Ponerse en forma y adelgazar es uno de los principales propósitos de los chilenos en esta época del año. Los kilos ganados en invierno y la pronta llegada del verano hacen que consideremos el ejercicio como una efectiva opción. Pero con la vuelta a las actividades físicas, aumentan los dolores musculares, ya que la costumbre [...Leer Más...]
Mucho se ha hablado de los beneficios de realizar ejercicios para la salud. Pero el ocio, el sedentarismo y sobre todo la falta de tiempo a muchos los desanima. En esta ocasión les contamos que estas exigencias ya no serán escusas para no realizar agún tipo de deporte. Un estudio realizado a más de 415 [...Leer Más...]
Los pies están encargados de trasladarnos a diario hacia cualquier lugar, llevándose la carga más pesada entre todas las partes de nuestro cuerpo. Es por ello que te entregamos algunos tips de belleza que te pueden ser útiles para que les otorgues la dedicación que merecen.
Si estás cansada de oler a cigarrillo todo el tiempo y decidiste dejar de lado ese mal hábito para cuidar tu salud, te entregamos algunos tips que te ayudarán a frenar esa fuerte adicción al tabaco. ¡Pon atención!
Es verdad que hacer deporte es favorable para mantener nuestra figura, sin embargo, si no complementamos con una alimentación sana, el que nos encerremos en el Gym no significará nada. No se trata de torturarnos muriendo de hambre todo el tiempo sino que el secreto está en saber balancear los alimentos. Para ello te entregamos [...Leer Más...]
Quemar grasas y acelerar tu metabolismo ya no es una tarea imposible. Tomar agua helada, ejercitarte y comer varias veces al día son algunas de los tips que te ayudarán a adelgazar y quemar calorías.
Una dieta saludable es más beneficiosa de lo que crees, comiendo rico puedes solucionar problemas tan comunes como la caída del pelo o el desastroso mal aliento. Lo único que tienes que hacer es identificar tu problema y hacerte amiga de la enorme cantidad de alimentos que pueden solucionarlo. Además de incentivar tu imaginación culinaria [...Leer Más...]
Las calorías son crueles. En todo caso, hay formas de “cortarlas”. 30 minutos de entrenamiento hace que quemes hasta 200 -claro que si después del gimnasio pasas a tomarte un frappuccino, lamento decirte que tu entrenamiento no sirvió para nada-. No te desesperes, como ya te contamos, hay mil maneras de reducir 100 calorías -o [...Leer Más...]
“Estoy estresada” es una de las frases más comunes entre las mujeres hoy en día. Sin embargo, a veces los síntomas que generalmente se agrupan para determinar un estado de estrés pueden significar otra patología bastante más delicada, denominada disautonomía. Básicamente, la psicología define la disautonomía como una respuesta del sistema nervioso ante cualquier situación [...Leer Más...]
Se acerca el verano y las ganas por querer dejar atrás esos kilitos demás se hacen mucho más intensas. Sin embargo, ninguna dieta es efectiva si es que no la combinamos con el deporte y un buen estado físico. Los gimnasios son una muy buena alternativa, sin embargo, algo costosos para muchas personas. Por ello, [...Leer Más...]
Este es un nuevo deporte que te ayuda en todo: ayuda a fortalecer tu cuerpo y tener flexibilidad y quizás es más completo que la Gimnasia Aeróbica o que el mismo Pilates, es casi como un juego de cuando éramos niñas, sin presión de ningún tipo, no es de sudar mucho como el Spinning sólo [...Leer Más...]
Esta es una entrevista virtual que se hizo al actual campeón internacional de Aérobic, Claudio Franzen (Brasil) y que se trataron temas como la vida saludable y un poco sobre ecología también, entendiendo que el ejercicio suave y prolongado siempre nos ayuda no sólo físicamente sino para
Llega el verano y es el momento de usar vestidos y bikinis. Si quieres saber cómo lucir piernas espectaculares, sólo sigue estos sencillos consejos. Existen tres elementos que se deben mezclar para mantener las piernas en forma: alimentación equilibrada, ejercicios a diario y pequeños cuidados. Para lograr una buena alimentación ingiere de todo en cantidades [...Leer Más...]
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente. Y en este contexto, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, con los ejercicios psicofísicos como el Yoga, representa una de las más equilibradas combinaciones, tanto para la salud en general, como para alcanzar [...Leer Más...]
Si tienes frecuentes dolores de espalda, cuello u hombros no culpes a la silla de la oficina o a la limpieza del fin de semana. En muchos casos, estas molestias son causadas por la forma en que llevamos nuestro bolso o cartera y puedes disminuir los dolores usando el bolso adecuado. Desde el tamaño, al [...Leer Más...]
Para empezar, te diré que la cantidad de agua que necesitamos para andar en bicicleta es mucho mayor que si anduviéramos caminando , haciendo un esfuerzo menor u otro tipo de ejercicio, piensa que si vas a una temperatura mayor a los 30° vas a necesitar unos 500 a 750 mI por parte baja, después [...Leer Más...]
La clase arriba presentada ayuda para mejorar la flexibilidad, algo fundamental en la salud tanto mental como física de las personas.
Comer es uno de los placeres más grandes de esta vida, pero la gula además de ser un pecado es un atentado contra tu salud. ¿Te has dado cuenta de que mientras más comida y más gente comiendo hay a tu alrededor, más comes tú? Lo mismo pasa si estás bebiendo alcohol, mientras más tomes, [...Leer Más...]
¿Quieres saber en qué consiste la Danza Árabe? Para eso entrevistamos (virtualmente) a la profesora Fabycor Zaharaa, quién nos entregó algunos detalles personales y de interés acerca de esta beneficiosa danza para nosotras las mujeres, que contribuye a una vida saludable. Si quieres también saber más sobre ella y sus cursos, puedes revisar sus datos [...Leer Más...]
El yoga es una disciplina que trae diversos beneficios para ti, porque no sólo mantiene en forma, sino que ayuda a estar mejor preparada, física y emocionalmente, para los desafíos diarios. Existen diversos tipos de yoga, y según los profesores de yoga, este tipo de ejercicios se basa fundamentalmente en dos elementos: Asanas que corresponden [...Leer Más...]
