Cómo llevar un calendario menstrual

calendario menstrual

Hola Bellezas, hoy te vamos a enseñar cómo llevar la fecha exacta de nuestro ciclo menstrual es una gran ventaja, cuánto más íntimamente conozcamos nuestro cuerpo mayor son el beneficio que tenderemos sobre él; Belleza y Alma te da algunos consejos para hacer tu propio calendario menstrual.

Lleva un registro de cada ciclo menstrual

  • Con la llegada de la tecnología llevar tu registro menstrual es más fácil.
  • Si quieres llevar tu registro menstrual de forma manual, compra un calendario de papel (se encuentran mayormente en papelerías).
  • Puedes elegir una libreta con una gran cantidad de espacio para tomar notas y guardarlo en el cajón de tu mesa de noche.
  • También puedes conseguir opciones lo suficientemente pequeñas como para que quepan en tu bolso o tener uno en tu oficina u hogar.
  • Considera la posibilidad de utilizar también el calendario de tu smartphone, con la ayuda de la tecnología todo es más fácil.
  • Existen aplicaciones en los dispositivos que pueden servirte de gran ayuda.

Lleva un control de tu calendario

  • Actualiza tu calendario diariamente.
  • Coloca tu calendario en un lugar visible.
  • Si decides llevar el calendario en tu móvil puedes colocar la alarma para tomar notas.

Los beneficios de llevar un calendario menstrual

  • Te ayuda a predecir la ovulación.
  • Si olvidas las cosas con facilidad llevar tu propio calendario menstrual será la mejor opción.
  • Puedes estar atenta a tus cambios hormonales.
  • Puedes prepararte para la llegada de tu ciclo menstrual.
  • Si eres de las mujeres que se cohíben cuando tienen el ciclo menstrual, llevar un calendario es la mejor idea para hacer planes sin que nada interfiera.

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