La terapia de la risa o risoterapia, tal como lo dice su nombre, es una terapia alternativa que se basa en la risa. Según William Fry, neurólogo estadounidense “la risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”.
La risoterapia no es sólo una alternativa sacada de la película “Patch Adams”, sino que es una terapia redescubierta en la década del 70’, cuando a Norman Cousins, un importante ejecutivo de Nueva York se le diagnosticó un tipo de artritis espinal muy dolorosa. Con el paso de los días la enfermedad fue creciendo y con esto los dolores se fueron intensificando cada día más; los doctores, que en ese tiempo no conocían la cura para la enfermedad, le recomendaron subir el ánimo y reírse un poquito, con esta sugerencia Cousins pidió varias películas cómicas, al cabo de unos días se dio cuenta que los dolores desaparecían y que su ánimo había mejorado notablemente.
Así como las historia de Norman Cousins, son miles de personas las que se han rendido a los beneficios de esta entretenida terapia. De hecho, en China existe un antiguo refrán que dice “para estar sano, hay que reírse al menos 30 veces al día”. En Cuba se ha creado el Centro Promotor del Humor, en Japón existe la Sociedad japonesa del Humor y la Risa; mientras, en Canadá y Estados Unidos los payasos son parte del staff de algunos hospitales.
Algunos beneficios:
- Fortalece sistema inmunológico.
- Brinda mayor calidad de vida y la prolonga.
- Embellece el rostro.
- Tiene efecto analgésico.
- Calma el asma y migrañas.
- Incrementa la capacidad pulmonar.
- Activa el metabolismo.
- Mejora el estado de ánimo y es contagiosa.
Sus múltiples beneficios la han hecho integrarse como un completo complemento para sanar distintas dolencias, tanto físicas como mentales.
Ejercicio de la risoterapia para evitar los pensamientos negativos:
- Ponerse cómodo y cerrar los ojos.
- Inhalar y exhalar tres veces.
- Imaginar que es un monito (caricatura), el que tiene los malos pensamientos, no usted.
- Anime a esa caricatura a decirle lo que está pensando.
- De a poco dejará de hacer caso a la crítica interna y se reirá con más frecuencia.
Si estás interesada en la terapia, sólo debes encontrar el centro más cercano a tu comuna, incluso en algunas clínicas y hospitales, muchas veces se realizan cursos de capacitación o terapias asistidas gratuitas.
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