La respiración holotrópica es una técnica terapéutica que permite a las personas que la practican acceder a diferentes estados de su conciencia. Fue desarrollada por dos psiquiatras: Stanislay Grof y Cristina Grof. El objetivo, es la auto exploración y la introspección con el fin de alcanzar la sanación física y mental.
Los estados de conciencia a los que se accede mediante la respiración holotrópica tienen que ver con la primera infancia, el nacimiento e, incluso, la vida dentro del vientre materno. A partir de estas experiencias, la persona alcanza más autocomprensión y conoce la raíz de sus problemas emocionales, sus patrones de comportamiento, etc.
El método de la respiración holotrópica consta de 5 elementos: dinámicas de grupo, intensificación controlada de la respiración, música evocativa, trabajo enfocado en el cuerpo y dibujo expresivo. Sólo de esta manera se consigue ampliar el proceso psíquico de la persona lo que desencadenará una sanación natural. Sin embargo, es conveniente tener un acercamiento teórico a la materia para comprender sus fundamentos y beneficios.
Debe realizarse bajo la supervisión de un terapeuta quien observa y ayuda a las personas que están en la terapia, pero sin interrumpirla.
Desde 1976 ha sido utilizada en más de 70 mil personas. En Chile, puede practicarse con guías de esta corriente de la psicología transpersonal en www.respiracionholotropica.cl