La obesidad no es buena en ningún aspecto de tu vida, y en lo sexual no es una excepción es muy probable que llegue a ser un obstáculo para una buena vida sexual, ya que este mal parece impactar en la sexualidad de los hombres y las mujeres.
A continuación, te mencionamos los daños que puede provocar el sobrepeso en la vida sexual:
Consecuencias físicas
- Bajo rendimiento.
- Cansancio.
- Genera problemas metabólicos en hombre, lo cual influye en el flujo sanguíneo y dificulta la erección.
- Ocasiona falta de deseo y puede ocasionar que las relaciones sexuales sean dolorosas, en las mujeres
Consecuencias emocionales
- Baja autoestima.
- Juega con las expectativas que se crean las personas
- Genera inseguridades.
- Crea problemas de comunicación entre la pareja.
Pon en práctica estos consejos para mejorar tu vida sexual:
- Aprende a quitarte las expectativas sobre tu peso. Lo importante no son sólo los kilos que tengas, sino cómo te veas y te sientas contigo mismo.
- Fíjate una meta realista y busca ayuda de especialistas. Ponerse a dieta puede generar una sensación de pérdida o fracaso, por eso es importante hacerlo con un equipo multidisciplinario (nutriólogo y psicólogo) que te ayude a sentirte mejor.
- Redescubre tu cuerpo y reconcíliate con él. Vuelve a los rituales básicos de darte un baño caliente, ponerte crema y apapacharte para sentir tu cuerpo, conocerlo y quererlo.
- Hidrata tu cuerpo. Conforme empieces a perder peso, no olvides usar más crema en la piel para promover su elasticidad.
- Complementa tu dieta con ejercicio. No sólo te ayudará a bajar de peso de forma más rápida, sino que también mejorará tu autoestima y deseo sexual gracias a las endorfinas que el organismo produce con la actividad física.
- Duerme bien. Si no descansas bien por las noches, seguro que no rendirás bien durante el día. ¿Imagínate durante el sexo?
- Practica los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos y mejorar la vida sexual de hombres y mujeres. Consiste en contraer los músculos y relajar, repitiendo varias veces.