Ya se sabía que correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero también contribuye a reducir el estrés y el cansancio acumulados.
Un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Arizona, demostró que los niveles de estrés y fatiga eran disminuidos tras sólo 10 minutos de correr continuamente, el estudio se realizó a miles de personas.
La Dra. Araceli Boraita, cardióloga del Centro de Medicina del Deporte (México), resalta la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares e incentivar el desarrollo de hábitos más saludables, para así evitar los factores de riesgo cardiovascular más comunes como la hipertensión, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo y la mala alimentación.
Antes de llevar a cabo el ejercicio físico, si bien no es común en la persona salir a correr o trotar habitualmente, se debe saber tomar en cuenta el estado físico que se tiene.
Las personas menores de 35 años que no practican ejercicio comúnmente, deben realizarse un electrocardiograma para descartar anomalías en el corazón, las que pueden ser completamente asintomáticas. Para quienes superan esta edad –más de 40 años para los hombre y 50 años en las mujeres- y que tengan dos o más factores de riesgo como tabaquismo, sobrepeso, hipertensión o colesterol alto, deben evaluar su estado de salud con su médico de cabecera.
Incluso, es bueno correr para aquellos quienes han sufrido alguna cardiopatía, ya que es recomendable –como parte de la terapia- el ejercicio físico, siempre y cuando se le haga un seguimiento a la persona, para que de esta manera conozca sus límites.
En general, correr unos cuantos minutos al día es totalmente benéfico para el organismo.
Correr trae grandes beneficios a la salud y contribuye a reducir el cansancio.
Ya se sabía que correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero también contribuye a reducir el estrés y el cansancio acumulados.
Un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Arizona, demostró que los niveles de estrés y fatiga eran disminuidos tras sólo 10 minutos de correr continuamente, el estudio se realizó a miles de personas.
La Dra. Araceli Boraita, cardióloga del Centro de Medicina del Deporte (México), resalta la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares e incentivar el desarrollo de hábitos más saludables, para así evitar los factores de riesgo cardiovascular más comunes como la hipertensión, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo y la mala alimentación.
Antes de llevar a cabo el ejercicio físico, si bien no es común en la persona salir a correr o trotar habitualmente, se debe saber tomar en cuenta el estado físico que se tiene.
Las personas menores de 35 años que no practican ejercicio comúnmente, deben realizarse un electrocardiograma para descartar anomalías en el corazón, las que pueden ser completamente asintomáticas. Para quienes superan esta edad –más a partir de los 40 años para los hombre y 50 años en las mujeres- y que tengan dos o más factores de riesgo como los nombrados anteriormente (tabaquismo, sobrepeso, hipertensión o colesterol alto) deben evaluar su estado de salud con su médico de cabecera.
Incluso, es bueno correr para aquellos quienes han sufrido alguna cardiopatía, ya que es recomendable –como parte de la terapia- el ejercicio físico, siempre y cuando se le haga un seguimiento a la persona, para que de esta manera conozca sus límites.
En general, correr unos cuantos minutos al día es totalmente benéfico para el organismo.
