olor frutal en tu aliento

Si notas un olor a fruta en tu aliento esto puede indicar síntomas de cateociodis diabética, una condición metabólica que tiene el potencial de ser mortal, pues provoca complicaciones de una diabetes no controlada.

El sudor huele peor

Si sufres de hipertiroidismo es sinonimo de sudar en exceso por lo que trae como resultado sudar en exceso y a su vez incrementar el mal olor corporal.

Mal olor después de enfermarse

El mal aliento crónico puede ser señal de un sobrecrecimiento de bacterias en las encías, e incluso una infección nasal crónica.

Olor a pescado ahí abajo

Aunque el olor vaginal no es agradable, tampoco debería oler a pescado. De hecho, si notas un pequeño olor a pescado ahí abajo, podrías tener vaginosis bacteriana, un cambio en las bacterias vaginales que incrementan el flujo y alteran su olor, especialmente después del sexo.

Olores vaginales anormales

Lo más probable es que no sea nada, pero puedes tener una infección o una irritación vaginal.

Otros olores vaginales fuertes

Un olor a pescado puede ser señal de vaginosis bacteriana, pero otros olores fuertes pueden significar infecciones. Los olores vaginales ofensivos también pueden ser señal de un hongo o una ITS, 2 cosas que debes consultar con tu médico.

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Existen ejercicios que pueden hacer milagros en tu cuerpo, estos han sido utilizados durante mucho tiempo, sin embargo, hoy en día ya no son aplicados en los gimnasios, es por ello que hoy te revelamos cuales son para que puedas ponerlos en práctica y lograr ese cuerpo tan deseado.

Recuerda que antes debes consultar con tu entrenador personal o con un médico antes de empezar a realizarlos ya que todas las chicas no somos iguales y es mejor prevenir que lamentar luego. Para lograr tener un abdomen plano y marcar tus abdominales traemos 3 ejercicios para ti.

Elevación de piernas en barra fija

Debes tomarte de una barra fija y coloca tus manos alineándolas al ancho de tus hombros, eleva tus piernas unidas, de modo que floten en el aire, vas a levantar las rodillas lo máximo posible hacia el pecho y mantenlas apenas dobladas.

Cuando estas levantando las piernas de igual modo estas levantando la pelvis de este modo maximizas la contracción de los abdominales inferiores, luego vuelve lentamente a la posición inicial sin tambalearte, de forma suave pero firme.

Elevación de tronco y piernas en el banco

Acuéstate y eleva los pies a un Angulo de 90°, levanta la pelvis aléjala del asiento y mantén los pues hacia el techo, luego baja las piernas de nuevo a la posición inicial controlando la fuerza con el abdomen.

Abdominal con rodillo

Debes ponerte de rodillas en el suelo y con los brazos completamente extendidos deberás sostener una rueda con ambas manos, vas a comenzar a estirarte y bajar haciendo fuerza con el abdomen hasta casi tocar el suelo, vuelve a la posición inicial y repite el proceso.

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Todos los jeans del centro comercial son horribles al lado de los que perdiste. Es frustrante y se vuelve la tarea más complicada del mundo, por eso te entregaremos algunos consejos para la próxima vez que pierdas a tus jeans favoritos ¡No desesperes!, aún hay solución.

• Si eres ancha de caderas y lo que quieres es disimularlo, es recomendable que busques unos vaqueros oscuros de talle medio. La zona pasará mucho más desapercibida. Claro que debes tener en cuenta que sean de tiro recto y de un color liso, así te verás más alta y estilizada.

• Si no te convence esta alternativa, siempre puedes apostar por los boyfriend. Combinados con unos buenos peep toes y una blusa te darán ese aire ultrafemenino que le resta la parte inferior, y esconderá tus defectos.

• Si lo que quieres es parecer más ancha porque te ves muy delgada, apuesta por colores claros que tengan un color más desgastado en la zona de los muslos. Esto hará que se vean más rellenos en toda su forma. También es recomendable para aquellas que tienen la suerte de ser muy delgadas, unos pantalones apitillados o de tiro más cerrado. Marcará la figura y las curvas escasas.

• Si lo que te apetece es parecer más estilizada, debes tener presentes los pantalones oscuros de tiro medio y recto, que no topen el piso ni se vean cortos. Esto con unos zapatos de tacón sin correa en el tobillo y en punta (no redondos ni cuadrados).

Apuesta por el estilo y demora menos en encontrar unos jeans especiales con estos consejos.

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Entonces se nos llena la cabeza de remordimientos porque deseamos tener un cuerpo esbelto, pero no colaboramos con llevar una alimentación saludable. Sin embargo, te traemos una buena noticia y es que según estudios se ha determinado que comer 150 calorías antes de dormir ayuda al desarrollo muscular, controla tu apetito por las mañanas, estimula tu metabolismo y ayuda a recuperar energía.

Lo importantes es saber escoger los alimentos correctos y nosotras te traemos varias opciones de snacks para antes de dormir.

1. Queso en tiras:

Este tipo de botana contiene proteína y grasa, pero solo tiene 80 calorías, lo que provoca que te sientas satisfecha por la noche.

2. Cereal:

Preferentemente de avena o light, ya que los cereales azucarados podrían no dejarte dormir. Sin embargo, los de grano son más fáciles de digerir y contienen solo 200 calorías por plato.

3. Yogur bajo en grasa:

Te permite obtener la proteína triptófano que viene de la leche. Calma tu estómago y es auxiliar contra la indigestión y gastritis.

4. Rebanadas de carne de pavo:

Buena fuente de proteínas induce al sueño y relaja. Lo mejor es que tiene a lo mucho 100 calorías por cada dos rebanadas, lo cual representa un bajo índice de grasa.

5. Manzana con crema de cacahuate:

Las manzanas son ricas en fibra y la crema de cacahuate contiene proteínas que generan sensación de saciedad.

6. Pudín de chocolate

Se digiere fácil y es un postre bajo en grasa al tener solo 90 calorías. ¡Justo lo que tu estomago necesita!.

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Debes tener claro que antes de tratar la hinchazón con cualquier remedio tradicional o natural, es mejor que visites a un médico para conocer la causa real de la inflamación de tus piernas, pies y tobillos. Aún así te mostraremos algunos remedios caseros para tratar y prevenir la hinchazón.

Salmuera en los pies

Un remedio muy conocido por nuestras abuelitas y fácil de llevar a cabo. Todo lo que necesitas es un recipiente donde introducir tus pies, lo llenas con agua tibia y sal de mar. Puedes incluir hiervas aromáticas como la salvia, la menta o la lavanda para hacerlo más relajante o vigorizante, así terminarás con la hinchazón y calmarás tu mente al mismo tiempo.

Levanta las piernas

A veces la mala circulación provoca que nuestras piernas se hinchen, esto es muy común cuando realizamos viajes largos y estamos mucho tiempo en la misma posición. Para solucionarlo es efectivo acostarse con las piernas levantadas, así hacemos que la sangre vuelva a correr de forma natural y deje de estancarse en nuestras piernas y pies.

NO a los tacones

No quiere decir que jamás los vayas a ocupar, pero sí sería bueno que variaras con la altura de los tacones y que los evites si sabes que vas a caminar mucho. Por ejemplo, si en la oficina te obligan a ir formal y crees que tu tenida no es nada sin tacones, puedes irte en el camino con zapatillas y cambiarte cuando llegues al trabajo. Evitarás dolores molestos y tus piernas no lucirán hinchadas.

Vida sana

El ejercicio y movimiento ayudan a eliminar el exceso de líquido en la sangre que provoca la hinchazón, por eso es muy útil practicar algún deporte para prevenirla, sino realizar ciclos de ejercicio pequeños en tu mismo sitio de trabajo. Sube y baja las piernas de vez en cuando para estimular la irrigación sanguínea.

Masajes

Hazte auto-masajes todas las noches cuando llegues a tu casa, puedes comprar un aceite o crema especial para esto o fabricarla tu misma. Te recomendamos que pruebes mezclando aceite de oliva, canela y menta. Deshinchará tus pies al tiempo que te relaja. 

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Tener los labios agrietados es muy común entre las mujeres, pero que mejoren te daremos unos consejos. Así tu boca estará más atractiva y saludable.

• Antes de dormir aplica un poco de aceite de oliva en tus labios y luego te vas a dormir, esto permitirá que estén más blandos y más flexibles.
  

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• Debes exfoliarlos, hay exfoliantes que son especialmente para los labios y los puedes aplicar con un cepillo de dientes antiguo que esté suave de esta manera, eliminarás la piel muerta y regeneras la nueva.
  

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• No olvides que debes hidratarlos es importante, ya que los labios agrietados se producen por la falta de hidratación, te puedes aplicar un bálsamo o un poco de aloe vera.
  

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• Otra opción es la vaselina la puedes aplicar antes de dormir, haciendo que tus labios se hidraten y estén más suaves.
  

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• Si te mojas todo el rato tus labios con tu lengua jamás terminarás la resequedad. Esto solo hará que tus labios están más secos.
  

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• No arranques la piel de tus labios. Es un gran error, no lo hagas porque será peor para tu boca y estarás más seco.
  

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• Debes protegerlos del sol con un bálsamo que tenga protección de rayos UV. Esto provocará un daño si no los cuidamos.
  

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• Bebe muchos líquidos, es importante que te mantenga siempre hidratada de este modo evitaras que se te agrieten los labios.
  

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• Si sientes algún tipo de ardor o dolor en los labios puedes frotarlos con una rodaja de pepino sobre ellos durante 10 minutos o gel de sábila, la miel también sirve para hidratarlos y calmar el dolor.

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Queremos ayudarte a eliminar este problema que tanto te molesta ver en tu cuerpo, es por ello que investigamos para ti unos tratamientos caseros que eliminan la celulitis de forma natural y sin poner en riesgo tu salud.

• Cepillo en seco:  Cepillar la zona afectada mejora la circulación sanguínea y linfática, de esta manera estarás eliminando las toxinas del cuerpo, ayuda a abrir los poros de la piel y también eliminas las células muertas de la piel. Es indispensable que la piel esta seca es por ello que lo más recomendable es que lo hagas antes del baño.
• Exfoliante de café: Es uno de los mejores remedios caseros y super sencillo de preparar, tan solo vas a necesitar:

– 1/4 taza de borra de café

– 3 cucharadas de azúcar

– 2-3 cucharadas de aceite de coco

Luego vas a mezclar todos estos ingredientes hasta conseguir una consistencia pastosa, lo vas a aplicar sobre la zona con celulitis y masajear suavemente durante vario minutos, debes repetirlo 2 o 3 veces a la semana para conseguir los resultados esperados.

• Masaje miofascial: Este masaje debe realizarlo un profesional de este modo te ayudara a suavizar el tejido conectivo, si no puedes asistir con un profesional entonces toma un cepillo de espuma con relieve y este te otorgara un resultado similar.
• Omega 3: Consumirlo te ayuda a reducir la celulitis con el paso del tiempo, sin duda un cambio en tu alimentación es el primer paso para una piel saludable.
• Baños desintoxicantes: Además de relajarnos, dicen que con estos baños nos ayuda a liberar toxinas del cuerpo por este motivo la celulitis disminuyen.

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Obviamente no te vamos a decir que tienes que dejar de consumir algún alimento solamente debes saberlo hacer, tienes que saber que componentes trae y que beneficios y contraindicaciones para la belleza proporciona para tu piel

Como ya sabemos que todas las personas tienen un cutis diferente, el cual puede ser normal, graso, seco o mixto, por lo que es primordial conocer cuál es el estado en el que éste se encuentra para evitar caer en malas prácticas en cuanto a los alimentos que se ingieren.

Así como la piel, el cuerpo interpreta y se desfigura cuando optamos por alimentos con mala base nutricional. ¿Qué significa esto? Que contengan grasas trans como el tocino y tengan exceso de sal.

Lo más recomendable es consumir antioxidantes, los cuales brindan ese elixir de juventud que todas esperamos.

Este tipo se encuentra en:

• El té
• El vino
• Las frutillas
• Los kiwis
• El melón
• El pepino
• La piña
• La albahaca
• Entre otros.

Por eso siempre es recomendable someterse a controles médicos de toda índole, así sabemos cómo estamos y qué procesos podemos seguir según nuestras necesidades.

La importancia de no perderse el desayuno no es cuestión de cantidad sino de calidad porque es la primera comida del día y la que aporta la energía esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

El no alimentarse correctamente influye en el envejecimiento prematuro de la piel.

¿Sabías que?

• La gelatina beneficia tu piel, baja las calorías y es rica en colágeno.
• El tomate tiene propiedades antioxidantes que brindan salud a la piel.
• El huevo también es un agente que brinda vigor al cabello y cuida las células de la piel.
• La salvia, muy utilizada en aliños, por su parte combate las infecciones de esta, además de ser una planta comestible actúa como medicamento para diversas dolencias.

Por supuesto de más está decir que el beber agua contribuye a que la piel se hidrate, hacer esto a diario aporta belleza y salud y se eliminan las toxinas del organismo, lo mismo pasa cuando mantenemos una vida sana y hacemos ejercicio.

Al final la nutrición de la piel depende de nosotros, refleja nuestro estado interno y es ahí cuando aquel dicho “somos lo que comemos” parece bastante acertado.

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Hoy la apariencia física es parte importante del día a día de muchas mujeres en el mundo, las cirugías de aumentos mamarios son parte de la agenda diaria de los cirujanos plásticos, indicando una tendencia que va en alza.

Toma en cuenta estos consejos antes de operarte los senos:

1.- Ser consciente de los posibles riesgos: La mamoplastia es una de las operaciones más fiables, hoy en día, pero por efímeros que sean cabe conocer sus posibles complicaciones.

2.- Acudir a una buena clínica: Ante una operación de este tipo, el precio de la intervención debe quedar en un segundo plano, y prestar atención a la calidad del servicio y a las garantías del lugar.

3.- Elegir un cirujano experimentado: No todos los cirujanos estéticos dominan la mamoplastia, así que se debe recurrir a un especialista en este campo.

4.- Conocer las prótesis existentes: Hoy en día hay varios tipos de prótesis y cabe encontrar la que mejor se adapte a las necesidades.

5.- Material homologado y con garantía de seguridad: Las prótesis no solo deben ser de buena calidad, sino estar también homologadas por la Unión Europea y el Ministerio de Sanidad Español.

6.- Tener buena salud: Todo paso por el quirófano exige que la persona se encuentre en buen estado físico y emocional, para evitar que cualquier tipo de leve complicación pudiera agravarse.

7.- Estar segura de una misma: Antes de entrar al quirófano, la mujer debe ganar seguridad y ser consciente de que el paso que va a dar es porque quiere y porque supondrá una mejora en su vida.

8.- Seguimiento previo imprescindible: Requiere de varias visitas con el cirujano o la cirujana para ir determinando todos los detalles y hacer un seguimiento médico de la paciente.

9.- Fijar una buena fecha: Se recomienda huir de semanas donde haya mucho trabajo, fiestas familiares o citas ineludibles. Una misma es lo primero en estos días.

10.- Seguir un buen postoperatorio: Los médicos asesorarán sobre cuál es el mejor programa de post-operatorio para cada paciente.

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Los labios al igual que otras partes del cuerpo deben ser cuidados diariamente para evitar que se resequen o luzcan rotos y sin vida.

Consejos para mantener unos labios bien hermosos e hidratados

• Cuídalos del clima

Los labios no poseen glándulas sebáceas, por eso son propensos a la sequedad y el rompimiento. Los factores climáticos aumentan la probabilidad de estos problemas, por eso, si te expones al sol, al frío o al viento, aplícate una crema lubricante humectante con protección solar para que no se partan.

• No los muerdas

Muchas de nosotras acostumbramos a morder o lamer nuestros labios. Estas prácticas pueden llegar a ser muy perjudicial para nuestra boca porque si te muerdes los cueritos sólo conseguirás formar grietas en ellos; y si los lames porque los sientes secos, lo que haces es irritarlos más. Para evitar estos problemas, acostumbra llevar siempre contigo algún bálsamo labial para humectar tus labios las veces que lo creas necesario.

• Aléjate del cigarro

Si tienes el hábito de fumar, esto podría agravar los daños en los labios. El tabaco es uno de los principales males que provoca el envejecimiento prematuro de la piel y, aunque a veces lo olvidemos, los labios son piel extremadamente sensible y con el tabaco, sólo aumentan las posibilidades de tener fisuras y arrugas.

Cómo maquillar los labios para darle la apariencia que deseas 

Una vez que tus labios estén sanos y humectados, podrás aplicarte maquillaje para darles brillos, incluso existen labiales que además de pintar tus labios lo protegen del sol.

• Para engruesar tus labios

Si tienes los surcos de los labios muy delgados o, simplemente, quieres darle volumen a tu boca, aplícate un delineador para labios similar a las tonalidades de tu lápiz labial, por fuera de tu línea natural.

• Para afinar los labios

Dibuja el contorno de los labios por dentro con alguna base, corrector, o delineador de labios en tonos mate. Luego difumínalos con una esponja o algodón y termina pintando sólo lo que queda de labio, en tonalidades rosas o alguna similar a tu color natural.

¡Dale a tus labios la apariencia y cuidado que se merecen!

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Lo más aconsejable es utilizar cremas despigmentantes y con ácido retinoico, exfoliantes e hidratantes durante el invierno de este modo al llegar el verano la nueva capa de piel vaya saliendo limpia, sin manchas.

Tipos de manchas:

• Melasma: Es una hiperpigmentación difusa de pequeño tamaño que puede tener distintas coloraciones, que normalmente van desde el gris ceniza hasta el marrón oscuro.
• Lentigos solares: Son más frecuentes en personas de piel clara y también a partir de los 40 años, ya que la piel pierde la capacidad de regeneración.
• Hiperpigmentación del rostro, es uno de los efectos que puede provocar la relación entre cosméticos y sol. Un ejemplo es la colonia o el after save, pueden provocar la aparición de pequeñas manchas, asimismo, tomar ciertos medicamentos, como antiolíticos cardiacos, también puede motivar la aparición de manchas en la dermis.

Recuerda que las manchas no solo pueden salir por la exposición a los rayos solares cuando vas a la piscina o a la playa, también uno se expone a la luz cuando se sale de casa, aunque esté nublado. Por ello recuerda ponerte diariamente algún fotoprotector antes del maquillaje.

Tratamientos para eliminar las manchas

Los más frecuentes son los peelings, ya que en poco tiempo se obtiene mejoría, y no solo de la pigmentación, sino también de otros factores como la textura y luminosidad de la piel e incluso los signos leves de foto-envejecimiento.

Sin embargo, también existen otras terapias físicas como la radiofrecuencia, el láser, la luz pulsada o la crioterapia, que también pueden ayudar a mejorar la tonalidad y la textura de la piel, como en casi todos los tratamientos estéticos, uno de los puntos más importantes es la constancia, tanto con la fotoprotección como con los tratamientos.

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Si quieres tener una piel luminosa, sana, tersa y suave ésta debe ser parte de tu rutina de belleza para mantener una piel saludable y libre de impurezas y es Belleza y Alma te ayuda a conseguirlo.

Para saber cuál es el momento indicado de realizarte una exfoliación en tu piel es cuando tu piel se torna seca y sin brillo, generalmente, la exfoliación se acostumbra a relacionar en hacerla en el rostro, pero ello no es un hábito del todo correcto, dado que tenemos más áreas en el cuerpo donde también es necesario realizar, seguido te detallamos sobre ellas.

Hoy te vamos a facilitar unas mascarillas caseras para que no tengas excusas de exfoliar tu piel desde la comodidad de tu hogar.

Exfoliantes caseros

1. Mezclar varias cucharadas de aceite de oliva con sal (no está indicado para pieles sensibles, dado que la sal podría dañarla).
2. Azúcar mezclado con crema de manos.
3. Una cucharadita de miel, más otra de zumo de limón y mezclarlas con una o dos almendras trituradas.
4. Mezclar arcilla verde con agua hasta crear una pasta homogénea.
5. Mezclar café con una crema hidratante.
6. Mezclar 3 o 4 cucharas de azúcar moreno con 3 o 4 cucharadas de aceite de coco.
7. Bicarbonato de sodio mezclado con agua, hasta crear una pasta homogénea y espesa.
8. Harina de avena con agua, mezclar hasta lograr una textura o pasta espesa.
9. Un plátano, más media cucharadita de extracto de vainilla y tres cucharadas de azúcar.
10. Sal del Himalaya con una cucharada de aceite de oliva.

Beneficios de exfoliar la piel

1. Elimina las células muertas. Permite que la epidermis quede limpia, tonificada
2. Anti envejecimiento. Activa la circulación y favorece una mejor oxigenación de la epidermis.
3. Renueva tu piel. Una exfoliación semanal de todo el cuerpo estimula el sistema linfático y la liberación de toxinas a través de los poros de la piel.
4. Te hará lucir mejor.  Devuelve a la piel un aspecto más uniforme y un tacto suave.
5. Aliada en la depilación. Es imprescindible utilizar exfoliantes corporales para evitar la formación de vellos enquistados por la depilación.
6. Prepara tu piel. Cualquier producto de belleza actúa mejor sobre una piel limpia de células muertas; hazte un par de peelings a la semana si usas tratamientos anticelulíticos o reductores, así como cremas autobronceadoras y notarás la diferencia.
7. Realza el bronceado.  Si estás bronceada, los exfoliantes corporales harán que tu color se vea más intenso y uniforme, sin manchas ni zonas oscuras.

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