Categoria: Fitness

Apps que te ayudarán a hacer deporte

La tecnología puede ser un importante factor de motivación para hacer deporte y estar en forma. Si sabes cuántas calorías quemas en cada paso o tienes una rutina distinta para cada día, es muy probable…

Tips para enfrentar Maratones

Tips para enfrentar Maratones Psicólogo José Luis Rojas, www.hipnosalud.cl Las Maratones son una de las pruebas más exigentes que existen, es importante prepararse físicamente pero no hay que descuidar el aspecto psicológico, ya que es…

Baja de peso en la noche

1. Cena con poca sal. Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet. 2. Haz ejercicio por la…

Consejos si vas a empezar a correr

  Correr tiene muchos beneficios: alivia el estrés, fortalece los músculos y adelgaza. Implica trabajar duro al principio, pero después de un par de semanas tu cuerpo encontrará su ritmo y empezarás a sentir la…

Yoga Water ¿Te animas a probarlo?

Si bien se practica ya hace varios años, esta nueva forma de yoga ha alcanzado su auge en el último tiempo con miles de seguidores alrededor del mundo. Imagina los beneficios de la natación coordinados…

5 beneficios de correr

El correr tiene múltiples beneficios para la salud. Hoy, te mencionamos sólo 5 que han sido seleccionados porque algunos de ellos, probablemente, los desconocías, y te resultarán sorprendentes.