Beneficios de andar en patines
Patinar es un deporte que hoy en día muchas personas no practican, pero trae unos beneficios increíbles a tu salud, nosotras te detallamos cuales son estos divertidos y grandiosos beneficios para que así tomes en…
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Categoria: Ejercicios
Solo necesita estos 5 minutos de ejercicio para estar en forma
Una rutina de bolsillo que puede hacer en cualquier lugar Polvorones, comilonas, brindis… Todo apunta a que la báscula no le va a sonreír a la vuelta de las fiestas. Aunque no tiene por qué…
Los beneficios del ejercicio aeróbico
El ejercicio es la clave para mejorar tu bienestar, con la práctica aeróbica puedes sentirte bien, oxigenar tu cuerpo, mantenerte en forma o bajar esos kilitos que tienes de más. La práctica constante de ejercicios…
Cuidados al hacer deporte a altas temperaturas
Cuando los termómetros superan los 30°C, los que hacen deporte al aire libre suelen sufrir. Con pronósticos que anuncian hasta 37°C para la zona central, un experto plantea que se puede seguir practicando actividad física…
Un solo ejercicio puede darte glúteos de acero
Todas queremos unos glúteos perfectos, esos redondos, firmes y levantados que hacen voltear miradas, pues conseguirlo es mucho más fácil de lo que crees. Está demostrado que para lograr este “sueño” las sentadillas serán tu…
Plan de ejercicios para un “verano sin polera”
Después de las Fiestas Patrias, los gimnasios se comienzan a repletar de personas que desean bajar los kilos de más. Modelar la figura para llegar a enero 2017 con un buen cuerpo, que se luzca…
¿Cómo cuidar nuestro corazón a través de ejercicios?
La Sociedad Chilena de Cardiología y Cirugía Cardiovascular informa que más del 40% de la población muere a causa de enfermedades cardiovasculares. Por ello se instauró Agosto como el mes del corazón, de modo de…
¿Qué tan riesgoso es practicar deportes con contaminación?
Entre las medidas que recomienda la autoridad frente a la contaminación ambiental está evitar la práctica deportiva. Sin embargo, para muchos el deporte es parte de su vida, ya sea porque trabajan con él…
Los secretos del fisicoculturismo
Un personal trainer y fisicoculturista entrega las claves de este deporte, explicando el entrenamiento que se necesita para lograr los marcados cuerpos, la nutrición específica y otros entretenidos datos. Hace unos días, la…
El frío no es excusa para evitar el deporte
Se aproximan los meses más fríos del año y para muchos es la justificación perfecta para “colgar las zapatillas” y dejar de hacer ejercicio. Sin embargo, según los expertos, ésta es una estupenda época para…
Ejercitarse con poco tiempo
Los especialistas recomiendan realizar, al menos, 30 minutos diarios de ejercicio, ¿pero qué sucede cuando cuentas con muy poco tiempo para cumplir con esta rutina saludable? Ya no tienes excusas, acá algunos tips para lograrlo.…
Apps que te ayudarán a hacer deporte
La tecnología puede ser un importante factor de motivación para hacer deporte y estar en forma. Si sabes cuántas calorías quemas en cada paso o tienes una rutina distinta para cada día, es muy probable…
Médico Norteamericano visitó Chile para promover la importancia de realizar actividad física
“Si tuviéramos una píldora que juntara todos los beneficios del ejercicio se la recomendaríamos a todos los pacientes. Es tiempo que comencemos a alentarlos a tomar este medicamento gratuito”, dice el Dr. Robert Sallis, uno…
Abdominales no sirven para acabar con la barriga
Si la idea es eliminar el exceso de grasa de la zona abdominal, está haciendo el ejercicio equivocado. Los expertos explican que este es un error frecuente que cometen las mujeres que quieren adelgazar. Resulta que…
Beneficios de saltar la cuerda
Cuando éramos niñas lo hacíamos por entretención. Luego, en el colegio, o jugábamos con nuestras amigas, o la usábamos en una clase de educación física. Entérate que no hay edad para saltar la cuerda, pues sus beneficios se…
Calma el dolor de espalda con simples ejercicios
A veces nos preguntamos por qué nos duele tanto la espalda, y es que al estar sentadas, o de pie, durante muchas horas, ésta se ve afectada por una tensión excesiva, y el mismo cansancio nos…
Hacer ejercicios en casa
Se acerca el verano y las ganas por querer dejar atrás esos kilitos demás se hacen mucho más intensas. Sin embargo, ninguna dieta es efectiva si es que no la combinamos con el deporte y…
¿Cómo acelerar tu metabolismo en la mañana?
Cuando nos levantamos no quemamos nada de grasa, pero si hacemos unos truquitos podemos generar buenas cosas. Todo es más fácil de lo que parece.
Maneras de estar en forma sin ir al gimnasio
Si no te gusta ir al gimnasio esto es perfecto para ti. Cada persona es libre de disfrutar lo que más le guste, pero tu cuerpo tiene exigencia y ser sedentaria no es la mejor…