No todas las mujeres tienen el mismo nivel de salud, a veces debemos tomar precauciones para que nuestro organismo no se enferme y pueda estar bien todo el año.
Es sumamente importante una alimentación balanceada, pero hay alimentos que te ayudan a potenciar tus defensas cuando más lo necesites. Aquí te los daremos a conocer.
- Yogurt : Algunos tipos de yogurt te permiten reducir la posibilidad de un resfriado. Los que tienen la bacteria lactobacillus reuteri, estimula los glóbulos blancos.
- Vacuno: Es rico en zinc, ayuda al desarrollo de los glóbulos blancos. Lo ideal es que sea carne orgánica.
- Pasta de semilla de sésamo: Es una pasta que se encuentra en distintos platos mediterráneos. Es una fuente de proteína que tiene cuatro nutrientes como el magnesio, zinc, cobre y selenio.
- Champiñones: Son ricos en proteína, fibra, vitamina C y B, calcio y otros minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.
- Zapallo: Es rico en betacaroteno, y es el mayor agente para fortalecer tu sistema.
Ya sabes que para estar bien y sanamente puedes alimentarte con estos productos y lograr que se fortalezca tu organismo.
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