Claves para ganar masa muscular o perder grasa
Para ganar masa muscular y fuerza necesita una nutrición y hábitos de acondicionamiento físico suficientes y consistentes.
menu
Categoria: Ejercicios
Beneficios corporales que aporta la bicicleta elíptica
Si deseas estar en forma la bicicleta elíptica ofrece un entrenamiento completo en todo el cuerpo, con ella puedes conseguir controlar tu peso y otros beneficios.
¿Cómo tener los brazos tonificados y atractivos?
Tener brazos tonificados, es posible. La flacidez en esta parte puede cambiar tu forma de vestir y hasta como te perciben los demás. Aquí te presentamos 10 tips efectivos para reafirmar esa zona en específico.
Tonifica los brazos y elimina las alas de murciélago (+ Video)
Muchas féminas están familiarizadas con el problema de las “alas de murciélago”. Se le llama alas de murciélago a la parte inferior de los brazos superiores porque cuelga un pliegue de piel y pellejo.
La dieta terapéutica DASH reduce la tensión arterial
Tener la tensión arterial bajo control es esencial para la prevención de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, la cual se puede mantener indefinidamente.
¿Cómo bajar de peso y empezar el 2022 en forma?
El nutricionista Cruz Serra manifiesta que la pérdida de peso debe ser gradual, combinando el ejercicio y los cambios en la alimentación
Terapias contra la obesidad deben aliarse con ejercicios
La obesidad es un problema de salud multifactorial. No basta con una cirugía bariátrica o con el uso del balón elipse para reducir de peso, es necesario apoyarse en el ejercicio físico.
Los fumadores pasivos pueden padecer cáncer del pulmón
En la actualidad, el cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte tanto en hombres como en mujeres. Se forma principalmente en las células que recubren los bronquios.
La rigidez cognitiva se combate con ejercicios interactivos
Los seres humanos nacen con una “flexibilidad cognitiva” que se desarrolla con el paso del tiempo, al igual que el lenguaje o las destrezas motoras y permite, gracias al racionamiento fluido, resolver problemas nuevos de…
Tonifica los glúteos sin pasar tantas horas en el gimnasio
Los glúteos son partes del cuerpo que toda dama anhela tener tonificadas y como rocas, pero voluminosas. Sin embargo, debido al sedentarismo y malos hábitos, se vuelven flácidos, pierden forma y presentan la indeseable celulitis.
¿Qué es el Yoga de la Risa y sus beneficios?
El Yoga de la Risa es un concepto nacido en la India que se basa en la afirmación de que “cualquier persona puede reír sin ninguna razón concreta, sin necesidad de chistes, de humor ni…
Fármaco usado para el corazón revierte la obesidad
Un equipo de científicos logró -en un trabajo realizado en ratones- revertir la obesidad y varios de los trastornos asociados a ellas, como la diabetes o la hipertensión, utilizando un fármaco muy extendido en humanos…
Ejercitarse ayuda a crear neuronas y mejorar la memoria
En el pasado se pensaba que el cerebro no podía generar nuevas neuronas. Ya que se entendía como una entidad estática e invariable que, simplemente, se degeneraba a medida que se envejecía o también podía…
¿Cómo afrontar la menopausia?
La llegada de la menopausia supone el inicio de una nueva etapa para la mujer. Todas son conscientes que esa situación llegará algún día. Por ello es conveniente llevar la delantera y estar informada para…
Ejercicio para unas piernas de impacto
Como mujeres sexys que somos debemos tener unas piernas espectacularmente bellas para poder lucir nuestras faldas, shorts o vestidos, sin embargo, si te ha llegado el verano y aun estabas en forma, descuida, nosotras te…
Razones por las que no bajas de peso
Si crees que ya has hecho de todo para rebajar y aun no lo has logrado, estas pueden que sean las razones por las cuales no bajas de peso. 1. Centrarte en la báscula Te…
Con estos ejercicios lograras tener un abdomen plano y de acero
Entendemos perfectamente que el camino hacia un cuerpo tonificado no tiene muchos secretos, se basa es en la constancia de los ejercicios y una alimentación equilibrada, sin embargo, existen una lista larga de los entrenamientos…
Beneficios de andar en patines
Patinar es un deporte que hoy en día muchas personas no practican, pero trae unos beneficios increíbles a tu salud, nosotras te detallamos cuales son estos divertidos y grandiosos beneficios para que así tomes en…
Los beneficios del ejercicio aeróbico
El ejercicio es la clave para mejorar tu bienestar, con la práctica aeróbica puedes sentirte bien, oxigenar tu cuerpo, mantenerte en forma o bajar esos kilitos que tienes de más. La práctica constante de ejercicios…
