Cremas, tratamientos de belleza y ejercicios son temas recurrentes en la vida de las mujeres, y su nivel de importancia sube a medida que la edad de la mujer aumenta. Estamos siempre preocupadas de vernos jóvenes, saludables y frescas, y la cara es siempre una de las prioridades, pero todo el esfuerzo puede verse opacado por un detalle que usualmente se deja de lado: el cuello.
Si no se les presta la debida atención, el cuello, escote y los hombros tienden a revelar todo lo que las mujeres buscan esconder: la edad. La falta de cuidados, así como la sobre exposición solar, polvo y frío, entre otros, hacen que esta área tan delicada del cuerpo sean proclives a sufrir de sequedad y falta de elasticidad.
Además de preocuparse de la parte estética, hay que tener en cuenta que cuello y hombros se ven altamente afectados a nivel muscular, ya que es esta zona la que carga finalmente el estrés diario. Como es un área más bien delicada, y no posee gran cantidad de músculos, es importante mantener un cuidado constante, que no sólo contribuya a la belleza del cuerpo, sino también al bienestar íntegro del cuerpo.
Tips para relajar el cuello:
- Con la espalda recta, gira la cabeza hacia la izquierda y después hacia la derecha, lentamente. Repite varias veces.
- Baja la barbilla hasta tocar el pecho, levanta la cabeza lentamente devolviéndola a su posición natural. Repite varias veces.
- Inclina la cabeza hacia ambos los lados lentamente. Repite varias veces.
- Con la espalda erguida, lleva la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo, en esa postura se abre y cierra la boca repetidas veces lentamente, sintiendo la tensión y el estiramiento en la parte frontal del cuello.
- Pronuncia de forma exagerada y abriendo bien la boca, primero la letra “o” y después la letra “x”.
Estos últimos ejercicios son tensores y reafirmantes, y nos ayudan a fortalecer la musculatura de la zona y combatir la flacidez.
También recuerda mantener siempre una buena postura, ya que así las tensiones musculares serán menores. En caso de que sientas dolor en el cuello o en los hombros es recomendable aplicar paños de agua caliente o fría. Otro consejo para evitar los dolores es evitar dormir con almohadas que sean muy altas, ya que doblan el cuello.
Belleza
La piel de esta zona del cuerpo es muy vulnerable dado que no tiene un apropiado sostén muscular y posee pocas glándulas sebáceas. Por ello, con el paso del tiempo el debilitamiento del tejido graso hace que se relaje y dé lugar a la odiada “doble pera”. Recuerda que el cuidado de la piel no termina en la barbilla, hay que preocuparse también por lo que le sigue.
Además, hay que tener en cuenta que el área del cuello es muy sensible al envejecimiento y la agresión del sol, el calor, el frío y a la contaminación. Mientras que el escote puede ser vulnerable a las prendas de lana o materiales sintéticos e irritarse con facilidad. Ambas pieles también reaccionan al estrés, cansancio, mala alimentación y exceso de alcohol y tabaco.
Como la piel del cuello y escote es muy fina, se deshidrata con rapidez, las fibras elásticas van cediendo y se rompen, alterando la microcirculación, que a su vez produce la aparición de arrugas. Por eso es recomendable que todas las atenciones que tenemos con nuestro rostro lo extendamos a esta zona fácilmente olvidada.
Consejos para cuidar la piel del cuello y escote:
- Incorpora en tu rutina una exfoliación, la cual puede hacerse fácilmente en durante el baño. Esto removerá las células muertas.
- Aplica una crema humectante dos veces al día en el cuello y escote con movimientos circulares ascendentes, desde el pecho, hasta el cuello y la barbilla.
- Recuerda que una buena postura y alternar baños fríos y calientes ayuda a fortalecer el tejido conectivo, contribuyendo a un bello cuello y una linda línea del busto.
- Cuando te apliques mascarillas humectantes en la cara extiende la aplicación al cuello y el escote.