En esta época tanto hombres como mujeres se esfuerzan por bajar de peso y estar en forma para el verano. Sin embargo, no siempre utilizan los métodos adecuados por priorizar los resultados antes que la salud. Las dietas express, también conocidas como dietas de una semana a diez días, es una de las maneras más [...Leer Más...]
El estrés y las presiones de nuestra vida cotidiana pueden genera diversas manifestaciones en nuestro cuerpo. Nos sentimos débiles, tensas, experimentamos dolor continuo, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, sensación de torpeza e incluso toma fuerza el dilema de no poder bajar de peso, ya que durante el invierno hemos consumido en exceso productos muy calóricos. [...Leer Más...]
Las calorías son crueles. En todo caso, hay formas de “cortarlas”. 30 minutos de entrenamiento hace que quemes hasta 200 -claro que si después del gimnasio pasas a tomarte un frappuccino, lamento decirte que tu entrenamiento no sirvió para nada-. No te desesperes, como ya te contamos, hay mil maneras de reducir 100 calorías -o [...Leer Más...]
En general, se sabe que las dietas más saludables y de efectos más duraderos son aquellas que se extienden en el tiempo y donde la pérdida de peso es paulatina y lenta. En el caso de esta dieta, lo ideal es que se extienda por al menos una semana, en la que podrás perder hasta [...Leer Más...]
La dieta de la Sopa de repollo o col está diseñada para impulsar tu dieta. Come tanta sopa de repollo como desees durante siete días y pierde entre tres y seis kilos. La receta varía ligeramente, pero incluye una variedad de verduras bajas en calorías como el repollo, las cebollas y los tomates, además se [...Leer Más...]
La idea de la dieta de las combinaciones de comida es que cuándo los alimentos son combinados de manera inapropiada, no pueden ser absorbidos del tracto intestinal. El aumento de peso es un resultado patrones de alimentación, no de la ingesta de calorías en exceso. Esta dieta se basa en la química de la digestión. [...Leer Más...]
La lógica de las dietas es reducir la ingesta de grasas, porque contiene más calorías que carbohidratos o proteínas. Limitar la grasa en nuestra dieta es una manera sencilla de promover la pérdida de peso y por eso en Belleza y Alma te mostramos los conceptos básicos de la dieta baja en grasas. Toda clase [...Leer Más...]
Al contrario de una dieta alta en carbohidratos y baja en grasa, esta dieta acentúa más proteína y la grasa y crea menos dependencia en los carbohidratos para estimular pérdida de peso. Hay numerosas variaciones de la dieta rica en proteínas, pero todas recomiendan que de un 30 a 40 por ciento de las calorías [...Leer Más...]
La dieta del ayuno de jugos es utilizado para adelgazar rápidamente, ganar energía y desintoxicar el cuerpo de los efectos perjudiciales de la digestión y de las toxinas ambientales. El ayuno de jugos no está diseñado para ser una solución a largo plazo de pérdida de peso. De hecho, muchos defensores de este ayuno dicen [...Leer Más...]
El concepto básico de la dieta exterminadora del azúcar es que comer alimentos altos en azúcar causa la sobreproducción de insulina, que inhibe la pérdida de peso. El azúcar refinado encontrada en bizcochos, en dulces y en las sodas así como papas, harina y pastas blancas, es tóxico según los Exterminadores de Azúcar. Comer estos tipos [...Leer Más...]
Los conceptos básicos de la dieta de Atkins permiten consumir grandes cantidades de proteínas sin restricción, inclusive carne, huevos y queso, pero limita severamente los alimentos que contienen carbohidratos como las pastas, el pan y la fruta. La dieta de Atkins indica podemos cambiar nuestro metabolismo y adelgazar fácilmente simplemente comiendo alimentos altos en proteína [...Leer Más...]
La dieta de los abdominales o dieta ABS se centra en comer alimentos sanos, distribuidos en seis comidas por día para adelgazar del vientre primero. Diseña tus menús según las especificaciones de la dieta y haz 30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Para adelgazar sin contar calorías, los gramos [...Leer Más...]
Este plan de pérdida de peso gira alrededor de comer cada tres horas, de ahí el nombre. Comiendo cada tres horas promueves la pérdida de peso reponiendo el metabolismo del cuerpo e incentivando la pérdida de grasa, todo esto preservando el músculo. La dieta de 3 horas implica comer cada 180 minutos para mantener la [...Leer Más...]
Belleza y Alma sabe que el verano ya viene, y por eso nos dedicamos a investigar todo sobre las dietas del verano más famosas y te las entregaremos en distintos artíclos. En cada uno de ellos encontrarás estas clasificaciones: Lo bueno : Todos los puntos y características positivas de esta dieta. Lo malo : Todo [...Leer Más...]
Muchas veces nos hemos preguntado cuán efectivas son las dietas, sobre todo si dicen que son milagrosamente rápidas, y que nos ofrecen resultados en poco tiempo, muchas veces ponemos en riesgo nuestra salud y lo que es peor nos lleva a enfermedades alimentarias que no estaban previstas y que empeoran nuestra salud física y mental, [...Leer Más...]
Sabemos lo difícil que resulta perder algunos kilos de peso. Hacemos dietas para adelgazar muchísimas veces en nuestra vida y acabamos desesperados sin haber conseguido nada. Nos desesperamos buscando soluciones reales sobretodo en verano o en vacaciones. Lo primero que hay que saber es que en esto del peso hay una balanza: – Si hacemos [...Leer Más...]
¿Sabías que el pomelo contiene enzimas que hacen que el cuerpo queme grasa para obtener energía? De este modo, la dieta permite bajar de peso rápidamente, además de manera fácil. Por lo mismo se ha hecho muy popular una dieta basada en este cítrico y B&A te muestra los conceptos básicos de la dieta del [...Leer Más...]
