“Estoy estresada” es una de las frases más comunes entre las mujeres hoy en día. Sin embargo, a veces los síntomas que generalmente se agrupan para determinar un estado de estrés pueden significar otra patología bastante más delicada, denominada disautonomía. Básicamente, la psicología define la disautonomía como una respuesta del sistema nervioso ante cualquier situación [...Leer Más...]
Se acerca el verano y las ganas por querer dejar atrás esos kilitos demás se hacen mucho más intensas. Sin embargo, ninguna dieta es efectiva si es que no la combinamos con el deporte y un buen estado físico. Los gimnasios son una muy buena alternativa, sin embargo, algo costosos para muchas personas. Por ello, [...Leer Más...]
Este es un nuevo deporte que te ayuda en todo: ayuda a fortalecer tu cuerpo y tener flexibilidad y quizás es más completo que la Gimnasia Aeróbica o que el mismo Pilates, es casi como un juego de cuando éramos niñas, sin presión de ningún tipo, no es de sudar mucho como el Spinning sólo [...Leer Más...]
Esta es una entrevista virtual que se hizo al actual campeón internacional de Aérobic, Claudio Franzen (Brasil) y que se trataron temas como la vida saludable y un poco sobre ecología también, entendiendo que el ejercicio suave y prolongado siempre nos ayuda no sólo físicamente sino para
Llega el verano y es el momento de usar vestidos y bikinis. Si quieres saber cómo lucir piernas espectaculares, sólo sigue estos sencillos consejos. Existen tres elementos que se deben mezclar para mantener las piernas en forma: alimentación equilibrada, ejercicios a diario y pequeños cuidados. Para lograr una buena alimentación ingiere de todo en cantidades [...Leer Más...]
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente. Y en este contexto, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, con los ejercicios psicofísicos como el Yoga, representa una de las más equilibradas combinaciones, tanto para la salud en general, como para alcanzar [...Leer Más...]
Si tienes frecuentes dolores de espalda, cuello u hombros no culpes a la silla de la oficina o a la limpieza del fin de semana. En muchos casos, estas molestias son causadas por la forma en que llevamos nuestro bolso o cartera y puedes disminuir los dolores usando el bolso adecuado. Desde el tamaño al [...Leer Más...]
Para empezar, te diré que la cantidad de agua que necesitamos para andar en bicicleta es mucho mayor que si anduviéramos caminando , haciendo un esfuerzo menor u otro tipo de ejercicio, piensa que si vas a una temperatura mayor a los 30° vas a necesitar unos 500 a 750 mI por parte baja, después [...Leer Más...]
La clase arriba presentada ayuda para mejorar la flexibilidad, algo fundamental en la salud tanto mental como física de las personas.
Comer es uno de los placeres más grandes de esta vida, pero la gula además de ser un pecado es un atentado contra tu salud. ¿Te has dado cuenta de que mientras más comida y más gente comiendo hay a tu alrededor, más comes tú? Lo mismo pasa si estás bebiendo alcohol, mientras más tomes, [...Leer Más...]
¿Quieres saber en qué consiste la Danza Árabe? Para eso entrevistamos (virtualmente) a la profesora Fabycor Zaharaa, quién nos entregó algunos detalles personales y de interés acerca de esta beneficiosa danza para nosotras las mujeres, que contribuye a una vida saludable. Si quieres también saber más sobre ella y sus cursos, puedes revisar sus datos [...Leer Más...]
El yoga es una disciplina que trae diversos beneficios para ti, porque no sólo mantiene en forma, sino que ayuda a estar mejor preparada, física y emocionalmente, para los desafíos diarios. Existen diversos tipos de yoga, y según los profesores de yoga, este tipo de ejercicios se basa fundamentalmente en dos elementos: Asanas que corresponden [...Leer Más...]
A veces nos preguntamos por qué nos duele tanto la espalda y es que la mayor parte del día, al estar sentadas o de pie durante muchas horas, la zona de la espalda baja se ve afectada por una tensión excesiva y el mismo cansancio nos impide mantener una postura correcta. De esta manera, existe [...Leer Más...]
Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental (en definitiva, una vida saludable). El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que esta fluya más libremente. ¿Qué es el Yoga?
