Zanahoria – Es rica en vitaminas A, B y C, hierro, calcio, potasio y sodio. – Vuelve más fuerte los dientes y encías, evitando caries e infecciones bucales. – Es buena para la vista y aumenta la producción de esperma. – Ayuda a evitar la acumulación de cálculos y a la formación correcta de la [...Leer Más...]
Vinagre de manzana – Ayuda a depurar el estómago, liberándolo de gases y putrefacciones. – Contiene vitamina A, con efectos hidratantes. – Es rico en potasio, y tiene efectos diuréticos.
Uva – Fortalece los músculos. – Mantiene controlada la presión arterial. – Es un purificador sanguíneo que evita que se junte grasa en las arterias, así como colesterol y toxinas. – Sirve contra patologías como sarampión, viruela y difteria. – La uva negra aporta vitamina A, B y C. Posee resveratrol, el que estimula las [...Leer Más...]
Tomate – Posee un alto contenido de vitaminas A, B, C y E. – Es antioxidantes y antiinfeccioso. – Posee minerales como hierro, cobalto, fósforo, potasio, níquel y cobre. – Tiene propiedades benéficas para el corazón y anticancerígenas. Trigo – Su cáscara tiene muchas vitaminas, proteínas y minerales. – Actúa contra el colesterol alto. – [...Leer Más...]
Sal – Ayuda a evitar calambres. – Regula el ritmo cardíaco. – Contribuye a posibilitar los impulsos nerviosos. – Ayuda a conciliar el sueño. – Evita la salivación excesiva. – Contribuye a equilibrar el azúcar. – Permite al intestino absorber nutrientes. – Ayuda a la regulación de los ácidos. Sandía – Se constituye en un [...Leer Más...]
Rúcula – Tiene hierro, potasio (que le da un efecto diurético), magnesio y betacaroteno. – Fuente de vitamina C – Posee triptófano, un aminoácido esencial que le da ciertas propiedades afrodisiacas. – Ayuda a regular el sueño y combatir el stress, ya que promueve la liberación de serotonina.
Quínoa – Proporciona un alto contenido de aminoácidos esenciales. – Tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. – Recomendado en la dieta celíaca ya que no contiene glúten.
Palmitos – Facilita la digestión. – Aportan proteínas, fibras, calcio, vitaminas A y C. – Tiene muy pocas calorías. Palta – Aporta vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y minerales. – Actúa contra el colesterol malo y el aumento de grasas en la sangre. – Es anticancerígena porque tiene vitamina E. – Fortalece los huesos, mejora [...Leer Más...]
Naranja – Es útil contra el resfrío y la gripe. – Sirve contra el estrés. – Sus propiedades mejoran la piel y el cabello. – Aporta mucho calcio, previniendo la osteoporosis y los cálculos de ácido úrico. – Es antioxidante, desinfectante y mata microbios. – Posee cal. – Depura y tonifica la sangre y todos [...Leer Más...]
Maíz – Aporta mucha energía, minerales y sustancias que combaten infecciones. – Tiene propiedades laxantes. – Sus proteínas y minerales contribuyen al desarrollo de músculos y huesos. – Puede ser consumido por alérgicos o intolerantes al gluten. – Aumenta la producción de orina. – Baja el colesterol. – Contiene betacaroteno y es anticancerígeno. – Sus [...Leer Más...]
Leche – Es una fuente fundamental de calcio, proteínas, grasas, azúcares y vitaminas. – Gracias a ella se desarrollan adecuadamente dientes, huesos y uñas; también restituye músculos, tejidos y órganos. – Es útil contra la anemia. – Su composición es en un 88% de agua, así como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Lechuga – [...Leer Más...]
Kiwi – Posee gran cantidad de fibra, por lo que es un excelente laxante. – Posee el doble de vitamina C que una naranja. – Es antioxidante, cicatrizante, aumenta las defensas y sirve para prevenir infecciones. – Estimula la memoria y ayuda a eliminar los parásitos intestinales. – Tiene efectos anticancerígenos.
Higo – Es una excelente fuente de energía. – Contienen enzimas y flavonoides que ayudan a proceso de la digestión. – Gran fuente de proteínas, potasio, minerales como el hierro, fósforo, magnesio, cobre y zinc; fibra, vitaminas como riboflavina y vitamina B6. – Contienen pectina, fibra soluble que contribuye a disminuir niveles de colesterol en [...Leer Más...]
Girasol (semillas) – Previenen el envejecimiento y la pérdida de elasticidad de la piel. – Gracias al Omega 3, controlan el colesterol. – Poseen antioxidantes. – Protegen de problemas circulatorios, infartos y otras complicaciones del corazón, debido a la calidad de sus ácidos grasos. – Tienen mucho potasio y magnesio, lo que reduce las lesiones. [...Leer Más...]
Frambuesa – Excelente fuente de fibra. – Posee calcio, potasio, hierro y magnesio. – Tiene hierro, vitamina C, folato, fibra y flavonoides. – Posee vitamina E, útil en la absorción de hierro y vitamina C. – Tiene propiedades diuréticas. – El té de las hojas de la frambuesa ayuda a calmar y evitar los dolores [...Leer Más...]
Espárrago – Posee vitamina A y C principalmente, y en menor cantidad B1, B2, B6, E. – Contiene Potasio, Fósforo, Calcio, Magnesio – Es una buena fuente de folato, que provee una cantidad considerable de antioxidantes (anticancerígeno). – Es bueno para el sistema nervioso y fortalece la mente. – Tiene un bajo contenido de azúcares [...Leer Más...]
Damasco – Excelente para combatir enfermedades de la piel y aparato respiratorio. – Tiene un alto contenido de Hierro. – Bajo en calorías. – Posee altas cantidades de betacaroteno y vitamina C. – Contiene potasio (lo que lo hace una fruta diurética). Durazno – Tiene vitaminas A, B1.32 y C. – Tiene un bajo aporte [...Leer Más...]
Castaña – Gran fuente de potasio. – Tiene un alto contenido de proteínas, fibras e hidratos de carbono. – Posee gran cantidad de minerales, como hierro, sodio, calcio, potasio, fósforo y magnesio. – Contiene Vitamina E y B3. Cebolla – Acaba con gérmenes y bacterias. -Es purificadora de sangre, por lo que es útil para [...Leer Más...]
Berenjena – Tiene propiedades diuréticas, por la gran cantidad de agua que contiene. – Actúa como desengrasante, es recomendable luego de consumir alimentos ricos en grasas. – Posee muy pocas calorías. – Es antioxidante y preventiva de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Berro – Posee hierro, betacaroteno, yodo, vitaminas A, E y C, [...Leer Más...]
Ají – Es útil contra las hemorroides y controla la hipertensión arterial. – Posee vitamina A, E y C, facilitando la respiración. – Impide la coagulación. – Actúa eficazmente contra la artritis, es un estimulante general (por ejemplo del sistema digestivo y sexual) – Sana picaduras y refuerza el sistema inmunológico. – Acelera el metabolismo [...Leer Más...]
