Cómo mejorar la flexibilidad
Una parte importante de la rutina de ejercicios es la flexibilidad porque es útil para estirar los músculos y mejorar tu estado físico. Además previene lesiones y te hace mantenerte más ágil. Es simples palabras…
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Archivo de Tags: Estar en Forma
Pocos minutos de ejercicio al día aumentan esperanzas de vida
No te imaginas lo importante que es para nuestro cuerpo realizar al menos treinta minutos de ejercicios diarios, te aseguramos que esto te ayudara muchísimo en todos los ámbitos de nuestras vidas, nosotras te explicamos…
5 Consejos para embellecer nuestros pies
Los pies están encargados de trasladarnos a diario hacia cualquier lugar, llevándose la carga más pesada entre todas las partes de nuestro cuerpo, es por ello que te entregamos algunos tips de belleza que te…
Beneficios de comer saludable
A veces nos enredamos con solo pensar que comer sano implica tener muchos alimentos que normalmente no encontramos en las neveras de nuestro hogar o pensamos que debemos realizar al pie de la letra una…
Beneficios del yoga
El yoga es una disciplina que trae diversos beneficios para ti, porque no sólo mantiene en forma, sino que ayuda a estar mejor preparada, física y emocionalmente, para los desafíos diarios. Entre los diferentes tipos…
Beneficios de la Danza Árabe
Para saber en qué consiste y qué beneficios nos aporta la danza árabe, entrevistamos a la profesora Fabycor Zaharaa, quién nos entregó algunos detalles personales y de interés acerca de esta beneficiosa danza para nosotras las mujeres,…
Los beneficios del ejercicio aeróbico
El ejercicio es la clave para mejorar tu bienestar, con la práctica aeróbica puedes sentirte bien, oxigenar tu cuerpo, mantenerte en forma o bajar esos kilitos que tienes de más. La práctica constante de ejercicios…
Cuidando tu salud cuando pedaleas
Montar en bicicleta es uno de los deportes mas saludables ya que con el mismo puedes hacer deporte por un periodo de tiempo extenso sin tener que llegar al cansancio extremo. Además, es uno de los…
Cómo lucir piernas espectaculares
Llega el verano y es el momento de usar vestidos y bikinis, si quieres saber cómo lucir piernas espectaculares, sólo sigue estos sencillos consejos. Existen tres elementos que se deben mezclar para mantener las piernas…
Disminuir los dolores usando el bolso adecuado
Si tienes constantemente dolores de espalda, cuello u hombros no culpes a la silla de la oficina o los oficios de la casa. Estas molestias generalmente son causadas por la forma en que llevamos nuestro…
Más que sólo estrés: ¿Qué es la Disautonomía?
Aletrta mujeres tenemos que tener mucho cuidado hasta donde llega nuestri estress ya que facilmente se nos puede producir la llamada disautonomía, esta es una enfermedad del sistema nervioso autónomo, el cual está encargado de…
Beneficios del yoga
Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga. Lo cierto, es que quien lo practica consigue un incremento de bienestar físico y mental (en definitiva, una vida saludable). El yoga trabaja sobre los centros de…
Calma el dolor de espalda con simples ejercicios
A veces nos preguntamos por qué nos duele tanto la espalda, y es que al estar sentadas, o de pie, durante muchas horas, ésta se ve afectada por una tensión excesiva, y el mismo cansancio nos…
¿Por qué comes si no tienes hambre?
Comer es uno de los placeres más grandes de esta vida, pero la gula además de ser un pecado es un atentado contra tu salud.
Hacer ejercicios en casa
Se acerca el verano y las ganas por querer dejar atrás esos kilitos demás se hacen mucho más intensas. Sin embargo, ninguna dieta es efectiva si es que no la combinamos con el deporte y…
Quema grasa de manera fácil y rápida
Quemar grasas y acelerar tu metabolismo ya no es una tarea imposible. Tomar agua helada, ejercitarte y comer varias veces al dÃa son algunas de los tips que te ayudarán a adelgazar y quemar calorÃas.
Ideas para eliminar calorías de tu dieta sin sufrir
Las calorías son crueles. En todo caso, hay formas de “cortarlas”. 30 minutos de entrenamiento hace que quemes hasta 200 -claro que si después del gimnasio pasas a tomarte un frappuccino, lamento decirte que tu…
Beneficios de correr y hacer yoga
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente. Y en este contexto, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, con los ejercicios…
7 consejos para lograr resultados efectivos en el gimnasio
Ponerse en forma y adelgazar es uno de los principales propósitos de los chilenos en esta época del año. Los kilos ganados en invierno y la pronta llegada del verano hacen que consideremos el ejercicio…
