Beneficios del yoga para la mente

Beneficios del yoga para la mente

Hay ciertas disciplinas que promueven un estado saludable en nuestros cuerpos en varios aspectos, en Imagen relacionadael caso de hoy vamos a hablar de los beneficios que trae el yoga en la salud mental. El yoga es mucho más que practicas posturas extrañas, es cuidar nuestro cuerpo, mente y respiración.

El yoga es una práctica que incluye posturas, técnicas de respiración y meditación donde podemos lograr a través de ello que el cuerpo, la mente y la respiración se armonicen entre sí y nos cure en salud y cuerpo.

Entre los beneficios del yoga para el cerebro están:

  • Hace que el sistema nervioso y el cerebro funcionen de modo sincronizado y en total armonía.
  • Induce al abandono de hábitos nocivos, modificación de patrones perjudiciales por otros positivos.
  • método para alcanzar el mayor beneficio entre mente y el cuerpo a través de la meditación, la respiración y las posturas.
  • Tiene como fin lograr un control mental sobre los pensamientos para que éstos se vuelvan aliados en nuestra vida y no enemigos haciéndonos caer en miedos o pensamientos negativos.
  • La mente puede entrenarse por medio de la práctica de ejercicios llamados asanas las cuales evidentemente redundarán de forma positiva en la flexibilidad y el bienestar físico del cuerpo.
  • Reduce el estrés ya que reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.
  • Mejora el sueño: Ayuda a regular el humor o el apetito, y aumenta la producción de melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño.
  • Mejora el humor: Con la practica regular del yoga se perciben mejoras significativas en pacientes con depresión y ansiedad debido al aumento de serotonina.
  • Alarga la vida y previene las enfermedades degenerativas, con solo 15 minutos al día es suficiente para producir cambios bioquímicos en el cerebro y las neuronas.
  • Mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales, ya que ayuda a tu flexibilidad y fortalecerá los músculos de la pelvis.
Publicidad