Beneficios del yoga
Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga. Lo cierto, es que quien lo practica consigue un incremento de bienestar físico y mental (en definitiva, una vida saludable). El yoga trabaja sobre los centros de…
menu
Categoria: Fitness
Calma el dolor de espalda con simples ejercicios
A veces nos preguntamos por qué nos duele tanto la espalda, y es que al estar sentadas, o de pie, durante muchas horas, ésta se ve afectada por una tensión excesiva, y el mismo cansancio nos…
¿Cómo realizar una rutina de ejercicio sin gastar un peso?
Son muchos los hombres y mujeres que, previo a la llegada del verano, comienzan a mostrar interés por iniciar una rutina deportiva que les permitirá bajar los kilos de más y tonificar el cuerpo. Las…
Hacer ejercicios en casa
Se acerca el verano y las ganas por querer dejar atrás esos kilitos demás se hacen mucho más intensas. Sin embargo, ninguna dieta es efectiva si es que no la combinamos con el deporte y…
¿Sabías que hay alimentos que te ayudan a luchar contra el estrés?
Cuando tenemos muchas cosas en nuestra mente nos estresamos rápidamente, además la rutina del trabajo o estudios no nos ayuda mucho. Para lidiar con esto puedes consumir algunos alimentos que te ayudarán combatir con el…
¿Sabes que hay cosas que puedes hacer en la noche para bajar de peso?
Puedes tomarte tu tiempo de descansar y hacer que se convierta en el momento ideal para tener la figura que siempre quisiste.
¿Cómo acelerar tu metabolismo en la mañana?
Cuando nos levantamos no quemamos nada de grasa, pero si hacemos unos truquitos podemos generar buenas cosas. Todo es más fácil de lo que parece.
Verduras y frutas que queman grasas
Las frutas y las verduras son aliados a la hora de hacer dieta, son alimentos saludables que deben formar parte de tu vida. Pero a la hora de elegirlas debes tener en cuenta que hay…
Errores que cometes en las dietas
Seguramente al comenzar una dieta tienes una meta, conseguir el peso adecuado y consumir alimentos de forma sana. Si estás haciendo algo mal, te frustrarás y no lograrás los objetivos que tienen en planes.
Frutas que hidratan tu piel
La piel de nuestro rostro nos exige tener mucho más cuidado, ya usualmente está más expuesta y débil que otras parte del cuerpo. Todas las recetas naturales son un excelente aliado a la hora de…
Trucos de belleza que puedes hacer con la palta
Hay muchos trucos de belleza que puedes hacer, entre ellos destacan algunos muy curiosos con el limón y otros antiguos que nos han dicho nuestras abuelitas. No obstante, hoy nuestra protagonista será la palta y…
Maneras de estar en forma sin ir al gimnasio
Si no te gusta ir al gimnasio esto es perfecto para ti. Cada persona es libre de disfrutar lo que más le guste, pero tu cuerpo tiene exigencia y ser sedentaria no es la mejor…
Mantente en forma con la dieta de las 2000 calorías
Una dieta sana debe tener entre 2200 calorías y 3000 de acuerdo a la persona, ya sea sexo, edad y la actividad que realice. No obstante, la cantidad recomendada para esto son 2000 calorías que…
Adelgaza tus piernas con estos consejos
Muchas mujeres sientes que sus piernas no van con su cuerpo y buscan la mejor manera de adelgazarlas. Usualmente la grasa se acumula en esas zonas y a veces se convierte en una pesadilla tener…
Alimentos que debes consumir constantemente para adelgazar
Para adelgazar no solo debes comer frutas y verduras. Hay otro alimentos que son de gran ayuda, si no comes lo adecuado en vez de bajar de peso, subirás otros kilitos de más.
No solo quemes calorías, donalas en beneficios de la Fundación Santa Clara con Kiehl´s y Zumba
Kiehl’s y Zumba Chile se unen para reunir fondos a beneficio de la fundación y te invitan a donar tus calorías bailando el sábado 8 de noviembre a las 12:00 hrs. en el Salón Grand…
¿Cómo prevenir lesiones por andar en bicicleta?
Con la llegada de la primavera y para evitar el exceso de congestión vehicular, son numerosas las personas que sacan su bicicleta de la bodega y comienzan pedalear, ya sea para ir al trabajo o…
Tips para el antes y el después de una maratón
Si bien hacer actividad física es siempre positivo, existen una serie de precauciones para evitar que un agradable evento deportivo produzca malestares y lesiones. Si usted ya se prepara para la Maratón de Viña del…
Beneficios de correr y hacer yoga
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente. Y en este contexto, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, con los ejercicios…
7 consejos para lograr resultados efectivos en el gimnasio
Ponerse en forma y adelgazar es uno de los principales propósitos de los chilenos en esta época del año. Los kilos ganados en invierno y la pronta llegada del verano hacen que consideremos el ejercicio…
