¿Por qué debemos comer queso?

Muchas personas aman el queso, es un alimento que está casi siempre en la mesa de cada familia. Lo podemos disfrutar en distintas variedades como en una pizza, comerlo solo o en distintas preparaciones.

Hay muchos que dicen que no es muy bueno su consumo, este tiene beneficios que te contaremos a continuación.

Este alimento es derivado de la leche y tiene una alta fuente de calcio que es vital para tu cuerpo. Los beneficios del queso se deben a que tiene un alto contenido de este nutriente.

Debes incorporarlo a tu alimentación, pero debes consumirlo con moderación, ya que si lo haces en grandes cantidades te hará subir de peso.

Entre los beneficios podemos destacar:

  • Es bueno para tus defensas, fortalece el sistema inmunológico.
  • Es excelente para combatir la osteoporosis y cualquier otro tipo de dolencias de los huesos.
  • Fortalece nuestros dientes, reduce la placa bacteriana, dinamiza la producción de saliva y mantiene la boca naturalmente limpia.
  • Nos provee de vitamina B, para mantener la piel saludable y atractiva.
  • Permite aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
  • Ayuda a las embarazadas a producir leche materna.
  • Ayuda a prevenir el cáncer, debido a sus propiedades ricas en ácido linoleico conjugado (CLA).
  • Las personas que necesitan aumentar de peso por ejemplo, los deportistas, el queso los ayuda.
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