Te presentamos una dieta con la que podrás bajar hasta 4 kilos en solamente 3 días. No está permitido que mientras la realices varíes o sustituyas algún alimento de los que se indican, además puedes utilizar solamente sal y pimienta para condimentar. Es importante que entiendas que la dieta debe durar exclusivamente tres días, si quieres volver a hacerla debes dejar un espacio de 7 días por lo menos.
Después de los tres días puedes volver a comer normalmente, pero con consciencia, es decir, siguiendo una dieta equilibrada y saludable. Si haces esta dieta semana por medio, puede llegar a bajar más de lo que crees, cerca de 18 kilos al mes. Sólo síguela al pie de la letra, deja un espacio de 7 días antes de continuarla y bebe mucha agua durante todo el mes.
Día uno
Desayuno:
- 1/2 naranja
- 1 rebanada de pan tostado
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- Café negro o té verde.
Almuerzo:
- 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
- 1 taza de porotos verdes
- 1 taza de betarragas
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
- 1 rebanada de pan tostado
- Café negro o te verde
Día dos
Desayuno:
- 1 huevo cocido
- 1/2 plátano,
- 1 rebanada de pan tostado
- café negro o te.
Almuerzo:
- 2 salchichas
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 plátano
- 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 taza de queso fresco
- 5 galletas saladas.
Día tres
Desayuno:
- 5 galletas saladas
- 1 rebanada de queso amarillo
- 1 manzana pequeña
- café negro o te.
Almuerzo:
- 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
- 1 taza de betarragas
- 1 taza de coliflor
- 1/2 taza de melón
- 1 taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 huevo cocido
- 1 rebanada de pan tostado.
Fuente: MiPielSana.com
